10حقائق مهمة عن مرض الأنيميا

تحدث الأنيميا في جسم الإنسان عندما يكون هناك نقص في الحديد، مما يؤدي إلى نقص في الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. ويعد نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا من الأنيميا، على الرغم من وجود عدة أنواع أخرى منها .

يحتاج جسم الإنسان الحديد لإنتاج الهيموجلوبين وعندما لا يكون هناك حديد كاف في الدم، لا يستطيع الحصول على احتياجاته اللازمة من الأكسجين، والهيموجلوبين هو البروتين الذي يوجد في خلايا الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة .

عندما يعاني الشخص من نقص الحديد، يبدو أن بعض الأعراض تظهر مثل الضعف، وشحوب البشرة، وهشاشة الأظافر، والإمساك، ومشاكل التنفس، وغيرها من الأعراض، حيث يعاني حوالي 50% من الأشخاص من فقر الدم .

أشياء لا تعرفها عن الأنيميا :
1- نقص استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد يسبب الأنيميا : الأنيميا تحدث نتيجة لنقص الحديد في الجسم، والكثير من الناس لا يتناولون الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس والفول واللحوم، مما يزيد من خطر الإصابة بالأنيميا وصعوبة امتصاص الحديد في الدم .

2- فقدان الدم يسبب الأنيميا : يمكن أن ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء لدى الأشخاص الذين يخضعون لعمليات جراحية أو الولادة، نتيجة النزيف وفقدان كمية كبيرة من الدم، كما يمكن أن تسبب القرح النزيف الداخلي ونقص الحديد .

3- الأطفال الصغار والنساء أكثر عرضة للأنيميا : يتعرض الأطفال والرضع والنساء للإصابة بالأنيميا بشكل أكبر من غيرهم، ويزداد خطر الإصابة بالأنيميا لدى النساء اللواتي يعانين من النزيف الشديد خلال فترة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى كبار السن الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وقرحة المعدة .

4- الحمل يسبب الأنيميا : يزداد خطر الإصابة بنقص الحديد لدى المرأة الحامل، حيث تقل نسبة الدم في جسم الأم أثناء حملها طفلها في بطنها، وبالتالي تحتاج إلى المزيد من الحديد .

5- التعب أحد أعراض الأنيميا : التعب هو واحد من أبرز علامات الإصابة بفقر الدم، وتشمل بعض الأعراض الأخرى الدوار وتسارع ضربات القلب .

6- أهمية اختبار الدم : إذا كنت تعاني من فقر الدم، يجب إجراء فحص لمستوى الهيموجلوبين، وإذا كان منخفضا، يتم تشخيص إصابتك بفقر الدم، ويجب البدء في تناول العلاج المناسب .

7- المكملات الغذائية : يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد إلى تناول المكملات الغذائية، لزيادة مستوى الحديد، ولكن يجب استشارة الطبيب لتجنب التعارض مع الأدوية التي ربما يتناولونها .

8- فيتامين ج يعزز امتصاص الحديد : في حالة اعتمادك على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج لامتصاص الحديد، جرب تناول الفواكه والمكسرات والبذور والخضروات الغنية بهذا الفيتامين، وتناول كوب من عصير البرتقال يوميا لتعزيز استهلاك الحديد .

9- تجنب منتجات الحليب : يجب تجنب استهلاك كميات زائدة من منتجات الحليب، لأنها غنية بالكالسيوم الذي يتعارض مع امتصاص الحديد. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد يؤثر على كمية الحديد الممتصة. لذا ينصح بترك فترة زمنية بين تناولهما .

10- احذر الجلوتين : ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل القمح والشعير، حيث يمكن أن تؤدي إلى تدمير جدار الأمعاء وتعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والفولات .