10 خطوات لحماية غدة البروستاتا
تعتبر غدة البروستاتا من الأماكن الشديدة الحساسية في جسم الرجل ، وعندما يتقدم الرجال في العمر ، يعاني عدد كبير منهم من مشكلات صحية متعلقة بالبروستاتا ، فإذا كنت رجلا ذكيا ، فيمكنك وقاية هذه الغدة من الأمراض قبل فوات الأوان ، فيعاني العديد من كبار السن من الإصابة بتضخم البروستاتا ، وهذا سبب كافي يجعلك تلتزم ببعض الخطوات الوقائية لحماية البروساتا من التلف من الآن .
كما ينتشر سرطان البروستاتا بين الرجال ، وهو نوع من السرطان الذي ينتهي غالبا بالوفاة ، وهناك بعض العوامل التي تسبب مشكلات البروستاتا مثل أسلوب الحياة الخاطئ الذي يعيشه بعض الأشخاص ، الضغوط النفسية والتوتر وبعض العادات السيئة المتبعة ، بالإضافة إلى ذلك فتضخم البروستاتا يكون ناتجا عن عدم العناية بصحة المسالك البولية .
لذلك إذا كنت تريد أن تريد أن تتجنب الإصابة بمشكلات البروستاتا ، فيجب تغيير عاداتك اليومية ، فبعض التعديلات البسيطة على أسلوب الحياة يمكن أن يساهم في حمايتها من الأمراض ، وتذكر جيد أن تضخم البروستاتا يمكن أن يؤدي إلى الألم الشديد وعدم الراحة ، كما يمكن إنقاذ البروستاتا باتباع هذه الخطوات .
خطوات حماية البروستاتا من الأمراض :
1- ارتدي الملابس الداخلية الصحيحة : ارتداء الملابس الداخلية التي تولد الحرارة ليست جيدة أبدا لصحة الأعضاء التناسلية، حيث توجد غدة البروستاتا تحت المثانة مباشرة، لذا عندما يرتدى الملابس الضيقة الخاطئة، تزداد درجة حرارة البروستاتا وتضغط عليها، ولذلك يجب العناية عند شراء الملابس الداخلية والبحث دائما عن الأقمشة الطبيعية والمقاسات الفضفاضة .
2- شرب كمية جيدة من الماء : يجب تناول كمية كافية من الماء، حتى تمتلئ المثانة تماما قبل التبول، فإن لم تفعل ذلك، فإن عضلات الجهاز التناسلية تبدأ في التقلص عندما لا تكون ممتلئة .
3- التوقف عن التدخين : التدخين هو إحدى العادات السيئة التي تؤثر على جميع أجزاء جسم الإنسان، وتزيد فرص الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل كبير لدى المدخنين .
4- تناول الأطعمة الغنية بالزنك : الزنك هو أحد العناصر الأساسية التي تحافظ على مستوى التستوستيرون في الجسم، وهو الهرمون الذكوري الأساسي، ومع تقدم العمر ينخفض مستوى هذا الهرمون مما قد يؤدي إلى تضخم غدة البروستاتا .
5- لا ترتدي السراويل بدون ملابس داخلية : لا ينبغي أبدا تجاهل ارتداء الملابس الداخلية قبل ارتداء البنطلون أو الجينز، وإذا لم يتم دعم كيس الصفن سيتعلقان ويضغطان على البروستاتا، مما قد يؤدي إلى تضخم الغدة البروستاتية .
6- تناول الثوم الصحيح : الثوم يحتوي على `الأليوم` الذي يمكنه أن يحد من تطور سرطان البروستاتا بنسبة 20%. لذا يجب تناول فصوص الثوم يوميا لتقليل فرص الإصابة بالسرطان .
7- أضف الزعتر البري : يعتبر الزعتر البري عاملا قويا ضد السرطان، حيث يحتوي على الكارفاكرول الذي يساعد في قتل خلايا السرطان بعضها بعضا، ويعد الزعتر البري فعالا جدا في محاربة خلايا سرطان البروستاتا، ولذلك يوصى باستخدام كميات كبيرة من هذا المكون السحري في تتبيل الطعام .
8- سو بالميتو : مستخلص هذا النبات يساعد في تخفيف التهاب غدة البروستاتا، ويعتبر واحدا من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج مشكلات تضخم البروستاتا .
9- استخدم بيجيوم : تعرف هذه الفاكهة باسم النخلة الإفريقية، وتستخدم للتخلص من بعض الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا مثل التبول المتكرر، ويمكن إضافة مستخلص هذه الفاكهة إلى الشاي أو تناولها في صورة مكملات غذائية .
10- إشعاعات الجوال : يضع معظم الرجال هواتفهم الجوالة في جيوب البناطيل، وهذه العادة سيئة جدا وضارة للأعضاء التناسلية، لأن الإشعاعات الناتجة عنها قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا .