نصائح طبية هامة للمسافرين والمغتربين

السفر إلى الخارج يحتوي على العديد من القواعد التي يجب اتباعها بعناية لضمان سلامتك. من بين التعليمات والنصائح الأهم التي يجب أخذها في الاعتبار هي الاحتياطات الطبية التي يجب مراعاتها قبل وأثناء وبعد السفر، لتحقيق الوقاية الكاملة من المشاكل الصحية التي قد تواجه المسافر. وفيما يلي دليل شامل لأهم النصائح والاحتياطات اللازمة للمسافر .

قبل الرحلة

1. البحث و التدقيق : تبدأ عن طريق فحص المخاطر الصحية المحتملة للبلد الذي تنوي السفر إليه على الإنترنت، حيث يمكنك العثور على الأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ويمكنك الحصول على معلومات حول السفر مع الأطفال وكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة والنساء الحوامل .

2. الحصول على اللقاحات : للحصول على التحصين، ينبغي عليك زيارة مزودي الرعاية الصحية لتلقي اللقاحات اللازمة قبل السفر للحماية من الأمراض المنتشرة في البلد الذي ستزوره، ومن أشهر اللقاحات: لقاح المكورات الرئوية وشلل الأطفال والأنفلونزا والحصبة والنكاف والحصبة الألمانية.

3. نطاق الموارد الطبية في وجهتك : : “قد يكون طبيبك قادرا على تزويدك بأسماء ومعلومات اتصال بالمتخصصين المناسبين في الخارج، ويمكنك أيضا الاتصال بالرابطة الدولية للمساعدات الطبية للمسافرين. يمكن أن تساعدك هذه المجموعة أيضا على العثور على المستشفيات في وجهتك التي تضم أطباء يتحدثون اللغة الإنجليزية أو العربية، لذلك على الأقل ستكون أسهل لك التعبير عن مكانك أو شكواك .

4. معرفة التأمين الصحي الخاص بك في الخارج : دور التأمين الصحي الخاص بك ينحصر في تغطية حالات الطوارئ خارج البلاد، ويشمل تكاليف المستشفيات في الخارج بشكل كبير. ومع ذلك، لا يشمل عمليات الإجلاء الطبي للعودة إلى الوطن .

5. جمع التاريخ الطبي و المعلومات : إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام بسبب حالة مرضية معينة، يجب عليك إعداد معلومات موجزة عن حالتك المرضية والأدوية التي تتناولها، ومعلومات الاتصال بالأطباء المعالجين. لا تنس أن تحضر كميات مناسبة من الأدوية ويفضل زيادة الكمية .

6. الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر : يجب عليك أن تحمل بعض الإسعافات الأولية الهامة معك في السفر، وهناك العديد من الموضوعات الخاصة التي تتحدث بالتفصيل عن مكونات الإسعافات الأولية الهامة للسفر

7. الحذر من المياه : إذا كانت المياه غير آمنة للشرب في وجهتك، فتذكر عدم شطف فرشاة أسنانك تحت صنبور المياه لتجنب التلوث .

خلال الرحلة احرص على :

من الضروري الوصول مبكرًا قبل موعد الرحلة بفترة كافية لتمكين خدمات النقل والمرور من إجراء الفحوصات والتدقيقات اللازمة، وتجنب الضغوطات والمشاكل التي يمكن أن تواجهها خلال الرحلة .

حاول أن تتناول الطعام بحرص وتختار الأطعمة بعناية، فالأطعمة التي تُطهى بالبخار أو تُطهى بشكل جيد عادةً ما تكون أكثر أمانًا، ومن المستحسن تجنب تناول الأطعمة من الباعة الجائلين، وتقشير الفواكه بنفسك، وشرب المياه المعبأة في زجاجات، وتجنب تناول المثلجات .

 وبعد بعد الرحلة حافظ على :

– عند عودتك من السفر، تحتاج إلى مراقبة نفسك بعناية لمدة لا تقل عن 12 أسبوعا، حيث يمكن أن تظهر أعراض العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية عادة خلال هذه الفترة الزمنية. ومع ذلك، قد تظهر عدوى الملاريا بعد ستة أشهر وحتى سنة، وتظل كامنة دون أي أعراض طوال هذه الفترة .

ملحوظة : إذا كنت تعاني من أي مرض أثناء السفر أو بعده، لا تنسى أن تخبر طبيبك بالتفصيل عن الأماكن التي قمت بزيارتها خلال العام الماضي، ويجب أيضا الاحتفاظ بسجل للأماكن التي زرتها والأطعمة التي تناولتها لإبلاغ الطبيب بالتفاصيل. ذلك يساعده على تحديد الأعراض وتشخيصها بشكل صحيح، استعدادا لما قد يحدث في العام المقبل إذا قررت السفر مرة أخرى وواجهت نفس الأعراض التي تعاني منها سابقا .