هل تناول “الموز على الريق” نافع ام ضار
الموز
يُعد الموز من بين فواكه المناطق القريبة من الغابات الاستوائية ذات الأمطار الغزيرة، وهو نبات يتمتع بفوائد عديدة؛ حيث يمكن استخدام جميع أجزاء النبات كدواء، بما في ذلك الثمار والأوراق والسيقان والزهور، فضلاً عن ما يُعرف بالساق المزيفة والجذور.
تُعدُّ أمريكا الشمالية مصدرًا أساسيًا للعديد من أنواع الموز، بل وتأتي منها معظمها. كما تطوّرت أنواعٌ أخرى من الموز على مرّ السنين، ولا يعني ذلك أنها لا تنمو إلا بالقرب من الغابات الاستوائية، بل يُمكن زراعة هذا النوع من الفاكهة في أي مكان، طالما توفرت شروط الزراعة.
وكما ذكرنا سابقاً يستخدم جميع أنواع الموز في الدواء ويستخدم لبعض الوعكات الصحية مثل نقص البوتاسيوم في الدم والإمساك والإسهال أيضاً ، وتستخدم فاكهه الموز أيضاً لمرضي السكري وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم والعديد والعديد من الفوائد الجلية لتناول الموز يومياً 356470، ولكن علينا الحذر لأن الكثير منها غير مدعم بدليل علمي قوي لمعظم هذه الاستخدامات بل هي اجتهادات من تجارب أشخاص.
تناول الموز على الريق ضار ام نافع
قد من الله علينا بنعم كثيرة، فقد سخر لنا البر والبحر، ومع نعمه الكثيرة سنتحدث عن الموز وفوائده وتأثير تناول الموز على الجسم، فتناول الفاكهة بشكل عام يعزز صحة الإنسان وتناول الموز أيضا له فوائد كثيرة، ولكن عليك أن تحتاط عندما تتناول الموز أو الفاكهة بشكل عام.
تناول الموز على الريق يمنح فوائد كثيرة لفقدان الوزن الزائد، إذ يعمل على منع الشعور بالجوع والتحكم في الشهية، كما يمد الجسم بالبوتاسيوم عند تناوله على الريق.
يمكن زيادة فوائد وجبة الإفطار باضافة الشوفان والحليب، حيث يضيف ذلك قيمة غذائية كبيرة للوجبة الصباحية.،
على الرغم من فوائد تناول الموز، إلا أن هناك أضرار تترتب على تناوله على معدة فارغة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات عديدة، وخصوصًا عند مرضى السكري من النوع الأول والثاني، وهذه المضاعفات تؤثر على الصحة العامة للإنسان
- يؤدي تأثيره السلبي على صحة القلب إلى زيادة معدل الماغنيسيوم بشكل كبير في الجسم.
- يمكن أن يسبب تناوله على معدة فارغة بعض المشاكل في الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، نظرًا لأنه يتميز بأنه حامضي.
- يُمكن أن يؤدي تناوله إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على السكريات.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في مرضى السكري إلى دخولهم في حالةغيبوبة.
تناول الموز بالفم طريقة آمنة ولا تترتب عليها خطورة أو آثار جانبية، وبالرغم من فوائد الموز المتعددة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التالية:،
- الإنتفاخات
- الغازات
- التشنجات
- البراز اللين
- الغثيان
- القيء
- يؤدي أيضًا إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم
فوائد تناول الموز للجسم
بالنظر إلى محتويات الموز، يحتوي على سكريات ومواد كيميائية، وبعض هذه السكريات تكون كالألياف وتساعد في تنظيم عمليات الجهاز الهضمي عند تناول الموز يوميا، وتعمل المواد الكيميائية الأخرى كمضادات أكسدة للجسم وتقلل من التورمات، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم والفيتامينات وعدة معادن مفيدة للجسم كما ذكرنا سابقا.
