نصائح يمكن القيام بها عند الإصابة بسكري الحمل

يصاب العديد من النساء بمرض السكري خلال فترة الحمل، وقد يستمر هذا المرض معهن بعد انتهاء فترة الحمل ويصبح مستمرا معهن طوال الحياة، مما يثير القلق والحيرة لدى السيدات، ولذلك يجب على كل سيدة خلال فترة حملها التأكيد على عدة أمور مهمة، والأهم منها

1 – التأكيد على الفحص المنتظم لمستوى السكر بالدم : يتم إجراء هذا الاختبار قبل تناول الطعام، ويجب أن لا يقل وقت الصيام عن 10 ساعات، كما يتم سحب عينة أخرى بعد تناول الطعام لقياس مستوى السكر في الدم بانتظام. وعندما يكون مستوى السكر في الدم في الصيام سليما، يجب أن لا يقل عن 95 مليجرام لكل دسيلتر، ويجب أن يكون مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام بعد ساعتين لا يقل عن 120 مليجرام لكل دسيلتر .

2- المتابعة مع أخصائي  التغذية : يتوجب على النساء مراقبة نظامهن الغذائي خلال فترة الحمل بالتعاون مع خبراء التغذية، لتقليل فرص الإصابة بداء السكري أو محاولة التحكم في مستويات السكر في الدم إذا تم تشخيص الإصابة، وذلك لتجنب المضاعفات التي يمكن أن تحدث جراء الإصابة بالسكري خلال الحمل والتي تهدد سلامة الأم والجنين .

3- مراعاة تناول الأدوية بإنتظام : في حالة إصابة المرأة بمرض السكري أثناء الحمل، يجب أن لا تستهين بالأمر وتتعامل معه بجدية، والتزام تناول الجرعات المحددة من أدوية السكري وفقا لوصفة الطبيب يسمح بالحفاظ على مستويات السكر في الدم وعدم تعرض المرأة الحامل وجنينها للخطر .

4- تناول النسب المحددة من الكربوهيدرات : تناول الكربوهيدرات هو المصدر الرئيسي لإمداد مرضى السكري بالطاقة، وكذلك هي المصدر الرئيسي للسيدة الحامل وجنينها أثناء الحمل، ويحتاج الشخص العادي إلى حوالي 135 جراما من الكربوهيدرات يوميا، في حين ينبغي على مرضى السكري تناول 175 جراما على الأقل من الكربوهيدرات يوميا .

5- يجب الإمتناع عن تناول مشروبات سكرية : ترفع المشروبات المحلاة بالسكر نسبة السكر بالدم بسرعة كبيرة جدا، مما يشكل خطرا على مرضى السكري، ويجب عليهم شرب الكثير من الماء، خاصة أثناء الحمل .

6 – ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة : تعتبر ممارسة التمارين من الأمور الهامة لصحة المرأة الحامل، شريطة اتباع قواعد الأمان التي يحددها المدربون، حيث تساعد الرياضة على ضبط معدلات السكر في الدم نتيجة لدورها الهام في تحسين الدورة الدموية، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على مرضى السكري، وخاصة خلال فترة الحمل .

يجب الالتزام بمواعيد النوم بحيث لا يقل عدد ساعات النوم المتصلة يوميا عن 6 إلى 8 ساعات، حيث يساعد النوم الجيد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم في معدلاتها الطبيعية، وينبغي عدم الإهمال والالتزام بمواعيد ثابتة للنوم، وخاصة خلال فترة الحمل .

8 – الإلتزام بالزيارة الدورية للطبيب : عند إصابة السيدة بمرض السكري أثناء الحمل، ينبغي عليها مراجعة الطبيب بانتظام وعدم تجاهل مواعيد الزيارة، وذلك للتأكد من سلامة السيدة الحامل وجنينها، ولمعرفة أي تغيرات قد تحدث في الحمل وتجنب أعراض السكري الجانبية أثناء الحمل .