هل يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج الانزلاق الغضروفي ؟
الاشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي قد يواجهون آلام في الرقبة و الظهر و الذراع و الساق . و تتزايد مشاكل الانزلاق الغضروفي يوميا بسبب بعض العادات السيئة مثل الجلوس بطريقة خاطئة ، أو عدم ممارسة الرياضة ، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة . عندما يقوم الطبيب بفحصك ، و تشخيص حالتك بأنك تعاني من الانزلاق الغضروفي ، قد تكون بعض الفيتامينات قادرة على المساعدة في الحد من الألم الناتج عن هذا الانزلاق .
أولا : فيتامين K :
فيتامين K ضروري جدا لعلاج الانزلاق الغضروفي، حيث يساعد في تركيب الأوستيوكالسين، وهو بروتين العظام اللازم لتبلور الكالسيوم في الجسم. وبالتالي، يلعب فيتامين K دورا هاما في شفاء وتكوين العظام، ويمكن أن يساعد في علاج الانزلاق الغضروفي. يمكن الحصول على فيتامين K من المصادر الطبيعية مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء والكبد والجبن ومنتجات الصويا. وإذا كنت تعاني من الانزلاق الغضروفي بسبب نقص فيتامين K، يمكنك تناول المكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك .
ثانيا : فيتامين D :
يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص واستخدام الكالسيوم بشكل صحيح. ويساعد الكالسيوم على الحفاظ على صحة وقوة العظام والعمود الفقري. بدون الكالسيوم، أنت عرضة للمخاطر المتزايدة للإصابة. وبدون فيتامين D، يستخدم جسمك الكالسيوم الذي يعزز من نظام الهيكل العظمي في أي مكان آخر في الجسم. يمكنك الحصول على فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق تناول المكملات الغذائية إذا كنت تعاني من نقص مستوى فيتامين D. كما يوجد فيتامين D في بعض الأطعمة مثل الكبد وصفار البيض وأسماك المياه المالحة والمنتجات المدعمة مثل الحليب أو الحبو .
ثالثا : فيتامين C :
فيتامين السي هو فيتامين ضروري لبناء الجهاز المناعي وهو أحد المضادات الأكسدة القوية. يعمل فيتامين السي كمضاد للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات الناجمة عن الانزلاق الغضروفي. كما يساعد فيتامين السي أيضا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لتطوير صحة وقوة العظام والأربطة. يمكن الحصول على فيتامين السي من مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية التي يتم استهلاكها بشكل منتظم، بما في ذلك الحمضيات والفراولة والتوت والكيوي والمانجو والجوافة والفلفل الأحمر. يمكن أيضا تناول مكملات فيتامين السي .
رابعا : فيتامين E :
فيتامين E هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون . يساعد فيتامين E على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي . و يمكن ايضا ان يساعد في الحد من آلام العضلات و الوجع الذي يترافق مع الانزلاق الغضروفي . كما يساعد هذا الفيتامين على انتاج خلايا الدم الحمراء و تحسين الدورة الدموية ، و يساعد ايضا في عملية شفاء الأنسجة التالفة .
خامسا : فيتامينات المجموعة B :
يمكن ان يكون الألم الذي تشعر به اذا كنت تعاني من الانزلاق الغضروفي ليس ألم في العمود الفقري نفسه ، و لكن في قطاعات بعيدة عن السبب الجذري ، و ذلك بسبب خروج المادة الهلامية من القرص الغضروفي و ضغط الغضاريف على الأعصاب . و يمكن أن يكون علاج الأعصاب صعبا إلى حد ما ، و غالبا ما يؤدي إلى سلسلة من التشخيصات الغير صحيحة . و قد ثبت أن الجرعات الأعلى قليلا من مجموعة فيتامينات B قد تساعد بشكل ملحوظ في الألم العصبي ، و خاصة فيتامين B1 ، و فيتامين B3 ، و فيتامين B6 ، و فيتامين B12 . و تقترح مؤسسة تمديد الحياة The Live Extention Foundation اتخاذ 150 ملغ من فيتامين B1 تصل إلى ثلاث مرات يوميا ، و 500 ملغ من النياسين ( فيتامين B3 ) ، و 250 ملغ من فيتامين B6 ، و 500 ميكرو غرام من فيتامين B12 يوميا لمدة اسبوعين على الأقل للمساعدة في تقليل الألم الناجم من هذا الانزلاق الغضروفي . كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية ، يجب التشاور مع الطبيب قبل استخدامها .