نصائح عند الحصول على تان

نصائح للحصول على تان مميز

يرغب الكثير من الأشخاص الحصول على بشرة سمراء اللون ذات مظهر مميز وجذاب، وعلى الرغم من ذلك فإنه يوجد بعض الأخطاء التي يقع بها الأشخاص عند عمل تان والتي تؤثر على البشرة بشكل عام ويمكن أن تكون سبب في الإصابة بضربة شمسية، ومن ضمن النصائح التي ذكرها المتخصصون للحصول على تان مع ضمان المحافظة على البشرة ما يلي:

عدم الاستلقاء تحت أشعة الشمس

تعتقد العديد من الأشخاص أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يساهم في الحصول على لون أسمر، ولكن هذا ليس صحيحا. فالأشعة فوق البنفسجية الخاطئة التي يتعرض لها الشخص تحت الشمس تحمل كميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة، وتكاد لا تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة التي تساهم في تكوين فيتامين د. ومن الممكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75٪.

واقي الشمس

لا ينبغي الاعتماد فقط على مؤشر SPF، بل عليك البحث عن مصطلح طيف خفيف عند النظر إلى زجاجة واقي الشمس، فالمؤشر SPF ليس وسيلة فعالة للوقاية من تأثير أشعة الشمس الضارة. ولكن يجب استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF30 أو SPF50، حيث يقوم بتصفية 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية، بينما يرشح واقي الشمس بمعامل حماية SPF50 نسبة 98٪ من هذه الأشعة. ويمكن أن يعطي مستوى حماية زائفا، ويمكن أن يكون طباشيريا حتى يصعب إعادة تطبيقه كل ساعتين كما يجب. وإذا كنت تمتلك بشرة داكنة جدا، فمن المناسب استخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF15 لأن البشرة الداكنة لا تتأثر بأشعة الشمس بنفس قدر البشرة الفاتحة.

التعرف على وقت التسمير

عندما يصل بشرتك إلى نقطة قطع التسمير، يعني أن جسمك لا يمكنه إنتاج المزيد من الميلانين، وهو الصبغة التي تسمر البشرة. لذلك، الاسترخاء بجانب المسبح طوال اليوم لن يكون فعالا وقد يسبب مشاكل عديدة للبشرة. لهذا السبب، يذكر الأطباء المتخصصون أن لكل شخص قدر معين من الميلانين في بشرته، وعادة ما يمكن أن يستغرق من ساعتين إلى ثلاث ساعات أو أقل إذا كان لون بشرتك فاتحا. بعد ذلك، ستكون بشرتك عرضة فقط للضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، والتي تسبب مشاكل كبيرة للبشرة بدلا من التسمير.

البحث عن بعض الظل

قد ذكر الأطباء المتخصصون أن أخذ فترات من الراحة من أشعة الشمس يقلل من شدة الأشعة فوق البنفسجية ويقلل خطر الإصابة بحروق الشمس، وهذا يعني أن بشرتك ستكون أكثر صحة وتدوم لفترة أطول، مما يضمن لك الحصول على التان الذي ترغب به دون أي مشاكل بسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

الابتعاد عن كريمات تسريع التسمير

تقول هيئة سرطان الجلد إن كريمات تسريع تان والتي تكون سبب في تسمير الجلد عند الحصول على تان، ولقد أثبتت الدراسات حيال هذا الأمر أنه لا يوجد شيء تضعه على بشرتك يمكن أن يحسن إنتاج الميلانين، كما أن الصبغة الداكنة الواقية للبشرة، لكن تناول المكملات الغذائشية وبالتحديد بيتا كاريتون 25 جم يوميًا يمكن أن يعزز الدفاع الطبيعي للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية من خلال تحسين قدرتها على تان مما يضمن لك الحصول على تان بشكل صحي، ويمكن أن تجرب أقراص Imedeen Tan Optimizer التي تهيئ البشرة للشمس وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية باستخدام ثنائي من مضادات الأكسدة، مما يضمن لك الحصول على تان بشكل صحي مع ضمان المحافظة على البشرة.

تناول الأطعمة التي تحمي من الشمس

من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من مادة اللايكوبين عامل الحماية من الشمس للبشرة، والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم وغيرها من الفاكهة والخضروات الحمراء والبرتقالية، والتي يمكن أن يعزز الحماية من أشعة الشمس بنسبة هائلة تصل إلى 33٪. أحد أفضل المصادر هو الطماطم.

يُمكن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بكميات كبيرة، ومن أمثلة ذلك شرب الشاي الأخضر بعد تناول غداء السوشي، حيث تحتوي الأسماك الغنية بأوميغا 3 على مضادات للالتهابات قوية أيضًا.

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات التي يمكن أن تساعد في الحماية من حروق الشمس، بينما يعتقد أن الكافيين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يجب أن تتذكر دائمًا قبل تجربة التسمير الاصطناعي أن السمرة المزيفة لا توفر أيحماية من أشعة الشمس، ولكن يمكن أن تساعد في تخفيف الذعر الشاحب في اليوم الأول من العطلة.

تقشير البشرة

قبل الخروج للحصول على سمرة الشمس من الأفضل تقشير بشرتك أولاً، حيث يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة من الطبقة العلوية من الجلد، وهذا يسمح لبشرة نضرة بالظهور، كما تعمل عملية إزالة خلايا الجلد الميتة على توحيد لون بشرتك، إضافة إلى إزالة الأوساخ والزيوت التي تسد المسام كما تمنع ظهور حب الشباب.

كلما قمت بتقليل تراكم خلايا الجلد الميتة، ستنخفض طبقة بشرتك، وهذا سيجعل اسمرارك الطبيعي يدوم لفترة أطول. إزالة خلايا الجلد الميتة تسمح لك أيضا بالتسمير بسهولة أكبر، حيث ستظهر السمرة وتتلاشى بشكل متساو. يمكنك أيضا صنع مقشر منزلي باستخدام السكر والملح ودقيق الشوفان. يمكنك الاستفادة من هذا الخليط باستخدام ليفة أو قفاز تقشير. التقشير هو مرحلة فعالة يجب إجراؤها قبل الحصول على تان، وهذا ما يتجاهله الكثيرون.

التعرض إلى الشمس بعد التان

بعد الإنتهاء من الحصول على التان فإن البشرة تصبح حساسة لأشعة الشمس؛ لذلك يجب أن تحمي بشرتك في الأوقات الأخرى، وإذا كنت ترغب في الخروج من المنزل في الأوقات التي تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة، يجب عليك أن تحمي بشرتك عن طريق ارتداء قبعة ونظارة شمسية وتغطية ظهرك ويديك، وأيضا يجب حماية رقبتك بشكل جيد، وخاصة المنطقة حول العين، لأنها مناطق حساسة ولا تحتمل الأشعة فوق البنفسجية، وإذا لم تحميها بالطريقة الصحيحة، فقد تتعرض لأمراض العيون، وذلك لأن الجلد عرضة للإصابة بسرطان الجلد، لذا تغطية الجسم من الشمس بعد الحصول على التان أمر مهم يجب عليك القيام به.

يجب عدم الحصول على تان بشكل عشوائي، ولكن يمكن الحصول عليه باستخدام العديد من النصائح التي تم ذكرها من قِبَلِ المتخصصين، والتي تعد وسيلة فعالة للحصول على لون بشرة فعال دون أي مشاكل على البشرة.