البشرة الجميلة تحتاج لحماية دائمة ، ومتابعة مستمرة تشمل العناية الداخلية والخارجية للبشرة ، والتي تضمن الحصول على بشرة ناعمة نقية مليئة بالنضارة و الحيوية ، والعناية الداخلية خطوة هامة وضروية لجمال البشرة ، إذ أن الجلد مرأة للصحة الجيدة ، لذا فالاهتمام بالتغذية السليمة وشرب كمية وفيرة من الماء خطوة أولى للعناية بجمالك ، أما العناية الخارجية بالبشرة فهي الخطوة الثانية والتي تتطلب استخدام بعض منظفات البشرة الخاصة ، والكريمات المرطبة المناسبة لنوع بشرتك ، وهذا يعني اتباعك بروتين يومي مناسب للعناية بجمالك والذي تنصح به أطباء الجلد وخبراء التجميل .
خطوات الروتين اليومي لجمالك :
– تنظيف البشرة قبل النوم : يعتاد معظم النساء على النوم دون إزالة المكياج وعدم تنظيف البشرة قبل النوم، على الرغم من أهمية هذه الخطوة لصحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة. إذ يتراكم بقايا المكياج والأتربة على سطح الجلد، مما يؤدي إلى انسداد المسام وحدوث التهابات جلدية وظهور البثور وحب الشباب. لذا، يجب غسل الوجه جيدا بالماء والصابون المناسب لبشرتك قبل الذهاب للنوم .
– تنقية المسام وترطيبها : تتجمع الشوائب والأتربة على خلايا الجلد، مما يعرض البشرة للتلف والجفاف، لذلك يجب الحرص على تنظيف مسام الجلد، وذلك للسماح للبشرة بالتنفس وامتصاص المواد المغذية والمرطبة، ومن بين أفضل المواد المستخدمة في ذلك العسل، حيث يقوم بتنظيف المسام بشكل عميق، ويعمل على التخلص من الشوائب المتراكمة في خلايا الجلد، ويمنح البشرة ملمسا ناعما ورطبا .
– تقشير البشرة : يعد الحفاظ على هذا الإجراء ضمن روتين العناية بجمال بشرتك خطوة أساسية، حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة واستعادة النضارة والإشراق، ويمكن استخدام مستحضرات التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع، مع تجنب الإفراط في التقشير الذي يسبب تهيج والتهاب الجلد .
– ازالة الهالات السوداء : سواد الهالات حول العينين يعكس التعب والإجهاد الناتج عن القلة من النوم والسهر حتى وقت متأخر. للتخلص من الهالات السوداء، يجب أن تتبع نظام غذائي متوازن وصحي، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه، وتقليل شرب الكافيين والنشويات، والتي يمكن أن تكون السبب الرئيسي لظهور الهالات السوداء. يمكن استخدام ماسك الشاي البارد على الجفون لمدة عشر دقائق للتخلص منها .
– تغذية البشرة بالكولاجين : يعرف الجميع أهمية الكولاجين لصحة وشباب البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد عليها، ويساعد على تقوية الخلايا ومنع ترهل الجلد، ويوجد بعض العناصر الأساسية التي تمد الجلد بالكولاجين الطبيعي، مثل استخدام بعض الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، مثل زيت الورد والشاي الأخضر وحمض الهيالورونيك .
– استخدام التونر : يؤكد خبراء التجميل والجلد على أهمية استخدام التونر لاستعادة توازن مستوى حموضة الجلد PH، لذلك يمكن البدء في استخدام التونر المناسب يوميا قبل النوم، بعد تنظيف الجلد من الشوائب والمكياج .
– استخدام واقي الشمس : على الرغم من أهمية الشمس لصحة الإنسان، إلا أن التعرض المستمر لها في فترات الظهيرة لفترات طويلة يسرع في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. ولكن يمكنك استخدام كريم حماية من الشمس بمعامل حماية عال يوميا إذا كنت مضطرة للخروج تحت أشعة الشمس، واستخدامه قبل الخروج بفترة مناسبة لتحقيق الحماية الفعالة .
– مضادات الأكسدة : تعد العناصر الهامة لصحة البشرة وجمالها، حيث تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتحمي من علامات الشيخوخة المبكرة، وتحمي أيضا من السرطان. لذا، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات والفواكه الطازجة، ويمكن أيضا استخدام كريمات غنية بمضادات الأكسدة لحماية البشرة .
– شرب الماء بوفرة : الماء ضروري لجميع أعضاء الجسم ونشاطه ، لذلك فهو أمر ضروري ومهم لترطيب الجلد والحفاظ عليه من الجفاف والشيخوخة. كما يساعد الماء على تطهير المسام من الشوائب والسموم ، لذا ينصح بشرب الماء يوميا بكمية تصل إلى ثمانية أكواب للحفاظ على جمال البشرة وصحتها .
– الاهتمام بتنظيف فرش المكياج : تعد غسل الفرش وقطع الإسفنج المستخدمة لوضع المكياج خطوة هامة للحفاظ على صحة وجمال البشرة، وحمايتها من الأمراض؛ حيث تعتبر هذه الأدوات بيئة ملائمة لتواجد البكتيريا والجراثيم التي تضر البشرة وتسبب ظهور البثور والحبوب الملتهبة، ولذا يجب غسل الفرش بانتظام كل أسبوع أو أسبوعين .
كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
كيفية حماية شعرك في فصل الشتاء
وصفات هندية للعناية بالشعر والبشرة
لمسات سحرية لاحمر شفاه دائم