3 نصائح لضمان تفوق الأبناء دراسيًا
يرى مارك فنسك، مؤلف كتاب “8 استراتيجيات يستخدمها العظماء للنجاح”، أن العقل القوي يستمد قوته من الجسم القوي والصحة الجيدة، ولذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح الذهبية التي يمكن من خلال اتباعها مساعدة الأبناء على النجاح الدراسي والتفوق في كل شيء.
3 نصائح للتفوق الدراسي
1- إضافة التمرينات الرياضية إلى روتين حياة الأطفال
يمكن إضافة تمرين منزلي في الرياضيات إلى روتين حياة الأطفال سواء أثناء الدراسة أو الإجازة، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأجزاء الموجودة في عقل الأطفال والمرتبطة بالتذكر ووظائف الإدراك تكون أكبر بكثير لدى الأطفال الذين يمارسون الأنشطة العقلية باستمرار. هناك أيضا دراسات أخرى تشير إلى أهمية ممارسة أنواع الرياضات التي تساعد على التركيز مثل اليوجا والتأمل، حيث أثبتت هذه الدراسات أن الأطفال الذين مارسوا بعض الأنشطة البدنية يحققون تحسنا ملحوظا في مهارات الحساب والقراءة والتهجئة.
وبعبارة أخرى: إذا كان الوالدين يرغبان في زيادة تركيز واستيعاب معلومات الدراسة بسهولة لدى أبنائهم وتحقيق درجات ممتازة، فعليهم ضم بعض التمارين الرياضية العقلية والبدنية إلى جدول أعمال الطفل مرتين على الأقل في الأسبوع.
2- إعطاء الأطفال الطعام الصحي
ما زال عقل الأطفال في مرحلة النمو والتطور، لذلك من الضروري توفير الغذاء الصحي اللازم لهم، مثل الدهون الصحية الموجودة في أوميغا 3 وأوميغا 6. كما يجب الحرص على تقديم الطعام الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، حيث تعتبر هذه الأطعمة أساسية لتغذية الخلايا العصبية. لذا ينبغي أن يتناول الأطفال كميات كافية من الأسماك والفواكه والبيض والمكسرات والفواكه العنقودية مثل الفراولة والتوت والخضروات.
تغذية الأطفال الصحية ليست مفيدة فقط لصحتهم الجيدة، بل تساعد أيضا في تنشيط وتغذية عقولهم بشكل صحيح، مما يساعدهم على التفوق. من المهم تقليل نسبة السكر في الطعام للتحكم في سلوكهم، حيث يمنع تراكم السكر في الدم بشكل مفاجئ ويحد من الاضطرابات والسلوك العشوائي. لذا، من الأفضل تقليل استهلاك السكر قدر الإمكان لضمان هدوء الطفل واستقراره أثناء الدراسة.
3- التأكد من حصول الأطفال على القدر الكافي من النوم
عندما يكون الطفل في حالة نوم عميق، يكون عقله يعمل جاهدا على معالجة المعلومات والبيانات التي تم تذكرها طوال اليوم وتخزينها في الذاكرة، ووجد أن الأطفال الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم أو يعانون من النوم المتقطع يواجهون صعوبات في استذكار المعلومات الدراسية، لذا يساعد مساعدة الأطفال على النوم في ساعة مناسبة من الليل وإزالة العوائق التي تسبب النوم المتقطع لديهم ليس فقط على نشاطهم وتركيزهم في اليوم التالي، بل يساعدهم أيضا على تثبيت المعلومات في الذاكرة أثناء النوم، مما يؤدي إلى تحسين أدائهم الدراسي.