فوائد نبات الشعير للرجيم

نبات الشعير ينتمي إلى فصيلة القمح ويتميز بقدرته على تحمل جميع الظروف المناخية، سواء كانت باردة أو جافة. إنه نبات قديم أوصى به الرسول عليه الصلاة والسلام ومعروف بإسم التلبينة. يحتوي الشعير على مكونات كثيرة تساعده على علاج العديد من الأمراض، مثل الألياف العالية التي تشعرنا بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي تساعد في فقدان الوزن بشكل كبير. كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الجسم وتقليل تخزين الدهون، ويساعد في التخلص من دهون البطن. يحتوي الشعير أيضا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل البروتين والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية .

فوائد الشعير للرجيم
يساعد الشعير على تقليل الرغبة في تناول الطعام وسد الشهية، لأنه يحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع .
يتكون الشعير من ألياف بيتا جلوكان التي تساعد على تبطئ عملية الهضم وتقليل امتصاص الكربوهيدرات في الوقت نفسه .
يتكون الشعير من أحماض أمينية غير مشبعة تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير للغاية .

كيفية تناول الشعير للتخلص من الوزن الزائد
هناك طرق متنوعة لتناول الشعير حيث يمكن تناوله كمشروب شعير من خلال نقعه في الماء وشربه أو من الممكن تناوله عن طريق إضافته إلى خلطات أخرى كإضافته إلى دقيق الشعير للخبز أو عمل قهوة الشعير والتي تحتاج إلى تحميص الشعير وطحنه ليكون جاهزا لصنع القهوة ولكن في المجمل كلها خلطات مفيدة جدا للحصول على الوزن المثالي .

مكونات الشعير الأساسية
يتضمن الشعير مجموعة من الفيتامينات والمعادن والسكريات، مما يجعله النبات الأكثر فائدة لصحة الإنسان العامة .
يتضمن الشعير مجموعة من البيتاكاروتين وحمض الفوليك المفيدان لصحة الشعر والأظافر والبشرة .
يحتوي الشعير على أعلى نسبة من فيتامين ج ، تفوق نسبة الحمضيات بحوالي سبع مرات .
يحتوي الشعير أيضًا على بعض المركبات الأساسية التي تساعد في دعم جهاز المناعة وتنشيط دور الغدد الصماء .
5- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشعير على نسب عالية جدًا من الكالسيوم والزنك والفسفور والحديد .
يحتوي الشعير أيضًا على حمض اللينوليك، وهو المسؤول عن إنتاج الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى تأثيره على عمل المخ وتكوين الخلايا، وتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، وتخفيف الإرهاق والتعب .