وصفات حليب الصويا لزيادة الوزن والتسمين
يعتبر فول الصويا من البقوليات النباتية الغنية جدا بالفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم، ويحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا، لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان لتكوين وصنع البروتين، وهو مصدر رائع للبروتين الكامل، ويمكن استخلاص حليب الصويا من فول الصويا.
فوائد حليب الصويا لزيادة الوزن
يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن للرجال والنساء، كما أنه يزيد من حجم الصدر والأرداف ويظهر ملامح الوجه الأنثوية ويزيد من جمال البشرة وإشراقتها، وذلك لأنه يعمل على زيادة هرمون الإستروجين الأنثوي .
٢-يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.، ويحفز الجهاز المناعي ويقويه ، ويقلل من احتمالية الإصابة بجلطات كما يحمي شرايين القلب من التصلب.
يقلل من ظهور علامات تقدم السن ويحمي من مرض السكر ويزيد كثافة العظام، وذلك لأنه يحتوي على مادة الايسوفلافون الكيميائية التي تعمل على تحسين صحة الجسم.
يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والألياف الغذائية، بالإضافة إلى نسبة مائية ونسبة عالية من الطاقة والكربوهيدرات والدهون.
يقوي حليب الصويا العظام ويزيد كثافتها، ويحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام، كما يساعد على شفاء الكسور بسرعة نظرًا لاحتوائه على فيتامين د .
يساعد استهلاك الحليب على نمو الأطفال وتحسين بناء العضلات والأسنان في سن مبكر وبشكل جيد، لأنه يحتوي على الكالسيوم الضروري .
يحمي من الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.
يستطيع الأشخاص الذين يعانون من حساسية لبن البقر أو الأشخاص النباتيون الحصول على احتياجاتهم الغذائية من حليب الصويا .
طريقة تحضير حليب فول الصويا بالمنزل
يمكن تحضير فول الصويا في المنزل باستخدام خطوات بسيطة جدًا، وهي:
يتم إعداد كمية من فول الصويا والماء معًا
يتم نقع فول الصويا في الماء لمدة يومين في الثلاجة
يتم وضع الخليط على النار لمدة تتراوح بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة
٤_ يترك. حتي يبرد ويضرب في الخلاط
٥- يُوضع الخليط في قطعة من القماش ويتم تصفيته
6- يفرز سائل أبيض بعد التصفية وهو حليب الصويا
أفضل وصفات زيادة الوزن بحليب الصويا
فيما يلي عدة وصفات لزيادة الوزن بإستخدام حليب الصويا :
الوصفة الأولى لزيادة حجم الأرداف: يمكن تحضير كوب من حليب الصويا وخلطه مع أربع ملاعق كبيرة من السيريلاك، ويتم شرب هذا الخليط مرتين يوميًا، حيث يعتبر هذا الخليط مفيدًا جدًا لزيادة حجم الصدر والأرداف.
الوصفة الثانية لتسمين الجسم بصفة عامة : يتم إعداد كوب من حليب الصويا، ويخلط مع ملعقة كبيرة من فول الصويا المطحون والناعم، ويضاف إليهم ملعقة عسل نحل طبيعي وملعقة طحينة
يجب تناول هذا المزيج مرة يوميًا قبل النوم
الوصفة الثالثة: يُوصى بتناول كوبين من حليب فول الصويا يوميًا
تؤخذ مرة صباحًا على معدة فارغة ومرة مساءًا قبل النوم.
موانع تناول حليب فول الصويا:
لا يجوز للمرأة الحامل تناوله خاصةً إذا كان الجنين ذكرًا
يمنع الذكور في مرحلة المراهقة من تناول هذا الغذاء بكثرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى اضطراب هرمونات الذكورة
يُمنع تناوله من الأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب
4- يحتوي على مادة الفيتويسترجون التي إذا تم تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يسبب التسمم
تناول كميات كبيرة من حليب الصويا يؤدي على المدى البعيد إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان المثانة
يتحذر الأطباء من استخدامه للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في وظائف الكلى
تناول هذا الشيء بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان بطانة الرحم على المدى البعيد
افضل انواع حليب الصويا للتسمين
- حليب الصويا من جهينة
- آلبرو حليب صويا
- السعودية حليب صويا
- v.soy
قامت بعض شركات الألبان بتصنيع خط إنتاج لحليب الصويا، وذلك ليتوافق مع الأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان، ويتم استخدام حليب الصويا في التغذية ومن بين أفضل أنواعه:
حليب الصويا من جهينة: تُعد جهينة واحدة من أشهر منتجي الألبان، وتُقدِّم الحليب النباتي 100% من الصويا، كما يتميز بأنه مصنوع من مواد طبيعية خالية من السكر ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة للجسم.
آلبرو حليب صويا: يقدم برو حليب الصويا بنكهات الفانيليا والشوكولاتة، وهو ذو طعم فريد وغني يناسب الأطفال والكبار، ويعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، كما أنه مدعم بفيتامين د وب12 ولا يحتوي على اللاكتوز، ويجب الإشارة إلى أن شركة برو متخصصة في المنتجات النباتية.
السعودية حليب صويا: يُعد حليب الصويا بنكهة الفانيليا من أفضل أنواع حليب الصويا المُستخدمة للتسمين، ولا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة.
v.soy: يعد حليب الصويا النباتي الخالي من اللاكتوز واحدا من أشهر أنواع الحليب النباتي، الذي يتم تصنيعه من فول الصويا الأجود، وينصب في مصلحة الأشخاص النباتيين، ويحتوي على العديد من الفوائد
