6 طرق بسيطة لطرد السموم من الجسم

تصف عملية التخلص من السموم كتغيير شامل لنمط الحياة لطرد السموم من الجسم، حيث يتم التركيز على تجنب بعض الأطعمة الضارة واتباع نظام غذائي ينقي الجسم من السموم التي تسبب أضرارا صحية كبيرة. تكون السموم والمواد الضارة موجودة في كل شيء من حولنا، بدءا من الماء والهواء الذي نتنفسه إلى الطعام الذي نتناوله. ومن المحظوظ أن هناك طرق لمواجهة تلك السموم، لذلك دعونا نتعرف عليها.

1-اختر الأطعمة المناسبة
ينبغي على كل شخص أن يدعم عملية طرد السموم خارج الجسم وأن يساعد في تخفيف نسبتها عن طريق اختيار الأطعمة الصحية  كالخضروات والفواكه والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمصنعة، فهناك  العديد من المنتجات المعدلة وراثياً والتي تكون مليئة بالمبيدات والسموم الضارة فاحذر من دمجها إلى النظام الغذائي الخاص بك.

2- قم بممارسة التأمل والتمارين الرياضية
تساعد ممارسة الرياضة والتأمل على امتلاك جسم صحي، فممارسة الرياضة تصيبك بالتعرق وبالتالي تخرج العديد من السموم الموجودة داخل الجسم مع العرق عن طريق الجلد، وقد وجدت الأبحاث كميات ضئيلة من المواد السامة مثل: الزرنيخ، الكادميوم والرصاص في العرق. تساعد ممارسة التأمل على تهدئة العقل وإزالة التوتر، فالتوتر يعتبر مادة سامة تؤثر على الصحة العامة في جسم الإنسان وتعمل على اضطراب العقل الذي يؤثر على وظائف أعضاء الجسم بشكل سلبي.

3- اتبع نظام غذائي
لا تتم عملية طرد السموم من الجسم من خلال الحد من تناول وجبات معينة فقط ولكن أيضاً من خلال إتباع نظام غذائي صحي، وهناك العديد من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم مثل: الليمون، الثوم، البروكلي والفاصوليا. يتوفر نظام غذائي قلوي يحتوي على الفواكه والخضراوات النيئة والمكسرات الخام والبذور والذي يقوم بعمل تطهير مؤقت للجسم ويطرد السموم من الكبد والقولون، وهناك نظام غذائي يحتوي على العصائر الطازجة ونظام غذائي نباتي.

4- قم بتنقية الهواء الذي تتنفسه
تنفس الهواء النقي يعتبر وسيلة فعالة للتخلص من السموم في الجسم. نحن غير قادرين على السيطرة على الهواء في البيئة بأكملها، ولكن يمكننا تنقية هواء منازلنا. فالدخان والبخار وشعر الحيوانات الأليفة ورائحة العفن والكائنات الدقيقة يجعلون الهواء ساما. لذا ينصح بشراء جهاز تنقية الهواء أو استخدام النباتات المنزلية كمعطرات هواء طبيعية تساعد في تنقية الهواء وإزالة جميع السموم المتراكمة.

اشرب الكثير من الماء لتطهير جسمك
تعتبر المياه هي الوسيلة الأكثر فعالية لطرد السموم خارج الجسم، فوظائف الجسم الأساسية لا تتم دون وجود الماء وهو ضروري أيضاً لإفراز اللعاب والعرق وإزالة الفضلات خارج الجسم. عندما نقول المياه فلا نعني بها المشروبات الغازية، أو العصائر ،أو القهوة بل المياه في صورتها الطبيعية التي لا يستطيع أي كائن حي الاستغناء عنها وبإمكانك إضافة قطعة من الليمون أو الخيار على كوب الماء إذا كنت لا تحبه طعمه الطبيعي. ويمكنك استخدام فرشاة جافة في فرك الجسم بشكل دائري لزيادة تدفق الدورة الدموية والعمل على تجديد الخلايا والتخلص من خلايا الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية في الأوعية.

اتبع برنامجًا متكاملاً للتخلص من السموم في الجسم

يجب أن يتم التأكيد على أن هذا البرنامج يعتمد على إزالة السموم من كافة أجزاء الجسم خطوة بخطوة، ويجب توجيهه للتخلص من جميع الكائنات الضارة والمواد الكيميائية والمعادن السامة من خلال تنظيف القولون والكبد والكلى. إن عملية التخلص من السموم تستغرق وقتا طويلا، إلا أنها تعود بالفائدة العامة. ما عليك سوى الالتزام بالبرنامج اليومي، بدءا من تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، وحتى تدليك الجسم بالفرشاة كما ذكرنا سابقا، لتحظى بحياة صحية خالية من المشاكل.