ارتداء الكعب العالي بدون ألم، تبدو المرأة أنيقة كلما كان حذاءها عالي الكعب مما يجعلها تشعر بجمالها وجذب أعين كل من حولها، ولكنها مع ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة ستشعر بالتعب والضيق وتبحث عن الطرق المثالية للتخلص من تعب الكعب العالي، وسنساعدها لمعرفة أفضل الطرق لجعلها ترتدي الكعب العالي بكل أريحية.
كيفية ارتداء الكعب العالي بدون ألم
استخدام سبراي واقي الشعر من الحرارة عندما يكون الكعب أكثر من 5سم وتشعرين بأن القدم تنزلق بداخله مما يجعله مريح أكثر، وبدلي بين الأحذية لأن التعود على حذاء واحد يسبب الألم ولا ترتدي الكعب العالي لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع، ولا تقومي بشراء الأحذية ذات النعال الصلبة كالبلاستيك أو الخشب لعدم التأثير السلبي على القدم ولكن الأحذية المطاطية تمتص ضغط الجسم على القدم وتقي القدم من الجروح والإصابة بالخدوش.
في حال شعرت بألم في منطقة محددة في القدم مثل الألم في الأصبع الصغير أو منطقة الجزء الخلفي من القدم، يمكنك استخدام الشريط اللاصق السيليكوني أو شرائط الصنادل ذات الكعب العالي كحل لتخفيف الألم، كما يمكنك رش بعض بودرة الأطفال على الحذاء لحماية البشرة من الاحتكاك بالحذاء. من الحيل الفعالة أيضا هو تدليك القدمين بالصابون الجاف قبل ارتداء الحذاء، وهذا يعتبر غلافا عازلا بين الحذاء والقدم. يمكن أيضا تعريض الحذاء لحرارة مجفف الشعر لدقيقة قبل الارتداء لتحسين الراحة.
للتخلص من العرق عند ارتداء الحذاء ذو الكعب العالي والتخلص من رائحة القدم الكريهة، يمكننا وضع فوطة صغيرة داخل الحذاء يوميًا لامتصاص العرق الموجود فيه، كما يتوفر وسادة صغيرة الحجم على الإنترنت لوضعها داخل الحذاء للحصول على الراحة، ولكن يجب علينا شراء الوسادة المناسبة لحجم الحذاء.
لجعل الحذاء أكثر راحة وانسيابية، وخاصة عند الاستعداد لحضور مناسبة ما، يمكن وضع جورب من الصوف قبل ارتداء الحذاء، والتحرك في المنزل كثيرا قبل الخروج، ثم خلع الجورب لتشعري بالراحة والانسيابية في الحذاء، ولكن من الضروري بعد خلع الحذاء القيام ببعض التمارين لتمدد العضلات، مثل الوقوف على أصابع القدمين أو خفض الكعب.
إحدى الطرق المثالية للشعور بالراحة وتجنب الانزلاق عند ارتداء الكعب العالي هي وضع قطعة ورق صنفرة على النعل الأملس ووضع حشوة داخل الحذاء الأملس لتجنب الانزلاق. يجب تجنب شراء حذاء بمقدمة ضيقة للحفاظ على راحة الأصابع، على الرغم من أنه يعتبر أنيقا، إلا أن الأحذية ذات الكعب العريض تعتبر أكثر راحة. في حالة ارتداء ملابس طويلة، يجب اختيار حذاء ذو مقدمة عريضة. يجب أن يكون حجم الحذاء مناسبا، ويجب أن تعلمي أن مقاس الحذاء يختلف من ماركة إلى أخرى. للتأكد من أن المقاس مريح، يفضل شراء الحذاء في وقت متأخر من اليوم عندما تكون القدم متعبة ومتورمة للحصول على مقاس أكبر نسبيا دون تسبب ألم للقدم.
لتشعر بالراحة عند ارتداء الحذاء ذو الكعب العالي، ينصح بربط الإصبع الرابع بالثالث بواسطة شريط لاصق أو ضمادة طبية، وهذا يوفر راحة لا مثيل لها. الدراسات العلمية أثبتت فعالية هذه الطريقة في تخفيف الضغط على الأصابع والتقليل من الألم الناجم عن الارتداء الطويل للحذاء. ومن الأساليب المثالية أيضا ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة إذا كان حجم القدم كبيرا، وتجنب ارتداء الأحذية ذات الأنف المدبب أو المرسومة.
ينصح بعدم الوقوف لفترات طويلة على الكعب العالي، وبالتناوب الجلوس والوقوف، وعدم المشي لفترات طويلة على الكعب العالي، ويجب أن تكون الساق مستقيمة ومتقاربة أثناء المشي، ويجب تشديد الظهر، والمشي على كعب القدم ثم الأصابع، لتفادي الألم والحفاظ على التوازن أثناء المشي.
في النهاية، يجب علينا اختيار الحذاء المناسب في الوقت المناسب، حيث تكون القدمان متورمتين أثناء فترات الحمل أو زيادة الوزن والشعور بالسمنة، ولا ينبغي شراء حذاء واسعٍ جداً لأن ذلك يؤدي إلى ظهور الفقاقيع والبثور على القدم، وكذلك لا ينبغي اختيار حذاء ضيق جداً لأنه يسبب ألم زائد في القدم.