صحة
هل بعض الأطعمة تتسبب في زيادة القروح الباردة
تشير بعض الاعتقادات الشائعة إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب القرحة الباردة، ومع ذلك، لا يوجد دليل كافٍ على صحة هذا الادعاء، ولكن في هذا المقال، سنحاول تناول جميع الأسباب والأعراض المتعلقة بالقرحة الباردة وسرد بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها .
ما هي القروح الباردة ؟
- القروح الباردة تسمى أحيانًا بثور الحمى، وهي عبارة عن مجموعات من البثور الصغيرة التي تظهر على الشفاه وحول الفم .
- تكون العلامة الأولى للقرحة الباردة عادةً بقعة صغيرة تشبه الحرق، وتسبب الحكة وعدم الراحة .
- غالبًا ما تتكون البثرة في الجلد خلال فترة تتراوح بين 6 إلى 48 ساعة، ويكون الجلد المحيط بها أحمرًا ومنتفخًا ومؤلمًا .
- قد تنفجر البثور وتتسرب السوائل، وعادة ما تشفى في غضون عدة أيام إلى أسبوعين .
أسباب ظهور القروح الباردة
- تسبب القروح الباردة فيروس الهربس البسيط (HSV) .
- هناك نوعان من فيروس الهربس البسيط ، وهما : HSV-1 و HSV-2 .
- يمكن لكلا النوعين من الفيروسات أن يسببان تقرحات حول الفم .
- يدخل عادة فيروس الهربس البسيط الجسم من خلال كسر في الجلد حول الفم أو داخله .
- ينتشر الفيروس المسبب للقرحة الباردة عادةً عندما يلامس الشخص قرحة باردة أو يلامس السوائل الملوثة، مثل تبادل أدوات تناول الطعام، أو الحلاقة، أو تقبيل شخص مصاب، أو لمس لعابه .
- يمكن لأي شخص نقل الفيروس إلى شخص آخر إذا تواجد في منطقة مصابة، حتى في حالة عدم وجود تقرحات.
- يمكن للقروح الباردة أيضًا أن تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم .
ما الذي يؤدي عادةً إلى تفشي القرحة الباردة ؟
- إذا كنت تعاني من فيروس الهربس البسيط، وخاصةً النوع الأول (HSV-1)، فقد يكون تفشي القروح الباردة شائعًا .
- وعلى الرغم من أن الفيروس يمكن أن يكون نائمًا خلال فترات معينة ، فإنه عند تنشيطه ، يمكن توقع ظهور قروح باردة .
- في حين يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى انتشار القرحة الباردة، فإن العوامل البيئية هي التي تؤدي عادةً إلى تفشي المرض أكثر من أي شيء آخر .
- غالبًا ما يتسبب التعرض للأشعة الشمسية الحارة أو الرياح الباردة أو البرد أو بعض الأمراض في تفاقم القرحة الباردة بشكل غير متوقع .
الأعراض الأولية للقروح الباردة
- يمكن أن تتضمن الأعراض الأولية للقروح الباردة بقعة خفيفة تظهر حول الفم والشفتين .
- قد تعانيأيضًا من الحمى، أو التهاب الحلق، أو تورم الغدد في رقبتك أو في أجزاء أخرى من الجسم .
- في بعض الأحيان، يتدفق لعاب الأطفال الصغار قبل ظهور القروح الباردة .
- عند ظهور التقرحات، تنفجر عادة ويتم تسرب السائل الموجود داخلها، ثم تختفي القشرة وتختفي التقرحات بعد عدة أيام إلى أسبوعين .
- بالنسبة لبعض الأشخاص، تكون القروح الباردة مؤلمة للغاية .
- قد يكون بعض الأشخاص مصابين بالفيروس ولكن لا يعانون من القروح الباردة .
أبرز الأسباب التي تؤدي لظهور القروح الباردة
- التعرض للشمس الحارقة أو الرياح الباردة .
- البرد أو مرض آخر .
- ضعف الجهاز المناعي .
- الضغط العصبى .
- تقلبات الهرمونات .
- الشفاه الجافة المتشققة .
سنلقي نظرة على بعض الأبحاث التي تتناول تأثير النظام الغذائي على نشاط فيروس الهربس البسيط .
تأثير الأطعمة على تفشي القروح الباردة
لا يوجد علاج معروف لفيروس الهربس البسيط. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد قدرة جسمك على مكافحة الفيروس. وفقا للأبحاث، هناك علاجات مرتبطة بالنظام الغذائي يمكن أن تمنع أو تقلل من فترة انتشار القرحة الباردة .
لماذا ينصح بتناول الليسين ؟
- أظهرت الدراسات التي أجريت في المختبر أن الليسين، وهوحمض أميني أساسي يتم الحصول عليه من الطعام، قد يكون قادرًا على منع تقرحات البرد .
