أضرار الجلوس لفترات طويلة

الكثير من الناس يقضون يومهم جالسين على الكراسي، فهم يجلسون لتناول الفطور ويذهبون للعمل وهم جالسون على كراسي السيارات أو الحافلات في طريقهم. وإذا كان عملهم مكتبيا، يمضون معظم وقتهم العملي جالسين أمام الكمبيوتر، ثم يعودون إلى المنزل لتناول وجبة الغداء وقضاء بعض الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، ثم يجلسون لساعتين أو أكثر أمام التلفاز، وينامون بعدها

يقضي الإنسان في المدن الكبيرة معدل ثلاثة عشر ساعة يوميًا جالسًا، ويخصص ساعة ونصف ساعة فقط لممارسة الرياضة وأعمال المنزل، ويعتبر هذا نمط حياة مريح وسهل، ولكن وفقًا لبحث أجراه باحثون في جامعة ولاية أريزونا الأمريكية، فإن هذا النمط يؤدي إلى الإصابة بالأمراض وربما الموت المبكر .

أضرار الجلوس لفترات طويلة :-

استنتج الباحثون من دراسات أجريت على ثمانية آلاف شخص خلال الستة عشر عاما الماضية ومتابعة حياة أولئك الذين يجلسون لمدة أربع ساعات يوميا لمشاهدة التلفزيون أن احتمالات الوفاة لديهم زادت بنسبة 46٪ مقارنة بأولئك الذين يجلسون لأقل من ساعتين. ووجد الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين يجلسون لأكثر من نصف ساعة في اليوم يتعرضون لمخاطر مضاعفة للإصابة بالسكري وأمراض القلب، وأرجعوا ذلك إلى تأثير قلة الحركة على عملية الهضم في الجسم، مما يقلل من تحويل الطعام إلى طاقة ويشجع على تراكم الدهون وبالتالي الإصابة بأمراض مختلفة .

تم دفع الجهات الصحية لوضع إرشادات لتخفيف آثار الجلوس المطول وأداء حركات بسيطة كل نصف ساعة، بالإضافة إلى تعليمات بشأن الجلوس الصحي أمام الكمبيوتر واستخدام الفأرة ولوحة المفاتيح للحفاظ على سلامة الجسم وتخفيف آلام الرقبة والظهر والكتفين والذراعين. ويهدف ذلك أيضا إلى الحفاظ على صحة العين والحفاظ على قوتها. نصح الباحثون موظفي المكاتب بتغيير نمط حياتهم، مشيرين إلى أن الإنسان خلق للوقوف والحركة، وليس للجلوس على كرسي طوال النهار والنوم على السرير طوال الليل ..

الجلوس الصحي أمام الحاسوب :-