اضطراب مستوى ضغط الدم من أهم الاضطرابات الصحية التي يُعاني منها الغالبية العظمى من الأشخاص والمرضى في كل مكان على مستوى العالم ، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه عن المستوى الطبيعي قد يكون ناتجًا عن أسباب صحية عضوية وقد يكون ناتجًا أيضًا عن الضغط النفسي والعصبي وعن التوتر والقلق .
ضغط الدم
يُعبر مستوى ضغط الدم عن معدل قوة وسرعة اندفاع الدم من وإلى عضلة القلب من خلال الأوعية الدموية ، وقد أشارت التقارير الطبية العالمية إلى أن النسبة الطبيعية لضغط الدم تكون 120/ 80 مم زئبق ، وتختلف هذه النسبة وتتباين من شخص إلى آخر وفقًا للنوع والعمر والوزن والكتلة العضلية والتاريخ الوراثي للعائلة ووفقًا لبعض العادات اليومية أيضًا مثل التدخين ، وتناول المواد الكحولية ، وكذلك طبيعة النظام الغذائي اليومي .
تأثير الخوف من قياس الضغط
الخوف والتوتر هما من العوامل والأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الضغط، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يشعرون بالرهبة من قياس الضغط أو يشعرون بالتوتر بشأن قراءات ضغط الدم الخاصة بهم، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة قيمة الضغط عند قياسها، وفي كثير من الحالات يكون الضغط العلوي هو الذي يرتفع فقط بينما يكون الضغط السفلي طبيعي .
يشير الخبراء والأطباء إلى أن ارتفاع ضغط الدم المصاحب للخوف والقلق أمر بسيط وغير مقلق، ويعتبر أحد أسباب الارتفاع المؤقت في ضغط الدم، وسيعود مستوى الضغط إلى طبيعته تلقائيا عند انتهاء سبب الخوف أو القلق. ومع ذلك، إذا استمر الوضع كذلك وتواصل الشعور بالخوف والقلق لفترات طويلة، فقد يتحول الشخص إلى مريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر الارتفاع المتكرر لضغط الدم سلبا على الأوعية الدموية ويتطلب تدخلا طبيا وعلاجا سريعا .
كيفية التخلص من وسواس الضغط
نظرًا إلى أن وسواس ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة ؛ وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت مما يؤثر على دقة تشخيص حالة المريض ؛ فعلى كل شخص أن يُحاول جاهدًا أن يتخلص من هذه المخاوف قدر الإمكان للحفاظ على صحته ، وإليكم بعض طرق التخلص على الخوف من قياس ضغط الدم :
يجب أن يكون اليوم الذي يتم فيه قياس ضغط الدم يومًا عاديًا، ويجب ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة دون توقف أو تفكير .
يمكنك تحويل انتباهك عن قياس ضغط الدم عن طريق قراءة القرآن والصلاة، أو قراءة الكتب، كما يمكنك ممارسة بعض الألعاب الرياضية أو الإلكترونية التي يمكن أن تساعدك في تحويل انتباهك وعدم التفكير في قياس الضغط .
عند قياس الضغط، ينبغي عليك أن تحاول أن تحافظ على هدوئك قدر المستطاع وأن تتجنب أي شعور بالخوف أو التوتر، ويمكنك التفكير في أي شيء تحبه أو أي حدث سعيد في حياتك أو ما إلى ذلك، حيث يُمكن ذلك أن يساعدك على الحفاظ على الهدوء النفسي أثناء قياس الضغط .
-إذا كان القلق والتوتر لديك مرض مزمن ليس فقط قياس ضغط الدم، ولكنه حالة عامة تجاه أي شيء؛ فيجب أن تتناول الأدوية المهدئة التي وصفها لك الطبيب قبل قياس ضغط الدم بوقت كافٍ .
في حال شعرت بأي نوع من التوتر أو القلق الشديد أو الخوف أثناء قياس ضغط الدم، يجب طلب السماح من الطبيب لإعطائك بعض الوقت لتهدئة نفسك قبل العودة لقياس ضغط الدم مرة أخرى .