ما هو مبدأ بوليانا .. ” Pollyanna “
ما هو مبدأ بوليانا Pollyanna
يشير مصطلح بوليانا إلى انحياز الإنسان نحو التركيز على الجوانب الإيجابية واستخدام كلمات ومصطلحات إيجابية أكثر أثناء التحدث، ويميل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من الاكتئاب إلى التركيز بشكل أكبر على الإيجابية بدلا من السلبية، ويتذكرون الظواهر الإيجابية بشكل أكثر من السلبية في ذاكرتهم، وهناك العديد من الطرق التي يظهر فيها هذا التحيز الإيجابي
- غالبا ما يبالغ الناس في تقدير حجم الأشياء القيمة، ويتجنبون النظر إلى الصور الغير مريحة، وينشرون الأخبار السارة أكثر من السيئة
- على الرغم من أن البعض منا يعتبر أنفسهم متشائمين أو واقعيين، فإننا إما نفكر في الخطأ أكثر مما يحدث بشكل صحيح، أو نحاول تحقيق توازن صحي، ومع ذلك، نحن ما زلنا نركز بطريقة إيجابية.
أصل مصطلح مبدأ بوليانا Pollyanna
قد تستفسر عن أصل مصطلح `مبدأ بوليانا` واسمه مستمد من الشخصية الرئيسية في كتاب الأطفال `بوليانا` للكاتبة إليانور بورتر. تعتبر بوليانا فتاة مرحة ومتفائلة تنظر دائما إلى الجانب المشرق. لعبت بوليانا ما تسمى بـ `لعبة السعادة`، وهي ممارسة للامتنان في الحياة اليومية. بغض النظر عن مدى حزنها أو إزعاجها في المواقف الصعبة، تحاول بوليانا دائما أن تجد شيئا جيدا على الأقل، وهو ما نسميه اليوم `الجانب المشرق`. كانت بوليانا ماهرة جدا في هذه اللعبة حتى جعلت بلدتها بأكملها تلتحق بها، ولها تأثير إيجابي كبير على سكان بلدتها.
علم نفس Pollyannaism
- لأول مرة حدد الباحثان ماتلين وستانغ هذا المبدأ في السبعينيات، حيث لاحظا أن البشر يميلون إلى التفاؤل والإيجابية بشكل أكبر من التشاؤم والسلبية
- أظهرت الدراسة أن الناس يعطون أهمية أكبر للجوانب الإيجابية، وغالبا ما يفترون على الأفضل عند اتخاذ القرارات بدون معرفة كل المعلومات ذات الصلة، وأوضح ماتلين وستانغ أن العمليات المعرفية تفضل معالجة المعلومات الممتعة انتقائيا على المعلومات الغير سارة، وهذا الاتجاه يقودنا لأن نكون أكثر تفاؤلا وإيجابية وتفكيرا مستقبليا، وجميع هذه الصفات تساعدنا في التفاعل مع الآخرين وتسهل حياتنا اليومية.
- بالإضافة إلى التركيز على الإيجابية بشكل عام ، يوضح مبدأ بوليانا أن الذكريات الممتعة والإيجابية هي التي من المرجح أن نتذكرها ، حتى أننا نميل إلى تذكر الأحداث المحايدة باعتبارها أكثر إيجابية مما كانت عليه ، مما يجعلنا غالبا ننظر إلى ماضينا بنظرة تفاؤلية ويغذي شعورنا بالحنين للأيام الماضية ، على الرغم من أن التفاؤل واستكشاف الجانب المشرق هما سمتان مرغوبتان ، وتضيفان فوائد لصحتنا ورفاهيتنا ، ويوضح بوليانا أن الشخص الذي يفرط في السعادة أو التفاؤل
- تعني كلمة “مفرط” عدم الرغبة في تبني الموقف الإيجابي لبوليانا، وقد تحدث هذه الحالة في مناسبة أو مناسبتين تحتاج إلى التعبير عن الشكوى أو الضغينة قليلاً، وقد يمنع الأشخاص المتفائلون الآخرين من القيام بذلك أو جعلهم يشعرون بالسوء بسبب التفكير السلبي.
