20 علامة مؤكدة من ” علامات الاكتئاب عند المرأة “

أعراض الاكتئاب عند النساء

تتمثل أعراض الاكتئاب لدى النساء في خفة إلى شدة، وتؤثر على القدرة على العمل، وتشمل العلامات الشائعة الأتية

1. الشعور بالعجز واليأس.
   تشعر المرأة كما لو أن شيئًا لن يتحسن أبدًا وليس هناك أي شيء يمكن القيام به لتحسين وضعها.
2. لم تعد المرأة تهتم بالهوايات والترفيه والأنشطة الاجتماعية السابقة التي كانت تستمتع بها.
3. عادة ما يتسبب تغير الشهية في فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير.
4. التغييرات في نمط نومك
5. الشعور بالاضطراب والغضب والقلق.
6. الشعور بالركود والإرهاق واستنزاف الطاقة.
7. الصعوبة في التركيز، واتخاذ القرارات، وتذكر الأشياء .
8. قد يحدث زيادة مفرطة في الأوجاع والآلام، مثل الصداع والتشنجات وألم الثدي أو الانتفاخ، ويمكن أن تترافق مع أفكار انتحارية.

تميل المرأة أيضًا إلى تعرض بعض الأعراض الاكتئابية أكثر من الرجل، وتتضمن هذه الأعراض:-

1.  الاكتئاب في أشهر الشتاء (اضطراب موسمي عاطفي) يحدث نتيجة انخفاض مستويات ضوء الشمس.
2. تظهر أعراض الاكتئاب غير النمطية، حيث بدلا من النوم القليل وتناول كميات قليلة وفقدان الوزن، تشعر الشخص بالعكس تماما، حيث ينام بكثرة ويتناول الكثير من الطعام، خاصة الكربوهيدرات، ويزيد في الوزن .
3. أحساس قوي بالذنب وانعدام القيمة.
4. انتقاد المرأة لنفسها بشدة بسبب الأخطاء والخطايا المتصورة.

أعراض الاكتئاب النفسي لدى المرأة

الحزن ليس سوى جزء صغير من الاكتئاب. بعض المرضى المصابين بالاكتئاب لا يشعرون بالحزن على الإطلاق، وقد يعاني المريض المكتئب أيضا من العديد من الأعراض الجسدية .

على سبيل المثال (الآلام، الأوجاع، الصداع، التشنجات، مشاكل الجهاز الهضمي)، وقد يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في النوم والاستيقاظ في الصباح والشعور بالتعب .

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض والعلامات التي تستمر لمدة أسبوعين على الأقل، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب:

•  الاستمرار في الشعور بالحزن أو القلق أو الفراغ.
• مشاعر اليأس أو التشاؤم.
• التهيج.
• الشعور بالذنب، أو الشعور بالقلة، أو العجز.
• قلة الطاقة ،أو التعب.
• مشاكل النوم مثل الأرق والاستيقاظ المبكر والنوم بكثرة.
•  فقدان الاهتمام، أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة،
• التحرك، أو التحدث ببطء أكثر.
•  الشعور بالضيق، أو صعوبة الجلوس .
•  صعوبة التركيز أو الذاكرة أو اتخاذ القرارات.
•  تغيرات في الشهية، أو الوزن.
•  أفكار حول الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار.
•  الألم والصداع والتقلصات ومشاكل الجهاز الهضمي قد تحدث بدون سبب جسدي واضح، وقد لا يتحسن الوضع حتى بعد العلاج.

يجب أن توضح هذه الأعراض لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك بصراحة ووضوح واختصار، حتى يتمكن مقدم الخدمة من فهم ما تمر به .

أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

•  التعب أو الانخفاض في مستويات الطاقة بصورة ثابتة:-

التعب عرض شائع للاكتئاب ، وأحيانا نشعر جميعا بطاقة أقل وقد نشعر بالركود في الصباح ، ونأمل البقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلا من الذهاب إلى العمل   .

على الرغم من أننا نعتقد في الغالب أن الإرهاق ينجم عن الإجهاد، إلا أنه من الممكن أيضًا أن يكون الاكتئاب سببًا في الإرهاق. وعلى الرغم من أن التعب اليومي يمكن أن يتسبب في مشاكل مثل فقدان التركيز والمزاج السيء واللامبالاة، إلا أن التعب الناجم عن الاكتئاب يمكن أن يسبب هذه المشاكل أيضًا .

