المقادير :
– 2 حبة طماطم
– حبة خيار
– مكعبات من الجبن
يستخدم حبة من الفلفل الحلو (الأصفر مفضل)
– ¼ كوب زبيب
– ¼ كوب لوز (مفروم)
– 1 كوب من حبوب الذرة (مقلية قليلا في الزبدة أو على البخار)
– 2 ملاعق طعام من الخل
٢ ملعقة طعام من زيت الزيتون
– الملح
– ½ ملعقة صغيرة توابل
– ½ ملعقة صغيرة من العسل
– ½ ملعقة عصير الليمون
طريقة التحضير :
وتحتوي على فيتامين e ، a
اضرار الطماطم :
غير مجدي لمرضى الأملاح حيث يمكن أن تزيد من نسبة الأملاح في الجسم