هل شرب الماء يفتح البشرة

متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة

تظهر نتائج شرب الماء على البشرة بشكل فوري، حيث يؤدي الترطيب الذي يسببه الماء للبشرة إلى تخفيف الحاجة لاستخدام منتجات التجميل.

يحتاج جسم الإنسان إلى تناول حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا، فإذا لم تشرب الماء بكمية كافية فقد يسبب لك ذلك مشاكل كبيرة ويصبح جسمك غير مرطب بالشكل الكافي.

يلعب الماء دورًا أساسيًا في تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم، وليس دور الماء مقتصرًا على ذلك فحسب، بل له أيضًا دور كبير وحيوي مفيد لصحة وجمال البشرة.

فتعد المياة أسهل طرق علاجات التجميل التي يجب القيام بها بشكل مستمر، بدون الماء لا تستطيع بشرتك أن تصبح في حالة جيدة لأنها يجب أن تحصل على قدر كافي من المياة لكي تصبح مشدودة وتتجنب بقدر الإمكان أن تصبح جافة لأن فقدان الماء لا يسبب جفاف فقط وإنما يعرض البشرة للشيخوخة المبكرة.

الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء بشكل يومي، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء لتعويض هذا الفقد والحفاظ على رطوبة الجسم وجعل البشرة نضرة ومتوهجة بشكل ملحوظ، مما يجعلك تشعر بأن شرب الماء يفتح لون البشرة.

فوائد شرب الماء للبشرة

هناك العديد من فوائد شرب الماء للحفاظ على سلامة وصحة الجسم، بالإضافة إلى أهمية شرب الماء أثناء الدورة الشهرية لتعويض السوائل المفقودة، ومن أهم فوائد شرب الماء للبشرة ما يلي

1. تقلل من تجاعيد البشرة.
   عندما تتمتع البشرة بكمية كافية من الماء، تصبح أكثر ترطيبًا، وهذا يقلل من التجاعيد الموجودة في البشرة ويخفي الخطوط الدقيقة التي قد تظهر، لأن الماء يساعد كثيرًا في الحفاظ على رطوبة البشرة وزيادة مرونتها، وتقليل التجاعيد كلما كانت البشرة مرنة.
2. تجعل البشرة صحية ومتوهجة.
   يساعد شرب الماء بكمية كافية على جعل البشرة صحية بشكل أكبر، حيث يساعد على مكافحة العديد من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية، لأن الماء يحفز الجهاز الهضمي على طرد السموم من الجسم، وهذا يساعد على تحسين صحة البشرة وجعلها مشرقة وصحية.
   بالإضافة إلى أن شرب الماء يعمل على تدفق الماء إلى البشرة بشكل أفضل، فإنه يؤدي أيضاً إلى توحيد لون البشرة.
3. تقليل الإنتفاخ.
   قد يتعرض الجسم للانتفاخ في بعض الأحيان بسبب احتفاظ الجسم بالماء خوفًا من الجفاف، ولذلك فإن شرب الماء بكمية كافية يساعد على تقليل حدوث الانتفاخ أو التورم ويفيد في تنعيم البشرة.
4. تساعد في الشفاء من بعض الأمراض التي تصيب البشرة.
   على غرار تعرض البشرة لحروق الشمس، فإن الألم يكون شديدًا ويستغرق وقتًا للشفاء، ويمكن أن يساعد شرب الماء بكميات كبيرة على تسريع عملية الشفاء من حروق الشمس.
5. تخفي علامات الشيخوخة.
   يعتبر الحصول على كمية كافية من الماء أمرًا مهمًا للبشرة، حيث يجعلها ممتلئة ويساعد على الحفاظ على صحتها، والجلد الممتلئ يساعد في إخفاء علامات الشيخوخة وتقليل التجاعيد الموجودة بالفعل، فهو يعمل على إخفائها تمامًا.
6. تقلل من حب الشباب.
   يعتبر ظهور حب الشباب من أكثر المشاكل المنتشرة بين الشباب البالغين بشكل كبير وبالرغم من أنها مشكلة جلدية كبيرة إلا أن الحصول على قدر كبير من الماء يمكن من التغلب عليها حيث أن الماء تعمل على طرد أي سموم موجودة في الجلد كما تعمل على تقليص المسام وهو ما يجعلها أقل عرضة للانسداد وعدم التسبب في ظهور البثور على الجلد.
7. تجعل الجلد مشدود.
   إذا كنت تعاني من ترهل الجلد نتيجة فقدان الوزن أو بداية ظهور علامات الشيخوخة، فإن شرب الماء يُعد طريقة سحرية لمساعدتك على شد الجلد بدءًا من خط الفك وحول المعدة، وأيضًا الذراعين.
   يحافظ الماء على مرونة الجلد ويحميه من الترهل.
8. تقلل من الحكة.
   عندما تصبح البشرة جافة، تزداد احتمالية تعرضها للتشقق والتقشر والحكة، وهذه المشكلة يمكن حلها بشكل بسيط من خلال شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها، الأمر الذي يقلل من احتمالية تعرضها للتشقق أو الحكة.