غالبًا ما يعاني المصابون بالاكتئاب من النوم غير المستريح، مما يدل على أنهم يشعرون بالخمول حتى بعد الحصول على ليلة كاملة من الراحة .

ومع ذلك، بسبب أن العديد من الأمراض الجسدية، مثل العدوى والفيروسات، يمكن أن تسبب الإرهاق، فقد يكون من الصعب التمييز بين الإرهاق الذي يرتبط بالاكتئاب وبين الإرهاق الناجم عن أسباب جسدية .

هناك طريقة واحدة توضح ذلك

على الرغم من أن التعب اليومي يعد علامة على وجود هذا المرض العقلي، فإن هناك أعراضًا أخرى مثل الحزن والشعور باليأس وانعدام المتعة وقلة المتعة في الأنشطة اليومية التي يمكن أن تظهر أيضًا عند الإصابة بالاكتئاب.

• تقليل الألم (المعروف أيضا بكل شيء يسبب أكثر ألما)

غالبًا ما يترافق الاكتئاب والألم، وأشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2015 إلى وجود علاقة متبادلة بين الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب والذين يعانون من انخفاض في تحمل الألم، بينما أشارت دراسة أخرى نُشرت في عام 2010 إلى أن الألم يؤثر بشكل كبير على الأفراد المصابين بالاكتئاب.

لا يوجد علاقة سببية واضحة بين هذين العرضين، ولكن من الضروري تقييمهما معًا، وبالتحديد في الحالات التي يوصي فيها الطبيب باستخدام دواء .

أشارت دراسات إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب قد لا يساعد فقط في تخفيف الاكتئاب، بل قد يعمل أيضًا كمسكن للألم .

• آلام العضلات في أي جزء من الجسم، أو آلام الظهر

قد يشعر الشخص بالتحسن في الصباح، ولكن بمجرد أن يذهب للعمل أو يجلس في مكتب المدرسة، يبدأ ظهره في الشعور بالألم.
بالرغم من أن آلام الظهر غالبًا ما تكون مرتبطة بمواقف سيئة أو إصابات، فإن التوتر أو الاكتئاب قد يكونا أيضًا أحد أعراض ضيق التنفس.

•  الصداع

يعاني معظم الناس من الصداع العرضي، وهو شائع بما يكفي لأننا ننظر إليه عادة على أنه ليس شيئًا جديًا، وقد يحدث هذا الصداع بسبب المواقف العملية المجهدة مثل الصراع مع زميل في العمل .

على الرغم من ذلك، قد لا يكون التوتر هو السبب الدائم للصداع، خاصة إذا كنت قد تحملت هذا التوتر في العمل من قبل. فإذا لاحظت أن الصداع تحول إلى صداع يومي، فقد يكون ذلك إشارة على الاكتئاب .

على العكس تمامًا للصداع النصفي المؤلم، الصداع المصاحب للاكتئاب لا يؤثر بالضرورة على أداء الفرد، حيث يعتبر الصداع التوتر هذا النوع من الألم الذي يمكن أن يشعر الفرد به ويشبه شعور الخفقان بشكل معتدل، ويحدث في منطقة الحاجبين بالتحديد .

على الرغم من أن مسكنات الآلام التي لا تتطلب وصفة طبية قد تساعد في علاج صداع التوتر، فإنه يمكن أن يتكرر بشكل منتظم، ويمكن أن يكون صداع التوتر المزمن أحد أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد.

: على الرغم من أن الصداع ليس المؤشر الوحيد على أن الألم قد يكون نفسيًا، فإن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب عادةً ما يعانون من أعراض إضافية مثل الحزن والتهيج وانخفاض الطاقة .

•  مشاكل في الجهاز الهضمي

– قد تسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال إحراجًا وعدم راحة، وغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة التسم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي .

من الممكن بسهولة الافتراض أن عدم الراحة في الجهاز الهضمي يكون نتيجة لمرض جسدي، ولكن المشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق قد تؤثر على مسارات الهضم، وأشارت الدراسات التي أُجريت في عام 2011 إلى وجود علاقة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي.