نصائح للوقاية من مرض السل

السل هو مرض يصيب الرئتين ويسببه النوع السلي من البكتيريا. وينتقل بسهولة عبر الهواء عندما يتحدث الشخص المصاب أو يعطس أو يضحك أو يغني أو يسعل، ويمكن أن تدخل الجسيمات المحمولة جوا إلى رئة شخص آخر وتتكاثر فيها. وعلى الرغم من أن مرض السل نادر، إلا أنه يجب اتخاذ تدابير لمنع الإصابة به في بعض الحالات، خاصة إذا تم تأكيد وجود دليل إيجابي للإصابة بمرض السل .

نصائح للوقاية من مرض السل :
– تجنب تعريض نفسك للأشخاص المصابين بمرض السل النشط :
من الواضح أن أهم الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للوقاية من مرض السل هو تجنب التواجد بين الأشخاص المصابين بمرض السل النشط، فهو مرض شديد العدوى، خاصة إذا كنت قد أجريت تحاليل كان بها نتائج إيجابية لمرض السل الكامن .

يجب تجنب البقاء لفترات طويلة مع أي شخص مصاب بداء السل النشط، خاصة إذا كان هذا الشخص يتلقى العلاج لمدة أقل من أسبوعين، وينبغي تجنب الوقت الممكن قضاؤه مع مرضى السل في الغرف الدافئة والمتسخة .

في حالة الاضطرار إلى التواجد بالقرب من مرضى السل، مثل العمل في منشأة لرعاية مرضى السل، يحتاج الشخص إلى اتخاذ تدابير وقائية، مثل ارتداء قناع وجه، لتجنب تنفس بكتيريا مرض السل .

– اعرف ما إذا كنت ” معرضًا للخطر ” :
تعتبر بعض المجموعات السكانية أكثر عرضة للإصابة بمرض السل من غيرهم، وإذا كنت تنتمي إلى إحدى هذه المجموعات، فيجب عليك أن تكون أكثر حذرًا تجاه حماية نفسك من التعرض لهذا المرض، ويشمل ذلك عدة مجموعات تشمل ما يلي:

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز .

ينطبق الاهتمام بالأشخاص الذين يعيشون أو يعانون من مرض السل النشط، سواء كان الأمر يتعلق بالعناية بالأقارب المصابين أو العمل كطبيب أو ممرض .

يخدم العاملون في مجال الرعاية الصحية المرضى ذوي الخطورة العالية، مثل الأشخاص المشردين .

4- يشمل الأشخاص المولودون في الخارج، بما في ذلك الأطفال، الذين هاجروا من مناطق ذات معدل انتشار السل العالي خلال الخمس سنوات الأخيرة .

5- الأشخاص الذين يعيشون في أماكن مزدحمة ومحصورة مثل السجون ودور رعاية المسنين أو ملاجئ المتشردين .

يتعاطى المخدرات والكحول، أو لا يحصلون على الرعاية الصحية المناسبة، فلا يمتلك الأشخاص هؤلاء فرصجيدة لتلقي العناية الصحية اللازمة .

7 – الأشخاص الذين يعيشون أو يسافرون إلى البلدان التي يكون فيها السل النشط منتشرا، مثل البلدان في أمريكا اللاتينية وأفريقيا وأجزاء من آسيا .

– اتباع نمط حياة صحي :
الأفراد الذين يعانون من صحة سيئة هم الأكثر عرضة للإصابة بفيروس مرض السل، حيث تقل مقاومتهم للمرض مقارنة بالأشخاص الأصحاء، لذلك من الضروري بذل قصارى جهدك في اتباع نمط حياة صحي .

يجب تناول غذاء صحي ومتوازن يتضمن العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية، وممارسة الرياضة بانتظام، لا تقل عن 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، ومحاولة دمج بعض التمارين للقلب والأوعية الدموية الجيدة في التمارين الخاصة بك، مثل الجري أو السباحة أو التجديف .

يجب الحرص على الحصول على ساعات النوم الكافية التي تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليل، والاهتمام بالنظافة الشخصية، وقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق .

– الحصول على لقاح BCG للوقاية من مرض السل :
يستخدم لقاح BCG في العديد من البلدان للمساعدة في منع انتشار السل، خاصة بين الأطفال الصغار، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض باستخدام لقاح BCG فقط في الحالات التالية:

1- عندما يتلقى الطفل نتائج سلبية للاختبارات المخبرية لمرض السل ولكنه يستمر في التعرض للعدوى، وخاصةً السلالات المقاومة للعلاج .

يحدث هذا الأمر عندما يتعرض عامل الرعاية الصحية باستمرار لمرض السل، وخاصةً السلالات المقاومة للعلاج .

3 – قبل السفر إلى بلد آخر حيث ينتشر السل .