هل الحصرم يزيد الوزن
الحصرم هو العنب يتم قطفه من الأشجار ولكن قبل أن يتم عملية النضج ، وفي هذه الحالة تكون نسبة السكريات فيه تكاد تنعدم على عكس نسبة الأحماض العضوية التي تكون بنسبة عالية ، كان يقال عن الحصرم في الطب القديم أنه يسبب آلام البطن والمعده ويولد الريح الكريه ، وإذا تم تناوله بشكل كبير فهذا قد يسبب ضعفاً في المعدة .
عند استخدامه خارجيا، مثل تدليك الجسم بمسحوق الحصرم الجاف في مكان مظلل، يكون ذلك مفيدا جدا لتقوية الجسم. يمكن أيضا استخدامه بطرق أخرى مثل إعداد خلطة من الحصرم والخل، وتكون فعالة في علاج البواسير والتقرحات المزمنة، بالإضافة إلى إمكانية تحضير عصير الحصرم المجفف مع العسل، ويكون فعالا في علاج بعض أمراض الحلق واللسان واللثة، وأيضا تخفيف آلام الأذن الملتهبة .
يقال إن الحصرم يساعد في قطع العطش وتقوية المعدة والكبد، كما يفيد في تهدئة التقيؤ والإسهال. وإذا قمنا بصنع خليط من عصير الحصرم وماء الكرات وطلي البواسير به، فسيلاحظ الشخص أن البواسيرتجف وتشفى. وهذه بعض الفوائد التي يتحدث عنها الطب الحديث عن الحصرم .
فوائد الحصرم الصحية
- يعتبر الحصرم ذو فوائد عديدة، حيث يساهم بشكل كبير في خفض الوزن .
- يعمل هذا المنتج على إضافة الرونق والنعومة والنضارة للبشرة .
- هذا المنتج يساعد على علاج مشكلة عسر الهضم ويقوي الجهاز الهضمي أيضاً .
- – يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعد فعالة ضد البكتيريا والفطريات ولها قدرة عالية على القضاء على القرحة .
- يعد مفيدًا بشكل كبير للحوامل، حيث يساعد على منع سقوط الجنين .
هل الحصرم يزيد الوزن
- يحتوي الحصرم على نسبة عالية من الأحماض العضوية، مما يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن بدلاً من زيادته. وهناك العديد من أنظمة الرجيم التي تعتمد بشكل كبير على هذه الأحماض .
- تعمل الأحماض على تطهير الجسم وطرد السموم بشكل خاص من المعدة والأمعاء والكبد، وبالتالي يساعد في تخفيف الوزن وتنظيف الجسم، حيث أن تناول الأطعمة الضارة وغير الصحية يؤثر سلباً على صحة الجسم ويسبب البدانة .
- تعمل الأحماض على تفتيت الدهون والشحوم التي قد تكون متراكمة في الجسم، وهذا هو السبب الرئيسي والأساسي لظهور مشكلة الكرش والأرداف. ويمكن فهم ذلك من خلال أن الحصرم يحتوي على الأحماض
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض، فإنه يساعد على فقدان الوزن . - بالإضافة إلى ذلك، عند تناول العنب (الحصرم بعد النضج)، فإنه لا يساهم في زيادة الوزن. تشير الدراسات الطبية والأبحاث إلى أن فاكهة العنب تساعد في فقدان الوزن الزائد، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية جدا من الألياف. وعلى هذا الأساس، فإنها تجعل الجسم يشعر بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
- ينصح بشدة تناول العنب الأسود خاصةً ، قبل تناول الوجبه الاساسيه وهذا يكون مع تناول كميه مناسبه من الماء ، بذلك فإن الجسم يستفيد بكمية كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات التي توجد في العنب ، ومن الممكن أيضاً تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب بشرط أن يكون خالي من البذور والقشور وذلك لأنه يكون قادر علي إنقاص الوزن ، ولكن بشرط عدم تناول طعام آخر معه ، وسوف تلاحظ فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام .
فوائد الحصرم للتنحيف
- تساعد هذه المادة على زيادة نشاط عملية الأيض الغذائي وبالتالي تعزيز حرق الدهون في الجسم .
- يساعد بشكل كبير في خفض الوزن؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تؤدي إلى زيادة الشبع، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي لا تزيد الوزن، لذا يجب تناوله بكمية كبيرة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وتناوله قبل الوجبات الرئيسية للحصول على أفضل النتائج .
- يساهم هذا الطعام أيضًا بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم، ويتميز بحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يساعد على فقدان الشهية .
- يساعد البوتاسيوم الذي يحتويه على زيادة عملية التبول، وهذا يساعد بشكل كبير على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
طريقة تناول الحصرم لانقاص الوزن
- يجب تناول العنب بطريقة صحية، ومن الممكن استبدال العنب المجمد المخلوط بشراب العنب بكوب من العنب المخلوط مع عصير البرتقال الطبيعي الخالي من السكر. وذلك للمساعدة في تقليل عدد السعرات الحرارية وبالتالي تحقيق نتائج أفضل وأسرع في إنقاص الوزن .
- يمكن إضافة العنب كطعام أساسي في برنامج الريجيم لإنقاص الوزن، على سبيل المثال، يمكن إضافته إلى الشوفان المطبوخ، أو إضافته إلى السلطة الصحية المصنوعة من السبانخ والدجاج، أو استخدامه مع زبدة اللوز التي لا تحتوي على السكر كحشو للسندويشات
- يجب الانتباه إلى أن تناول كمية كبيرة من العنب قد يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير، حيث يحتوي العنب مثل جميع الأطعمة على سعرات حرارية، لذا يجب عدم تجاوز الحد المسموح به من السعرات الحرارية اليومية المستهلكة من العنب .
العنب الأسود و انقاص الوزن
إن العنب الأسود يعد من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة الطبيعية يعرف باسم ريسفيراترول ، وهو ممكن بشكل كبير أن يكون خياراً حيداً ومفيدا عند اتباع نظام غذائي صحي يكون هدفها انقاص الوزن ، فهو يساعد بشكل كبير على تقليل عدد السعرات الحراريه المستهلكه مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أفضل وأسرع .
قد يحتوي كوب من العنب الأسود على 62 سعرة حرارية فقط، ونصف جرام فقط من الدهون، ويمكن تناول العنب بشكل عادي أو خلطه مع كوب من الماء للحصول على عصير عنب طبيعي .
وفقا لرسالة هارفارد الصحية في دراسة نشرت في مجلة السمنة، تم اكتشاف أن جرعة عالية من الريسفيراترول تعزز تطور الدهون الجيدة بدلا من الدهون السيئة المرتبطة بالسمنة. ولكن هذا لا يؤدي إلى نتائج مذهلة في فقدان الوزن أيضا، وذلك بسبب وجود حمض الإيلاجيك فقط في العنب الأحمر الذي يمتلك تأثيرات إيجابية على حرق الدهون. ووفقا للباحثين في جامعة ولاية أوريغون، يساعد حمض الإيلاجيك في تباطؤ نمو الخلايا الدهنية في الجسم ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة .
في حين أنها جيدة لفقدان الوزن والصحة العامة ، يجب على المرء أن يعرف أن جميع أنواع العنب مليئة بالسكر ، قد تحتوي حصة 100 جرام من العنب على 67-71 سعرة حرارية ولكنها تأتي أيضًا مع 16 جرامًا من السكر لذلك ، تناولها باعتدال والاعتماد فقط على العنب ليست فكرة جيدة ، اخلطها مع الأطعمة المغذية الأخرى واتجه نحو فقدان الوزن الفعال .