معلومات صحية عن الاسنان

تتمثل وظيفة الأسنان في مضغ الطعام ومساعدتك في الكلام ونطق الكلمات، ولكن استخدام الأسنان بشكلسيء أو التعامل معها بطريقة غير صحية يؤثر على صحة الأسنان
كماشة
كسارات الجليد
كيس رقائق البطاطس
يقوم بقضم قطع من الحلوى المجمدة الكاملة، مثل الكراميل أو المكسرات المجمدة، بصوت عالٍ

مبيضات الاسنان :
يمكن استخدام المبيضات المناسبة التي تشعرك بالراحة ولا تؤذي أسنانك أو تحرق أنسجة اللثة، وهذه الوصفة للمبيضات: .

المعجون والفرشاة :
من الصعب عدم الالتزام بالفرشاة والمعجون، ويجب أن تكون الفرشاة قوية بما فيه الكفاية لإزالة البلاك دون تمزيق اللثة، ولا ينبغي استخدام الفرشاة لأكثر من ثلاثة أشهر، ولا يمكن استخدام شطف الفم كبديل عن استخدام الفرشاة والمعجون .

يجب أن تكون فرشاة الأسنان التي تستخدم لتنظيف الأسنان لطيفة، وأن تحتوي على شعيرات بزاوية 45 درجة لتنظيف الأسنان، ويجب غسل الأسنان بلطف مع الحركة الدائرية بدلاً من الجانب إلى الجانب عبر الأسنان .

ينبغي استخدام خيط الأسنان اليومي النوع السهل الانسيابي، حيث يساعد على تنظيف الأسنان من الشوائب التي لم تتمكن الفرشاة من إزالتها .

مدمرات الأسنان :
يمكن أن تتعرض الأسنان للتلف بسرعة، ويمكن استخدام حمض كلور الماء لإزالة الترسبات عن الأسنان، لكن يجب الحذر من استخدامه بشكل مفرط. وهناك بعض الأدوية مثل التتراسيكلين وغيرها التي تكون لطيفة على الأسنان .

ينبغي مناقشة استخدام المضادات الحيوية مع طبيب الأسنان في بعض الأحيان، ويمكن لطبيب الأسنان أن يصف لك جرعة عالية من الفلورايد للاستخدام في الشطف .

أدوية أخرى قد تسبب جفاف الفم أو نزيف اللثة :
رغم أن النيكوتين بطبيعته يتسبب في تلوين الأسنان، إلا أن ورقة الحرق تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تساهم في هذا التلوين، بالإضافة إلى أن الحرارة التي تتولد في فم المدخن يمكن أن تعيق الدورة الدموية وتساهم في تفاقم أمراض اللثة .

أظهرت الدراسات أن السمنة ومستوى الانسولين قد ترتبطان بأمراض اللثة، وبالتغذية السليمة يمكن الحفاظ على صحة الأسنان وتفادي كرسي الأسنان .

وماذا عن السكر؟

السكر ليس المشكلة، ولكن المشكلة في مدة بقائه على الأسنان، حيث يمنح البكتيريا وقتا كافيا للتغذي على السكر وإفراز حمض ضار يمكن أن يسبب تسوس الأسنان .

تناول الأطعمة التي تنظف الأسنان :
توجد أطعمة تساعد على تنظيف الأسنان مثل التفاح، وتشمل الخيارات الأخرى الجزر الخام والكرفس والفشار غير المحلاة .

المواد المطلوبة أيضا هي الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين A وبيتا كاروتين، بالإضافة إلى الكالسيوم والفلوريد والمعادن الأخرى الضرورية لتكوين الأسنان. تشمل مصادر الفوسفور (في اللحوم والأسماك والبيض) والمغنيسيوم (الموجود في الحبوب الكاملة والسبانخ والموز)، وفيتامين A الذي يساعد أيضا على بناء عظام وأسنان قوية. المصادر الجيدة للبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، تشمل الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة .

كن حذرا عند تناول الفاكهة المجففة ، فيمكن أن الفواكه المجففة يكون لها تأثير سلبي على الأسنان ، لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر وتتمسك بالأسنان ، و يمكن حتى عصائر الفاكهة غير المحلاة تساهم في تسوس الأسنان ، فهي الحمضية وتحتوي على مستويات عالية نسبيا من السكريات البسيطة .

تُعد الفواكه الطازجة، وخاصة التفاح، هي الخيار الأفضل، حيث إنها تكون أقل احتمالًا لتسبب مشكلة كبيرة، بالرغم من حلاوتها أو حموضتها، حيث إن المضغ يحفِّز تدفق اللعاب، واللعاب يقلل الحموضة ويغسل الجزيئات الغذائية بعيدًا، كما أن جفاف الفم المزمن يسهم أيضًا في التسوس .

دراسات وابحاث :
أظهرت الدراسات الأمريكية أن اتباع نظام غذائي متوازن يوفر المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الأسنان واللثة. يحتوي الفلورايد، والذي يوجد طبيعيا في الأطعمة والماء، أو يضاف إلى إمدادات المياه، على فوائد قوية في مكافحة التسوس، ويمكن أن يقلل نسبة التسوس بنسبة تصل إلى 60٪ .