نصائح للتعامل مع الطفل الإنتقائي

الأمهات يواجهن صعوبات في إطعام أطفالهن، خاصة إذا كان الطفل يفضل بعض الأطعمة على الأخرى، وقد لا يحتوي هذا الطعام على القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل، والأطعمة الصحية مهمة في جميع مراحل حياة الطفل، ولذلك هناك بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة .

توجد أساليب تساعد على تقليل مشكلة الأطفال الانتقائية

1- عدم الضغط على الطفل مع الإستمرار في المحاولة : يمكن للأم أن تستمر في تقديم نفس الوجبة التي يرفضها الطفل دون اللجوء إلى الصراخ والتهديد، ويمكن للأم أن تعوض الطفل بالفواكه والخضروات، حتى يتمكن الطفل من تقبل تناول الوجبة الرئيسية. ومن الممكن، مع المحاولات المستمرة، أن يتجاوب الطفل مع تناول الطعام أو الوجبة الجديدة، حيث يوجد العديد من الأطفال الذين يحتاجون وقتا لتقبل الطعام الجديد .

2- ترك المجال للطفل لإختيار الطعام وإنتقائه : من الممكن أن يرافق الطفل والديه إلى المتاجر ليختاروا الخضروات والأطعمة المختلفة، فهذه وسيلة ناجحة في تشجيع الطفل على تناول الخضروات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأم أن تبذل بعض الجهد في محاولة إدماج الخضروات في الأطعمة المفضلة للطفل، فمثلا يمكن إضافة الخضروات عند إعداد المخبوزات أو إضافتها إلى الصلصات المختلفة. كما يمكن تقديم طبق سلطة يحتوي على ألوان متنوعة لزيادة انجذاب الطفل للخضروات .

3- تقديم غذاء متكامل للطفل : من الضروري تزويد الطفل بالغذاء الصحي الكامل والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة، وفي حال عدم تناول الطفل الغذاء المتوازن، يجب استشارة الطبيب لتقديم الدعم للطفل من خلال المكملات الغذائية، لكي ينمو الطفل بصحة جيدة دون أن يتعرض للأمراض الناتجة عن نقص تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن  .

4- الإلتزام بأوقات تقديم الطعام : يجب تحديد أوقات الطعام، وينبغي على الطفل معرفة أوقات الوجبات الرئيسية الثلاث، بالإضافة إلى معرفة الأوقات التي يسمح فيها بتناول الوجبات الفرعية، حتى لا يتناول الطفل الأطعمة الفرعية في أوقات تناول الوجبات الرئيسية، وهذا يؤثر على شهيته لتناول الطعام، وعندما يطلب الطفل وجبات قبل أوقات الطعام الرئيسية، ينصح بإعطائه الفاكهة أو الخضار أو الزبادي .

5- تحويل أوقات الطعام لأوقات أكثر متعة : يمكن للأم استخدام الحيل لجعل وقت الطعام أكثر متعة، فطريقة تقديم الطعام تغير من مزاج الطفل وتحسن رغبته في تناول الطعام، يمكن تقطيع الطعام وتقديمه على شكل شخصيات كرتونية، أو ورود، وما إلى ذلك، كما يمكن للأم أن تحول وقت الطعام للعبة، ومن الممكن فتح الحوارات الشيقة والممتعة التي تزيد من حب الطفل لأوقات تناول الطعام .

6- التقليل من السوائل والمشروبات المحلاة : ينصح دائما بتقديم الماء للأطفال دون سن الستة أعوام، مع عدم تقديم العصائر والمشروبات السكرية التي تفقد الطفل شهيته. وفي حالة الحاجة الملحة، يمكن تقديم نصف كوب من العصير .

7- إعطاء الطفل الفرصة في المساعدة في إعداد الطعام : عندما يساعد الأطفال في إعداد الطعام، سواء عن طريق خلط بعض الأطعمة، أو تقشيرها، أو المساعدة في تجهيز المائدة، تعمل هذه الأشياء على تحفيز رغبة الطفل في تناول الطعام الذي ساهم في إعداده، وتزيد هذه الخطوة من شعور الطفل بالراحة والاستمتاع بتناول الطعام .

8 – يجب أن يمثل الأهل قدوة حسنة لأبنائهم : يجب على الآباء الانتباه عند تناول الأطعمة المختلفة، حيث يميل الطفل إلى تقليد الآباء، ويجب أن يتم التحدث بحرص عن الطعام، لأن كل كلمة تحفر في ذاكرة الطفل الأبدية، وعندما تذكر الأم رغبتها بعدم تناول طعام معين أو أنه غير محبب لها، فإن الأطفال غالبا ما يقلدونها .