نصائح غذائية للوقاية من تجلط الدم
غالبا ما يصف الأطباء مخففات الدم بأنها علاج أو وقاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو بعض العوامل الخطرة الأخرى مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب. كما يتم استخدامها لحماية الأشخاص من الجلطات الرئوية. هذه بعض الحالات الطبية التي تحدث نتيجة وجود جلطات دموية في الأوردة العميقة التي تصل إلى الرئة. يشار أيضا إلى هذه الحالة بتجلط الأوردة العميقة. تساعد الأدوية التي يصفها الأطباء على منع تجلط الدم لتجنب حدوث أي تجلط غير متوقع. ومع ذلك، للأسف، تترافق هذه العلاجات مع العديد من الآثار الجانبية الخطيرة، وبالتالي بدأ بعض الأشخاص في البحث عن الأطعمة التي تخفف الدم بدلا من هذه العلاجات.
الأطعمة التي تخفف الدم :
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تعمل بمثابة مخففات الدم من الجسم، فاذا كان بإمكانك دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، فسوف تتمكن من منع أي تجلط في الدم والحفاظ على الاوعية الدموية المفتوحة، لذا يجب ان تعرف الأطعمة التي يحتاجها الدم وجعلها جزء من نظامك الغذائي، ولكن عليك ان تتحدث مع الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي، واليوم سنقدم لك بعض هذه الأطعمة التي يمكنك اخذها بعين الاعتبار.
1- الساليسيلات :
الأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات، والتي تلعب دور هام في تخثر الدم، وربما يكون الاسبرين هو الأكثر شهرة لهذا التأثير، ومع ذلك فان هناك بعض الأطعمة والتوابل التي تحتوي عل كثير من الساليسيلات، فيمكنك ان تضعها في نظامك الغذائي بشكل دائم فهي تنشط الدم بشكل فعال من خلال العمل ضد فيتامين ك.
تشمل هذه الأطعمة بعض الأنواع المختلفة من المكسرات والتوابل، مثل الزعتر والزنجبيل والشبت والأوريجانو والفلفل الحار والقرفة والنعناع والعرق سوس والفلفل الحلو والكركم.
2- فيتامين هـ :
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ تتعارض كثيرا مع فيتامين ك، ويتم حفظ الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه، وينصح أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه للأشخاص الذين لديهم مرض في الثدي، الكبد الليفي، والتعرق ليلا، وأفضل مصادر لفيتامين ه، هي السبانخ، القرنبيط، بذور عباد الشمس، اللوز، زيت عباد الشمس، الفليفلة الحمراء، الكيوي، زيت جنين القمح.
3- احماض الاوميجا 3 :
تم تداول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 الدهنية مؤخرا باعتبارها طعاما مفيدا للاستهلاك، لأنها تقلل من تخثر الدم وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. بإمكانك بسهولة إدخال العديد من هذه الأطعمة كجزء من نظامك الغذائي الصحي، وأبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 هي الأنشوجة وسمك التونة وسمك السلمون وسمك الماكريل وسمك الرنج.
4- الأطعمة المضادات الحيوية :
هناك بعض الأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي، وتقوم بتدمير البكتيريا في الامعاء، وتتمثل هذه الأطعمة في الثوم والبصل، مما يعني انه عليك تناولها او تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.
5- الماء :
عندما يتعرض الجسم للجفاف، يصبح الدم أكثر سمكًا، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث جلطات، لذلك ينصح الخبراء بتناول كميات كافية من الماء للوقاية من تجلط الدم.