- يمكن الحصول على اللايسين كمكمل غذائي على شكل أقراص يتم تناولها عن طريق الفم أو ككريم موضعي .
- يعتقد أن الليسين يمنع الإصابة بالتهاب القرحة الباردة، لأنه يقلل من نشاط الأرجينين، وهو حمض أميني يحتاجه فيروس الهربس البسيط للتفاعل والانتشار .
أهم مصادر الليسين هي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل
- اللحوم، وخاصة لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير .
- الجبن ، وخاصةً البارميزان .
- تشمل الأسماك، وبشكل خاص، سمك القد والسردين .
- فول الصويا
- السبيرولينا
- بذور الحلبة
- الزبادي
- الحليب
- البيض
- الفاكهة (على سبيل المثال : العنب والكيوي والأناناس والليمون
- السمك
لماذا يُنصح بتجنب الأرجينين ؟
يشير بعض البحثات أيضا إلى ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين كوسيلة للوقاية من انتشار القرحة الباردة . .
الأطعمة الغنية بالأرجينين تشمل :
- بعض اللحوم
- الفول السوداني
- البقوليات
- كل الحبوب
- الشوكولاتة
- الفول السوداني
- اللوز
- عين الجمل
- البندق
- بذور الكتان
- السمسم
- بذور زهرة عباد الشمس
- الخضر الورقية الداكنة (على سبيل المثال : السبانخ)
لماذا عليك تجنب الأطعمة الحامضية ؟
عندما يوجد قرحة برد مفتوحة على الشفاه، يجب على الشخص بذل كل جهده لتجنب تفاقمها وتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل البرتقال والليمون
- الفاكهة (على سبيل المثال : الأناناس، والبرتقال، والجريب فروت، وغيرها من فواكه الحمضيات .
- الطماطم
- عصير الفواكه
- المشروبات الغازية
- الأطعمة الخفيفة المالحة (على سبيل المثال : المخللات ، والمعجنات)
- خلطات السلطة المبنية على الخل
- يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الكاتشب والسمن والفواكه المجففة وألواح الجرانولا .
الأطعمة التي تعزز نظام المناعة
تشير الدلائل إلى أن تناول بعض الأطعمة المعززة لجهاز المناعة يمكن أن يساعد في منع تفشي القرحة الباردة، مثل ما يلي
- ينصح بتناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل القرنبيط والسبانخ واللفت والتوت والطماطم، التي تحتوي على مضادات الأكسدة .
- يمكن أن يساعد فيتامين (C) في علاج القروح الباردة والوقاية منها، وتشمل مصادره الفلفل الحلو والبرتقال والفراولة وغيرها .
- الزنك، وتشمل مصادره الغنية جنين القمح، والحمص، والضأن، ولحم الخنزير .
- فيتامين (ب) متاح في الفاصوليا الخضراء والبيض والسبانخ والقرنبيط .
- – البروبيوتيك يحتوي على سلالة تحارب التهابات الهربس .
طرق الوقاية من القروح الباردة
تتمثل أفضل طريقة لللوقاية من انتشار المرض في تجنب العوامل المعروفة التي تسبب الفيروس، مثل:
- الإصابة المستمرة وعدم علاج نزلة البرد بشكل سريع .
- التعرض للطقس البارد بشكل مفاجئ .
- التعرض للضغط النفسي أو الجسدي الشديد .
كما يمكنك تجنب الإصابة بالقروح الباردة من خلال الطرق التالية :
- احرص على عدم لمس السوائل الجسدية المُصابة، مثل التقبيل مع شخص مُصاب .
- يجب تجنب مشاركة أدوات الأكل أو الشراب أو أي شيء آخر قد يكون قد استخدمه شخص مصاب بالتهاب القروح الباردة .
- يجب تجنب الأشياء الباردة التي تثير قرحتك مثل الإجهاد والإصابة بالبرد أو الإنفلونزا .
- يجب دائمًا استخدام مرهم واقي الشفاه من الشمس على وجهك .
- يجب تذكر أن الكثير من أشعة الشمس يمكن أن تسبب القروح الباردة .
- ينبغي تجنب مشاركة المناشف، أو أدوات الحلاقة، أو الأواني الفضية، أو فرشاة الأسنان، أو أي شيء آخر يمكن استخدامه من قبل شخص يعاني من التهاب القروح الباردة .
كيفية التعامل مع قرحتك لتجنب تفشي العدوى
- عندما تعاني من قرحة باردة، يجب عليك تنظيف يديك جيدًا وتجنب لمس القرحة .
- يمكن أن يساعد ذلك في منع نقل الفيروس إلى عينيك أو منطقة الأعضاء التناسلية أو إلى أشخاص آخرين .
- يجب التحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من القرح الباردة، واتباع تعليماته بدقة .
- قد يوصى بتناول أقراص مخصصة بوصفة طبية لمنع تفاقم القرحة الباردة .