امراض قد تنتج عن عدم شرب الماء الكافي

على الرغم من فوائد شرب الماء للشعر والبشرة، فإن النقص في كمية الماء في الجسم يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، ويجب التنويه بأنه يجب تحقيق التوازن في كمية الماء في الجسم، حيث إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ويسبب بعض الأمراض.

تعتبر الأمراض التي تنتج عن نقص الماء في الجسم من أهمها ما يلي:

• الشعور بالإعياء الشديد.
• الشعور بوجع في العضلات.
• ظهور أعراض القلق والاكتئاب.
• الشعور بصداع شديد.
• كثرة الرغبة في الماء والتهيج الشديد.
• تعرض البشرة للجفاف.
• إرتفاع ضغط الدم.
• ظهور مرض السكري.
• وجود اضطرابات في المناعة الذاتية.

حيل تساعدك على شرب المزيد الماء

1. اجعل شرب الماء روتينيا.
   تتمثل هذه الحيلة في جعل شرب الماء جزءًا من الروتين اليومي للشخص لتجنب نسيانه وزيادة كمية الماء التي يتناولها، مثل البدء بشرب الماء بانتظام عند الاستيقاظ من النوم في الصباح وأيضًا قبل النوم، ويمكن شرب الماء بعد تنظيف الأسنان يوميًا وجعلها جزءًا من الروتين اليومي المتكرر.
2. إضافة نكهة للماء.
   إذا كنت لا تحب شرب الماء على هذا النحو، فيمكنك إضافة نكهة لتشجيعك على الشرب، ويمكنك ذلك عن طريق إضافة بعض شرائح الفاكهة أو الليمون إلى الماء، أو إضافة بعض الأعشاب المفضلة لديك، مثل النعناع وغيرها.
3. احتفظ بماء بارد في الثلاجة.
   يفضل الكثير من الأشخاص الماء البارد عن الماء الفاتر، مما يدفعهم للشرب بكميات كبيرة، لذلك يمكن الحفاظ على زجاجة ماء باردة في الثلاجة لتشجيع شرب الماء.
4. استخدم تطبيقات الهواتف التي تساعد على شرب الماء.
   انتشرت بكثرة التطبيقات المختلفة المختلفة التي تساعد على شرب الماء وتذكيرك بشرب الماء بانتظام. ينصح بالبحث عن هذه التطبيقات وتحميل أحدها للاستفادة منه في تشجيعك على شرب الماء.
5. احمل الماء معك في أي مكان.
   ينصح بحمل زجاجة ماء معك دائمًا خلال خروجاتك للتأكد من الحصول على الماء بشكل متواصل عند الحاجة إليه وعدم تضييع أي فرصة لتزويد الجسم بالماء.
6. ضبط الوقت على شرب الماء.
   يمكن ضبط ساعة التنبيه للحصول على كوب من الماء في أوقات محددة خلال اليوم، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مزعجًا في البداية، إلا أنه سيساعدك على التعود على شرب الماء.
7. اجعل شرب الماء لعبة.
   يمكن المنافسة مع صديق على شيء ما وجعل الماء لعبة، حيث يشرب الفائز أو الخاسر وفقًا للشروط المتفق عليها، وهذا يضمن الحصول على كمية كافية من الماء دون الشعور بالضغط.
8. استعمل الماء في الرجيم.
   يقلل شرب الماء الشعور بالجوع، وإذا كنت تريد تقليل كمية الطعام الذي تتناوله، يمكنك شرب الماء بكميات كبيرة قبل الوجبة لضمان الشعور بالشبع في وقت مبكر.