نصائح غريبة تزيد فرص حدوث الحمل
هناك بعض الأمور الغريبة التي يجهلها الكثيرون، ولكنها نجحت بنسب كبيرة مع بعض الأشخاص الذين جربوها، وتسبب هذه التجارب عادة في زيادة نسبة الخصوبة للسيدات اللاتي يرغبن في الإنجاب، ومن بين هذه النصائح
– الحفاظ على وزن صحي ومثالي .
يُنصح بالابتعاد عن تناول الكحوليات وتقليل الاستهلاك من المنبهات، وخاصة القهوة .
يساعد في الاسترخاء والابتعاد عن مصادر التوتر والإزعاج .
عادة ما يعرف السيدات بتلك الأمور، وهي التي ينصح بها جميع أطباء النساء والتوليد، ولكن هناك بعض الأساليب التي يعتبرها البعض غريبة نسبيا، وخاصة فيما يتعلق بالرغبة في الحمل والإنجاب. ومن بين تلك الأساليب والنصائح الغريبة:
1- تجنب الجري لمسافات طويلة : الرياضة أساس جيد للصحة، ولكن هناك دراسات عديدة تشير إلى أن السيدات اللاتي يسعين للحمل لا ينبغي أن يمارسن الأنشطة البدنية الشاقة. أظهرت دراسة لإحدى الجامعات أن النساء ذوات الوزن المثالي اللواتي يمارسن الرياضة لمدة خمس ساعات أسبوعيا يتأخر حدوث الحمل لديهن بالمقارنة مع اللواتي يمارسن الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي، وأن الأخيرات يحققن نسب أعلى في حدوث الحمل .
2- بعض أنواع الأسماك تؤثر في تأخير حدوث الحمل: ينصح السيدات الراغبات في الحمل بتجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسب زئبق مثل التونا والمكاريل وأسماك القرش، حيث يتسبب تراكم الزئبق في تقليل خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب .
ينصح النساء بتناول نصف السعرات الحرارية المسموح بها يوميا في وجبة الفطور. أظهرت الدراسات أن وجبة الفطور الغنية بالعناصر الغذائية تزيد من خصوبة المرأة وتساهم في تنظيم الدورة الشهرية وزيادة فرصة الحمل .
4- اختيار الأوقات المناسبة لممارسة العلاقة الحميمة : لا يتوجب تحديد وضعيات محددة لزيادة فرصة الحمل، ولكن ينبغي تحديد أيام معينة من الشهر ينصح فيها الأطباء بممارسة الجنس، بتكرارات معينة. فعلى سبيل المثال، ينصح الأطباء بممارسة الجنس يوميا أو كل يوم في الخمسة أيام السابقة للتبويض، وفي اليوم الأول من التبويض .
5- النوم في غرفة مظلمة : أظهرت بعض الدراسات تأثير الضوء على الخصوبة، حتى إذا كان الضوء خافتا، ووجدت الدراسات أن الإضاءة تؤثر على هرمون النوم المفرز للميلاتونين، والذي يساعد في حماية البويضات أثناء فترة الإباضة، لذا ينصح الخبراء بالنوم في مكان مظلم لمدة 8 ساعات يوميا .
6- يجب الإبتعاد عن الأطعمة السريعة : يجب تناول وجبات غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون .
7- الحرص على صحة الفم والأسنان : وجد أن نسبة كبيرة من السيدات اللاتي يعانين من انخفاض نسبة الخصوبة، كانت أكثر النساء تعرضا لالتهابات الفم والأسنان، لذلك يجب الحرص على نظافة الفم والأسنان، والزيارة الدورية لطبيب الأسنان .
8- الحرص على إمداد الجسم بحمض الفوليك : حمض الفوليك هو الأكثر تأثيرا على الصحة الإنجابية، لذلك ينبغي على كل سيدة التحقق من مستوى حمض الفوليك في الدم، حيث يساعد في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء ويكون مفيدا أيضا في تكوين الجنين في حالة الحمل. يوجد حمض الفوليك في السبانخ والبيض والبذور والحبوب .