هل المشروبات الغازية مضرة للحامل
يعد تناول السوائل خلال فترة الحمل أمرًا مهمًا، حيث ينبغي على النساء الحوامل شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا، ويعد الماء أفضل سائل للشرب، وتناول كميات كافية من المياه يمكن أن يحميك من الإصابة بالإمساك، ويحافظ على بشرتك من الجفاف الشديد، كما يساعد على إخراج السموم والفضلات من الجسم
بالنسبة للمشروبات الغازية، فإن الصودا تحتوي على بعض الصفات التي لا تناسب الحمل، حيث يتم تعبئتها بالسكر والسعرات الحرارية الفارغة، والتي تؤدي دائمًا إلى مشاكل في الحمل، وبالتالي ينبغي القضاء عليها تمامًا من النظام الغذائي الخاص بك أثناء فترة الحمل
مساوئ شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل :
إذا كنت غير مطلع على الأمر ، فقد تكون المشروبات الغازية لديها العديد من العيوب التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة طفلك ، لذا تعرف على هذه العيوب
1. الكافيين :
تحتوي معظم المشروبات الغازية مثل الكولا على نسب عالية من الكافيين. المشكلة مع هذه المادة هي أنها تمر بسهولة عبر المشيمة وتصل إلى الجنين في الرحم. الجرعات الصغيرة من الكافيين لا تسبب ضررا لطفلك، ولكن إذا تناولت كمية زائدة من الكافيين، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل تدفق الدم في الجسم وتسبب ضررا في النهاية لجنينك. يسبب الكافيين الزائد فقدان الماء والكالسيوم الضروريين، ويمكن أن يجعلك تنامين أقل أيضا في الليل
ينصح الخبراء النساء الحوامل بأن يكون استهلاك الكافيين يوميًا أقل من 200 جرام، حيث يحتوي كوب واحد من المشروبات الغازية على ما بين 47-71 جرامًا من الكافيين
2. السعرات الحرارية غير صحية :
عندما تشرب المشروبات الغازية، يجب عليك أن تتذكر أنها غير صحية وتحتوي على سعرات حرارية عالية وغير صحية ولا تحتوي على أي قيمة غذائية
يحتاج طفلك إلى الفيتامينات والمعادن لنموه. إذا كنتِ تركزين على تناول الصودا، فلن تكوني قادرةً على الحفاظ على صحة طفلكِ بشكلٍ جيد
3. يسبب الحموضة المعوية :
تسبب المشروبات الغازية حرقة في الأشهر الخاصة بسبب احتوائها على الكافيين الذي يجعل الحرقة أسوأ
كيف تكون الصودا آمنه أثناء الحمل؟
شرب الصودا اثناء الحمل قد لا يكون خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جداً ، في الواقع قد قال خبراء مثل الدكتور إلمر أن المشروبات الغازية في بعض الأحيان تأتي مع مشاكل خطيرة ، ويشير الخبراء أيضا ان الحصول على مادة الكافيين ثابت من مشروبات اخرى إذا كان ذلك ممكنا ، حتى المضي قدما واختيار كوب صغير من الشاي العضوي أو القهوة بدلا من الصودا ، مجرد الحفاظ على المسار من المحتوى الذي تستهلكيه
بعض الأطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو ممكن مع تناول الكثير من الفوسفات ، الموجود في المشروبات الغازية ، أيضا ، العديد من المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين ، والتي ينبغي تناولها بكميات قليلة جدا (على كل حال) أثناء الحمل . لذلك إذا كنت من محبي الصودا تماما ، فوجود واحد أحيانا لن يضر بك ، ولكن أفضل حالا بكثير شرب عصائر الفاكهة والمياه خلال الحمل
دراسات وابحاث :
تشير الدراسات التي أجريت على مجموعة تقارب 60,000 امرأة حامل في الدنمارك إلى أن النساء اللاتي يتناولن المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا يكونن أكثر عرضة للولادة المبكرة. تبين أن النساء اللاتي يتناولن حصة واحدة من المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا يوميا يكونن عرضة بنسبة 38٪ للولادة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، بينما النساء اللاتي يتناولن أربع حصص يوميا يكونن عرضة بنسبة 78٪ للإصابة بتسرب الولادة قبل الأوان