- لا يمكن لأي شخص أن يكون إيجابيا طوال الوقت، فكلنا نمر بأوقات صعبة، ولذلك يجب أن يكون التوازن بين الإيجابية والتفاؤل والواقعية والشعور بالسياق والفهم العملي للأمور مناسبا
- حتى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى لديهم القدرة الأصلية على التركيز على الجوانب الإيجابية. أجرى علماء النفس ويليام ديمبر ولاري بينويل تجربة قارنوا فيها نتائج مقياس بيك للاكتئاب (المقياس المستخدم شائعا لأعراض الاكتئاب) مع درجات السعادة واثنين من مقاييس بوليانا
- وجد Dember وPenwell أن الدرجات على مقياس الاكتئاب ترتبط بشكل سلبي كبير مع الدرجات على مقياس السعادة، ولكن الدرجات على مقياس الاكتئاب لا ترتبط بشكل كبير مع الدرجات على أي من مقاييس بوليانا.
- هذا يشير إلى أن التحيز الإيجابي الذي لدينا هو شيء منفصل عن التقلبات المزاجية التي يعاني منها الكثيرون منا. ويشير أيضا إلى قدرتنا على التركيز على الجوانب الإيجابية حتى في أصعب الأوقات وأكثرها كآبة. وربما يكون هذا الانجذاب الطبيعي نحو الإيجابية هو ما يعززه العديد من علاجات الاكتئاب، مما يوضح لنا أهمية استخدام قوتنا الداخلية لاستعادة التوازن الصحي بين الإيجابية والواقعية بدلا من الانجذاب نحو الجانب السلبي.
ما هو انحياز الشخصية الإيجابية
يتم التأكيد على ضرورة تحقيق توازن بين التفاؤل والواقعية عند التفكير في كيفية تأثير مشاعرنا تجاه الآخرين على سلوكنا. فإذا افترضنا دائما أن الناس هم الأفضل وركزنا فقط على الجوانب الإيجابية، فإن التحيز الإيجابي يمكن أن ينتشر في هذا المجال، حيث نميل إلى التفكير بشكل إيجابي في الأفراد ما لم يعطوا أسبابا للتفكير بخلاف ذلك، وعلى الرغم من ارتباط هذه الظاهرة بمبدأ بوليانا، فإن هذه الظاهرة لها مصطلحها الخاص وهو التحيز الإيجابي للفرد، ويستند على ملاحظة أن الناس يميلون إلى حب الأفراد أكثر من المجموعات التي يتكونون منها
أمثلة على الانحياز الإيجابي
هناك العديد من الأمثلة على التحيز الإيجابي التي يمكن تحديدها، مثل:
- عندما تتذكر الذكريات الأولى مع شريكتك، فكر في الأشياء الإيجابية والتوافق بينكما بدلا من التوتر والحرج خلال المحادثة
- عند البحث عن شيء ما على الإنترنت، يتم تلاحظ الصور الإيجابية والسعيدة أكثر من الصور السلبية.
- إذا لم تكن تمر بوقت صعب بشكل خاص، فسوف تجد أن رسائلك النصية ومنشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني للأصدقاء والعائلة تحتوي على كلمات إيجابية أكثر من السلبية
- عند البحث في قائمة الكلمات أو لعب الألعاب أو الألغاز المرتبطة بالكلمات (مثل الألغاز المتقاطعة والبحث عن الكلمات)، فإن الانسان يميل إلى التركيز على الكلمات الإيجابية والتفكير فيها أكثر من الكلمات السلبية.
- عندما تفكر في يومك، قد تركز ذاكرتك على الأشياء الجيدة التيحدثت، مثل تلقي رسالة لطيفة من شخص مهم، أو تلقي أخبار جيدة عن مشروع في العمل، أو تناول وجبة شهية بشكل خاص.
- عندما يُطلب منك وصف نفسك، يُمكن أن تبدأ بذكر بعض الصفات الإيجابية مثل الاهتمام والمرح والاستماع الجيد والمسؤولية.
- إذا كنت تفكر في تجربة طفولتك مثل الذهاب إلى المخيم الصيفي ، فستجد ذكريات إيجابية عن السباحة والمشي لمسافات طويلة ولعب الألعاب هي أكثر وضوحا من الذكريات السلبية مثل الحنين إلى الوطن ولدغات الحشرات