نصائح للوقاية من مخاطر الحاسوب

في السنوات القليلة الماضية سيطر الحاسوب على كل شيء في حياتنا و دخل مجالات جديدة لم يكن ليدخل فيها مثل مجالات العمل عن بعد و التواصل الشخصي فأصبح استخدامه الآن ليس متوقفًا على اللعب  أو تصفح الإنترنت فقط فبعض المهن توقفت تمامًا عن استخدام الورق و الأقلام في بعض مجالات الهندسة و المحاسبة و التسويق و التصميم و حتى بعد إنتهاء يوم العمل نجد أنفسنا ملازمين للحاسوب الشخصي المحمول لسهولة حمله معانا في أي مكان إذا لم تستخدم الحاسوب تستخدم احد مشتقات التكنولوجيا الحديثة كالموبايل و الأجهزة اللوحية ، لم ينتبه البعض للبعض المجاطر التي يحملها لنا الحاسوب .

الخطر الأول : الإشعاع الذي ينبعث من شاشة الحاسوب يؤثر على العين والنوم بشكل كامل .

الخطر الثاني : انعكاس الضوء بالمنزل مع شاشة الحاسوب .

الخطر الثالث : تؤثر الكهرباء الناتجة عن التوتر العالي والحقول الكهرومغناطيسية الناتجة عن الترددات الكهربائية والمغناطيسية الناتجة عن نشاط شبكات الواي فاي والبلوتوث للاتصال بالإنترنت على الأعصاب الدقيقة في المخ بدون أن يشعر الإنسان بها .

الخطر الرابع : الموجات الصوتية التي تنطلق من الحاسوب نفسه تنتج من خلال محولات الحاسوب .

الحد من مخاطر الحاسوب :
ثبتت الدراسات العلمية أن جميع المخاطر المذكورة سابقا لا تشكل أي خطر على مستخدمي الحاسوب بشكل دائم، ولذا ينصح بتقليل المخاطر المحتملة عند قضاء ساعات طويلة على العمل على الحاسوب. ويفضل عدم الجلوس بالقرب مباشرة من الشاشة وعدم جلوس الموظف بالقرب من الجزء الخلفي للشاشة، نظرا لإصدار الشاشة ترددات عالية تصل إلى 30 ألف فولت. ولذا، يفضل في أماكن العمل فصل مكاتب الموظفين. بالطبع، تسبب الشاشة مخاطر مثل تعب العينين، وتسبب الانزعاج وقلة التركيز، والإجهاد. ولذا، هناك الآن نظارات طبية لاستخدام الحاسوب، ونظارات تحجب الإشعاعات التي تنتجها أجهزة الكمبيوتر بحيث لا تصل إلى العينين وتمنع تأثيرها على خلايا المخ والتي يمكن استخدامها لعلاج اضطرابات النوم الشائعة التي تنجم بشكل رئيسي عن استخدام مفرط للحاسوب. بالإضافة إلى ذلك، يجب تحديد عدد ساعات يومية محددة للعمل على الحاسوب، ولا حاجة للعمل الإضافي إذا كنت تعمل على الحاسوب .

في الوقت نفسه، الحاسوب الشخصي ليس آمنًا تمامًا، وقد تسبب الاستخدام المفرط للحواسيب المحمولة في مشاكل العنق والظهر والكتفين، لذلك من الضروري تقديم نصائح للوضعية المناسبة لاستخدام الحاسوب

يجب وضع الحاسوب على قاعدة ثابتة، ولا ينبغي وضعه على الأرض، في أي حال، يجب أخذ استراحات منتظمة كل 25 دقيقة لتريح الجزء العلوي من الجسم. ينبغي الجلوس في وضع مستقيم مع دعم للظهر، حيث أن وزن الرأس يعتبر ثقيلا، لذا يجب أن تكون الكتفين في وضع متوازن ومستقيم لتجنب أي مشاكل ناتجة عن الاستخدام المفرط. لتفادي مشكلة عدم التوازن، يمكن استخدام فأرة ولوحة مفاتيح منفصلة ووضع الكمبيوتر الشخصي على منصة ثابتة مع دعم للظهر وتحقيق توازن في وضع الجلوس على الكمبيوتر لتوفير الدعم لليدين والأرجل السفلية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستراحة المنتظمة بين فترات العمل تقلل من توتر المفاصل والعضلات، والجلوس الصحيح يقلل من مشاكل الرقبة والكتفين والظهر، وربما لا تظهر هذه المشاكل الآن، ولكنها ستظهر بالتأكيد عندما تكبر في السن ولا تكون الصحة في حالة جيدة، لذا يجب عليك تجنب المخاطر الآن وليس في المستقبل .