على الرغم من أن تناول الموز مع الوجبات يؤخر عملية الهضم ويتواجد في المعدة لفترة أطول ويتخمر بها، إلا أن ذلك يعد جانباً مفيداً ولا يؤثر على تخمر الطعام في المعدة. وبالتالي، فإن تناول الموز بين الوجبات مفيد لصحة الجسم، إذ يساعد على:،
- تعزيز صحة الكليتين
- المساهمة في انقاص الوزن
- المساعدة في عماية الهضم
- تقوية القلب والأوعية الدموية
- إمداد الجسم بالطاقة
- التخلص من رائحة الفم الكريهة
- إمداد الجسم بفايتمن سي
- وهو مفيد لكبار السن في حالات الأمراض العصبية مثل الزهايمر
- يحتوي على الحديد، ولذلك فإنه يساعد في الوقاية من فقر الدم
الموز لعلاج الإسهال عند الأطفال
يُقلِّلُ الموزُ المطبوخُ من أعراضِ الإسهالِ عندَ الأطفالِ لأسبابٍ عدة، ويمكن أن يحدثَ نفسَ التأثيرِ على البالغينَ أيضًا، ويُمكن إضافةُ رقائقِ الموزِ إلى الأطباقِلتخفيفِ أعراضِ الإسهالِ، وقد تمَّ إثباتُ مدى فعاليتِهِ.
الموز لتحسين الأداء الرياضي
ليس من الجلي دور تناول الموز عند التمارين الرياضية، ولكن تناول الموز يساعد كثيراً في زيادة الوقت الذي يمكن من خلاله الشخص القيام بالتماريت الرياضية وخصوصاً في حالات وصول التمريم إلى مدة ساعتين أو أكثر. وقد يساعد أيضاً في جعل الرياضيين بالتحلرك بشكل أسرع وذلك قد يرجع إلي وجود الكربوهيدرات نفسها في الموز.
الموز لعلاج الحروق
يمكن استخدام الموز كمضاد للحروق حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أنه يمكن استخدامه كضمادة للجروح عند مزجه باليود البوفيدون، ويمكن استخدام أوراق الموز مع شاش فازلين لتسريع عملية إلتئام الجلد، حيث يعد ذلك فعالًا جدًا.
الموز لعلاج الإمساك
فقد أظهرت الأبحاث الأولى على فاعلية تناول الموز عند الأطفال المصابيين بالإمساك أنه يساعد تناول الموز المطبوخ أيضاً في تخفيف الألم والإجهاد أثناء حركة الأمعاء. ووجد أيضاً أنه عند تناول الأطفال المصابين بالإمساك ملينات فإن تناول الكوز المطبوخ معها يقلل من عدد هذه الملينات.
الموز لمرضى السكري من النوع الثاني
تشير الأبحاث التي أجريت على الموز إلى أنه يساعد في تخفيض وزن مرضى السكري الذين يعانون من زيادة الوزن، ولكن لم تذكر هذه الأبحاث أي تأثير للموز على نسبة السكر في الدم أو الكوليسترول لدى مرضى السكري.
الموز لألم العضلات
تساعد تناول الموز الأصفر الصغير الحجم راكبي الدراجات على استعادة طاقتهم وتخفيف الآلام والتشنجات العضلية بعد ركوب الدراجات.
الموز لزيادة معدل الكوليسترول
تقلل تناول الموز المجفف من مستويات الكوليستيرول ويحسن مستوى السكر في الدم.
الموز للأمراض الناجمة عن عدوى بكتيرية
– أظهرت الأبحاث الأولية أن الموز الأخضر المطبوخ يساعد في التخلص من العدوى البكتيرية مثل عدوى الشيجيلا والعدوى المعوية المسببة للإسهال، كما يقلل من وجود المخاط والدم في البراز.
استخدامات مختلفة للموز
- الحساسية
- الربو والصفير
- تنظيم النسل
- السرطان
- السعال
- الإكتئاب
- إفرازات من المهبل (إفرازات المهبل)
- أمراض الشعب الهوائية
- مشاكل العين
- الحمى
- تقرحات الأعضاء التناسلية
- دوار من اثر الخمرة
- صداع الراس
- حرقة من المعدة
- ضغط دم مرتفع
- لدغة حشرة
- الم المفاصل
- حصى الكلى
- يشير تضخم طويل الأمد (التهاب) في الجهاز الهضمي إلى مرض التهاب الأمعاء أو داء الأمعاء الالتهابي
- نقص مستويات البوتاسيوم في الدم
- نقص خلايا الدم الحمراء يؤدي إلى فقر الدم
- ضعف الدورة الدموية
- الاقلاع عن التدخين
- الأمراض المنقولة جنسياً (STIs)
- تقرحات الجلد
- لدغات الثعابين
- بدء المخاض
- قرحة المعدة
- ضربة
- تورم (التهاب) في المهبل (التهاب المهبل)
- مرض الدرن
- نقص فيتامين أ
- البثور
- التئام الجروح
- تم العثور أيضًا على تأثير الموز في حالات النزيف الحاد في فترات الحيض.