تمر شهور الحمل بمتاعبها ومشقتها لكن تكون في النهاية مكافأة سعيدة بمجيء طفل صغير ينسي كل هذه المعاناة ويجلب البهجة والسرور للأم خاصة وللأسرة بأكملها ، ولكن قبل النهاية السعيدة يجب أن يتم الاهتمام والمتابعة الإضافية للأم في شهرها التاسع ، والذي يختلف تحمله عن الأشهر السابقة ، ففي هذا الشهر يكتمل نمو الجنين ويبدأ في اتخاذ وضعية الولادة تدريجيا في بطن الأم ، مما يسبب لها العديد من الأعراض التي تحتاج إلى متابعة طبية جيدة حتى يمر هذا الشهر بسلام .
في هذا الشهر يجب على الأم الحامل الحرص في تناول الملح في طعامها حتى لا يكن سببا في ارتفاع ضغط الدم ، والذي قد يؤدي للإصابة بتسمم الحمل ، وكذلك متابعة التحاليل الطبية وعلى رأسها قياس السكر في الدم ، ونسبة البروتين في البول ، وهي أعراض تظهر في الشهر التاسع من الحمل وتحتاج لعناية خاصة .
يجب على الأم الحامل في الشهر التاسع تناول الكثير من السوائل والماء لتقليل احتباس الماء في الجسم، والذي يمكن أن يظهر كعرض في هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر، وتقليل كمية الكافيين، الذي يمكن أن يزيد من احتباس الماء في الجسم، كما ينبغي عليها تجنب إثارة المعدة التي تكون حساسة في نهاية فترة الحمل .
يجب على الأم أن تهتم بجودة الطعام الذي تتناوله في هذا الشهر، ويجب أن يحتوي على كمية كافية من البروتينات والخضروات والفواكه والألبان، وتجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب صعوبة في الهضم وزيادة الوزن غير المرغوب فيه، وتساعد على تقليل الحرقة المعدية، وزيادة تناول الألياف لتجنب الإصابة بالإمساك .
تحتوي الأسماك الأسطوانية مثل السمك البوري والسلمون والسردين، بالإضافة إلى المكسرات وزيت وبذور الكتان، على الأوميجا 3 وهي دهون صحية ضرورية لصحة الأم الحامل وجنينها خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، وتساعد على نمو الدماغ بشكل صحيح في هذه الفترة .
على الأم في هذا الشهر ومع كبر حجم الجنين تجنب ارتداء الملابس الضيقة ، والأقمشة الصناعية التي تسبب مزيد من الإحساس بضيق التنفس والحرارة والتي تشعر بها الأم في نهاية الحمل ، كما عليها ألا ترتدي الأحذية ذات الكعوب العالية والتي تزيد من آلام الظهر والقدمين ، مع ملاحظة أهمية المشي في هذا الشهر إذا لم يكن هناك مانع طبي لذلك ، وينصح بالمشي في الأجواء اللطيفة وليس في أوقات ارتفاع الحرارة لتجنب الإرهاق والتعب .
وأخيرا، يجب عليك عزيزتي الأم تجهيز حقيبة المستشفى التي يجب أن تحتوي على ملابسك الخاصة التي تحتاجينها خلال فترة الإقامة في المستشفى قبل وبعد الولادة، وكذلك ملابس الطفل والأغطية الخاصة به والمناسبة للدرجات الحرارة في هذا الوقت من السنة، ويجب وضع الحفاضات الخاصة بحديثي الولادة بما يكفي خلال فترة الإقامة بالمستشفى وحتى عودتك للمنزل بطفل صحي يضفي السعادة والفرحة على المنزل .
كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
اعراض تستدعي عناية خاصة في الحمل
هل يؤثر فيروس الإنفلونزا على الجنين والحمل؟
الامساك اثناء الحمل