هل المانجو مضرة لمرضى السكر
هل تعتبر المانجو فاكهتك المفضلة؟ ولكن هل تعتبر تناولها صحياً إذا كنت مصاباً بمرض السكري؟ بالتأكيد، من خلال قراءة هذه المقالة ستعرف أن تناول المانجو آمن إذا كنت مصاباً بمرض السكري
ما هو مرض السكري؟
يشير مرض السكري في أبسط الشروط إلى وجود كميات زائدة من السكر في الدم البشري، وتسبب كمية عالية من السكر في الدم تلفًا للأوعية الدموية
ما الذي يجعل المانجو مناسبة لمرضى السكري :
المانجو تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات A، C، و B6. تعزز هذه العناصر الغذائية صحة الجسم والحفاظ على رشاقته. وما يثير الاهتمام، وفقا للدراسات، هو أن المانجو هي الثمرة الأكثر استهلاكا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. تشير العديد من الدراسات التي أجريت على مستوى العالم إلى أن تناول المانجو يساهم في التحكم في مستويات السكر في الجسم
المانجو والسكري :
المانجو تحتوي على مركب يسمى المانجيفيرين الذي قد يكون سببا في خفض مستويات الجلوكوز، ولكن لا يزال الآلية الدقيقة التي تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم غير معروفة. ورد في دراسة أن المانجو، على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية عالية وطعم حلو، تساعد في إدارة الجلوكوز في جسم الإنسان
المانجو ليست لجميع أنواع مرض السكري :
إذا كنت امرأة حامل وتعاني من سكري الحمل ، فالمانجو ليست مناسبة بالنسبة لك ، سكري الحمل هو شرط يتطور فقط خلال فترة الحمل ، في هذه الحالة فإن مستوى السكر في الدم يصبح مرتفع للغاية ، لذلك لا يجب تناولها خلال سكري الحمل ، ومن المعروف ان هذا النوع من السكري يتم الشفاء منه بعد الولادة
كيفية استهلاك المانجو لمرضى السكري :
يمكن لمرضى السكري تناول المانجو المجفف أو أوراق المانجو، حيث يمكن غلي 2-3 أوراق من شجرة المانجو وتناول المياه الناتجة، ويعمل هذا النظام على الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة
على الرغم من أن الأبحاث تثبت فوائد المانجو للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، إلا أنه من المستحسن استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بشأن كمية المانجو التي يجب تناولها
دراسات وابحاث :
في دراسة أحدث أجراها العلماء، تم اختيار 20 كبارا من الرجال والنساء في الفئة العمرية بين 20 و 50 عاما. حسب الدراسة، قام العلماء بحساب مؤشر كتلة الجسم ومستويات السكر في بداية التجربة. على مدى ثلاثة أشهر، تناول كل فرد 10 غرامات من المانجو المجففة يوميا، إلى جانب المانجو المجمدة. استمر المشاركون في اتباع نظام غذائي منتظم وتناول دواء السكري. في نهاية الشهر الثالث، تم فحص مستويات السكر لكل فرد، وتبين أنها انخفضت. وبالتالي، يمكن لمرضى السكري تناول المانجو دون الحاجة للقلق بشأن آثاره الضارة
