4 أسباب تجعل أخذ استراحة بعيدا عن مواقع التواصل الإجتماعي ظاهرة صحية

أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فنرى أن معظم الأشخاص يقضون ساعات طويلة جالسين أمام هواتفهم، سواء كانوا صغارا أو كبارا، دون أن يدركوا قيمة الوقت الذي يضيع وتأثير ذلك الاستخدام السلبي على صحتهم الجسدية والاجتماعية على المدى الطويل. لذلك، يجب علينا أن نتوقف ونعيد ترتيب حياتنا ونتجنب هذه المواقع التي فقدت المعنى الحقيقي للتواصل الاجتماعي وفوائده الحقيقية على الصحة النفسية والجسدية للإنسان .

إذا كنت واحدا ممن يقضون ساعات طويلة أمام الفيس بوك، تويتر، ومواقع تواصل إجتماعية أخرى، فسيكون لديك فضول لقراءة هذا المقال، صحيح؟ ولأنها أصبحت جزءا من يومنا، فأصبح التخلي عن مواقع النواصل الإجتماعية والعيش بدونها شبه مستحيل .

أصبحت جميع الوظائف تتطلب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لأداء العمل والترويج والتسويق في هذا العالم الرقمي الجديد، وإذا كنت تعمل في القطاع الخاص، فإن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مستمر يعد ضرورة .

هناك مظاهر أخرى من مظاهر استخدام التواصل الاجتماعي ومنها تكوين الصداقات ، البقاء على اتصال بالآخرين ،واستقبال وسائل التسلية ، الأخبار و القصص .ولذلك هناك شخص مدمنا لبرامج التواصل الاجتماعي دون أن يدري ، قد يكون ذلك من أجل العمل أو التسلية ، ولكن كل هذا في عالم خيالي وإفتراضي .

أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام برامج التواصل الاجتماعي مثل فيس بوك، تويتر، إنستجرام، أو سناب شات لا يكون صحيا بالنسبة لك. لذلك، من المستحسن أخذ استراحة من هذه البرامج لأن ذلك يجلب لك العديد من الفوائد الصحية .

الأسباب التي تجعل الاستراحة من مواقع التواصل الاجتماعي مفيدة صحيا :

1- يقلل ذلك من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة : عندما يقضي شخص ما وقتا طويلا جالسا أمام وسائل التواصل الاجتماعي، يعني ذلك أنه يقضي وقتا طويلا في مكان واحد أمام شاشات الهواتف والحواسيب، ويتنقل بين هذه الوسائل. وهؤلاء الأشخاص لا يقومون بممارسة النشاط الحركي بما يكفي لحرق السعرات الحرارية والدهون المخزنة في أجسامهم. والجلوس لفترات طويلة أمام مواقع التواصل الاجتماعي يعني أنهم يفوتون فرصة ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مما يزيد فرصتهم للإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها .

2- تقلل من خطر التعرض لحالات من الإكتئاب :  استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مستمر، وخاصة الاطلاع على منشورات الأصدقاء التي يعبرون فيها عن سعادتهم، قد يجعل المستخدم يشعر أن حياته غير جيدة وسعيدة بما يكفي، ويقلل من ثقته واحترامه لنفسه وقد يصل إلى حالة الاكتئاب. كما أن هذه المواقع ساهمت في التركيز المفرط على الشكل الجسمي بين الشباب، مما يؤثر على الثقة بالنفس. لذا، الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي لفترة معينة يحمي من الاكتئاب .

3- تجعلك شخصا  اجتماعيا أكثر : يمكن أن يساعد الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي في أخذ قسط من الراحة، ويتيح لك الوقت الكافي للتعرف على أشخاص جدد والتواصل معهم فعليا. يبعدك عن العالم الافتراضي الذي تفرضه هذه البرامج والمواقع، ويساعدك أيضا على تكوين صداقات حقيقية ومقابلة الأشخاص، مما يؤثر إيجابيا في حياتك ويحميك من العزلة والاكتئاب .

4- تزيد من قوة الذاكرة : أظهرت الدراسات والأبحاث الحديثة أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف والحواسيب الآلية يؤدي إلى تقليل كمية المادة الرمادية في المخ التي تؤثر على القدرة على التذكر، ولذلك فإن الابتعاد عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لفترات محددة من الوقت يساعد على تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز .