هل تعاني من مشكلة في الغدة الكظرية
ندرك جميعًا أن الحياة اليومية مليئة بالضغوط. هل فكرت يومًا في تأثير هذه الضغوط على غدتك الكظرية؟ ربما لم تفكر في ذلك من قبل.
هل تعرف مكان الغدد الكظرية ولماذا هي مهمة جدا؟
لتلخيص الفكرة، تكون الغدة الكظرية، والتي يمكن أيضا تسميتها بالغدة الصماء، على شكل مثلث وتقع في الجزء العلوي من الكلى. حجمها يعادل حجم حبة الجوز، ولكن وزنها أقل من وزن حبة العنب. ومع ذلك، لا تدع حجمها يخدعك، فهذه الغدد الصغيرة تنتج وتفرز الهرمونات التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على توازن الجسم وتوفير الطاقة والحيوية للإنسان والحفاظ على حياته .
تتحكم الغدة الكظرية في جميع الأعضاء والأنسجة والغدد خلال الإجهاد، كما أنها تؤثر على تفكير الإنسان وشعوره.
ما هي وظيفة الغدد الكظرية في جسم الإنسان؟
إنها ليست جميلة، ولكن لها دور هام جدا في الصحة العامة للانسان، فعندما تشعر بالضغوط أو الإجهاد ، هل تشعر باستجابات معينة تحدث في جسدك؟ الكثير من الناس يربطون الضغوطات بالعديد من الاستجابات المختلفة والواضحة، مثل ضيق في الأكتاف أو مشاكل في المعدة أو الصداع. وهذه علامات سلبية واضحة للضغوطات.
يجب على الشخص الذي يعاني من هذه الأعراض والتي توجد على قائمة الفحص الطبي الخاصة به أن يحرص على العناية بجسمه ومتابعة الطبيب المختص بانتظام .
تؤثر عدة عوامل على الغدة الكظرية، وهل يمكن دعم الغدة الكظرية بطرق طبيعية؟
يجب أن تحصل على قسط كاف من النوم يوميا، حتى الغدد الكظرية تحتاج إلى وقت كاف للراحة.
يجب التوقف عن تناول الكثير من السكر والأطعمة السريعة والمعلبات.
– تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الدهون المهدرجة والكافيين والشوكولاتة الكثيرة.
– يجب الحرص على تناول طعام صحي ونظيف وخفيف، وزيادة استهلاك البروتين الحيواني والخضروات والفواكه العضوية والمكسرات والبقوليات مثل الفاصوليا والحبوب.