هل الحمام الساخن مفيد للحامل

تهانينا، لقد حملت! الآن يجب عليك الإجابة على العديد من الأسئلة التي تدور في ذهنك، وتذكري أن الحمل هو عملية طبيعية ومرحلة في حياة المرأة للاستمتاع بهذه التجربة الجميلة مع الأدنى من الإجهاد والقلق، ومن بين تلك الأسئلة: هل يمكن للحامل استخدام الحمام الساخن

لا يوجد شيء يشير حقًا إلى عدم الأمان أثناء الحمل، بالعكس، الاستمتاع بالاسترخاء في بعض الماء الدافئ وقضاء بعض الوقت هو شيء ممتع للجميع. ومن الأفضل ممارسة بعض الرعاية الأساسية واتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان أن تكون تجربة الاستحمام الخاصة بك آمنة لك وللجنين خلال هذه الفترة

اختيار الحمام الدافئ :
توصي الخبراء باستخدام أحواض المياه الساخنة بأمان للنساء الحوامل، طالما كانت درجة حرارة الماء قريبة من درجة حرارة الجسم. إذا كانت درجة حرارة الماء أعلى من ذلك، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب وتقليل تدفق الدم إلى جسم الجنين مما يسبب الإجهاد له

كيف يمكن التحقق مما إذا كانت درجة حرارة الماء مثالية؟
باستخدام ميزان حرارة في ماء الاستحمام الخاص بك هو أفضل طريقة لمعرفة إذا كانت هذة هي درجة الحرارة المناسبة ، بدلا من ذلك يمكنك أيضا التحقق عن طريق إدخال مرفقك أو الساعد لأن هذه المناطق هي أكثر حساسية لتغيرات درجة الحرارة ، إذا احمرت بشرتك ، فهو مؤشر واضح على ان الماء ساخنا جدا ، ويجب الانتظار حتى يبرد

مدة اخذ الحمام :
عند اتخاذ حمام ساخن خلال الحمل، يجب عليك احتساب الوقت الذي تقضيه في الحمام، ولا ينبغي أن يزيد عن 10-15 دقيقة، حيث أن هذه المدة لا تسمح بارتفاع درجة الحرارة ودرجة حرارة الجسم الأساسية

الجاكوزي والساونا أثناء الحمل :
على الرغم من أن الاستحمام بالماء الدافئ والحار أثناء الحمل لا يوجد به مشكلة بالنسبة لك، إلا أنه ينصح بشدة بتجنب الحمامات الساخنة والساونا والجاكوزي خلال فترة الحمل، لأن جسمك يتعرض لدرجة حرارة ثابتة في هذه الأجهزة، وبالتالي يكون هناك خطر أكبر من فقدان الاسترخاء

البقاء رطب:
إذا كان الماء ساخنا جدا يمكن أن يؤدي إلى الدوخة أو الإغماء ، وبالتالي فإنه من الأفضل دائما الحفاظ على نفسك رطباً قبل أي خطوة الى حمام ساخن أثناء الحمل ، وبالتالي ، انها فكرة جيدة للحفاظ على زجاجة من المياه بجانب الحوض الخاص بك فقط في حال قد تشعرين فجأة بالتعب أو بالدوار

فوائد حمام المياه الدافئ :
يوفر الاستحمام بالماء الدافئ للحوامل العديد من الفوائد المثبتة علميًا ، فهو يساعد على الاسترخاء الجسدي والعقلي خلال فترة الحمل
يُعد هذا الدواء أفضل علاج لتهدئة العضلات والتعب، خاصة للظهر والقدمين، مما يشجع على النوم الجيد والاسترخاء
يمكن أن يساعد حمام الماء الدافئ أثناء فترة الحمل في توفير الإغاثة من الوذمة، التي تسبب الشعور بالتورم والتعب في الساقين والكاحلين والقدمين، والتي تحدث بشكل طبيعي خلال فترة الحمل ولكن يمكن أن تكون مرهقة
يعد حمام الماء الدافئ مفيدًا أيضًا في تخفيف التقلصات المبكرة، حيث يعمل الماء كمهدئ ويوفر تخفيفًا للآلام
يُعتقد أيضًا أن الماء الدافئ قد يُساعد في زيادة مستويات السوائل التي تحيط بالجنين إذا كانت منخفضة

أحواض المياه الساخنة عند الحوامل :
قد ترغب في الجلوس في حمام مائي دافئ أو الساونا لتخفيف الآلام والأوجاع الحمل، ولكن الحقيقة هي أن هذا قد يكون صعبًا عليك وعلى طفلك

تتمثل العلوم الأساسية وراء هذه الأنشطة في رفع درجة حرارة الجسم الأساسية، وهذا يضر بالأم وطفلها على حد سواء

6 اسباب تجعل الساونا غير مستحسنة :
فيما يلي بعض المقتطفات من الأبحاث التي توضح لماذا لا يُنصَح باستخدام حوض الاستحمام الساخن أو الساونا للنساء الحوامل
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، يجب على النساء الحوامل تجنب بعض هذه الأنشطة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

2. يجعل الحمل الأم تحت الضغط، جسديًا وعقليًا، وبالنظر إلى أن الجسم يعمل بالفعل بجهد إضافي، فإن التعرض لدرجات الحرارة العالية يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات الحمل ويمكن أن يشكل خطرًا على صحة الجنين

3. استخدام أحواض المياه الساخنة عند الحوامل يعتقد أن لهم صلة بالمخ وتشوهات الحبل الشوكي في الأطفال الرضع ، ويعتقد بعض الخبراء أن التعرض لدرجات الحرارة خلال فترة الحمل قد يزيد من خطر السنسنة المشقوقة (اضطراب الولادة تتميز بإغلاق غير لائق من العمود الفقري للطفل) في الطفل

أظهرت دراسة نُشِرَت في عام 1992 أن التعرض للحرارة عبر حمامات البخار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يرتبط بزيادة احتمالية حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي للأطفال

تشير بعض الدراسات إلى زيادة خطر الإجهاض المرتبط باستخدام حوض الاستحمام الساخن

يمكن اقتراح جلسة الساونا لأنها قد تساعد على تحرير السموم من الجسم بتشجيع التعرق. ومع ذلك، في حالة النساء الحوامل، فإن التعرق الشديد يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى الدوار لدى النساء الحوامل وفقدان تدفق الدم إلى الجنين

دراسات وابحاث :
قد أظهرت الدراسات أن ارتفاع درجة الحرارة ، وخاصة في الثلث الأولى من الحمل ، يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في النسل ، مما يؤثر على العمود الفقري والدماغ ويسبب مشاكل مثل السنسنة المشقوقة . ومن المهم للغاية التأكد من درجة الحرارة قبل التنقل إلى الحمام والذهاب الى حمام مثالي دافئ لاسترخاء عضلاتك المتعبة