موضوع عن النظافة الشخصية

تعد النظافة من أسمى القيم التي يدعو إليها الإسلام، حيث حثنا الإسلام على النظافة الشخصية والنظافة في المدارس، وأن يتصرف الكبار والأطفال على حد سواء بطريقة نظيفة في الشارع والمنزل والمدرسة، ويجب على الآباء والأمهات تعليم أطفالهم كيفية الاهتمام بنظافتهم الشخصية يوميا .

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي مجموعة تدابير للتنظيف والعناية بالجسم، والغرض منها هو منع ظهور الأمراض، يتمتع الأشخاص الذين يحافظون على نظافة شخصية جيدة بمظهر جيد، مما يساعدهم على تحسين العلاقات مع الآخرين، وهناك العديد من العادات التي تشمل النظافة الشخصية مثل : الحمام اليومي، وتغيير الملابس، وغسل اليدين والرأس، وتنظيف الأسنان، وغيرها، ويختلف تواتر تنفيذ هذه الأنشطة حيث يجب تنفيذ بعضها عدة مرات في اليوم والبعض الآخر أقل من ذلك، وهذه السلوكيات هي مسؤولية شخصية ويتم تعلمها منذ سن مبكرة داخل الأسرة ومن ثم إعادة تأكيدها في المدرسة .

من بين العادات التي تتعلق بالنظافة الشخصية، والتي لا يتم إعطاؤها الاهتمام الكافي في بعض الأحيان، هي غسل اليدين. فاليدين هما جزء من الجسم يتعاملان مباشرة وباستمرار مع الجراثيم المحيطة بنا، والتي يمكن أن تسبب الأمراض إذا تم لمس العينين أو الفم أو الأنف بعد لمس اليدين. لذا، يجب غسل اليدين بانتظام واتباع الخطوات التالية

1- بلل اليدين بالماء .
2- ضع كمية صغيرة من الصابون على يدك .
3- افرك اليد بقوة .
4- قم باستخدام فرشاة الأظافر .
5- اغسل يدك بالكثير من الماء .
6- قم بتجفيف يدك برفق .

يجب غسل الأيدي عدة مرات في اليوم قدر الإمكان. ويجب غسل الأيدي دائما بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام أو لمس الجروح. وعند العودة من الخارج وبعد لمس الحيوانات الأليفة. يجب استخدام ماء وصابون نظيفين لغسل الأيدي، ويجب أن تستغرق وقتا كافيا في فركها لإزالة جميع الأوساخ، فلا يمكن تنظيفها في بضع ثوان فقط. وفي حالات الأوبئة أو في أماكن شديدة التلوث مثل المستشفيات، يكون من المناسب استخدام مطهرات مثل معقم الكحول بعد غسل اليدين .

يجب أن تحافظ على قصر أظافرك، وإذا كانت طويلة يجب أن تتوخى الحذر لتجنب تراكم الأوساخ تحتها، وعند تجفيف اليدين، يجب استخدام منشفة نظيفة للغاية، حيث لا ينفع غسلها جيدًا إذا استخدمت قطعة قماش قذرة .

نظافة القدمين والجلد

يجب غسل القدمين يوميا إذا كنت لا ترغب في المعاناة من الروائح الكريهة والشقوق والالتهابات، وإذا كان العرق مفرطا، يجب أن نلجأ إلى العلاجات التي تقلله وعلينا التأكد من أن المسافات بين الأصابع تكون جافة دائما لتجنب ظهور الفطريات، وبالنسبة للأظافر في كلتا اليدين والقدمين والتي تتراكم فيها الأوساخ دائما، يجب عليك تنظيفها دائما وقصها بانتظام، الجلد أيضا يعد حاجز يمنع انتقال الجراثيم إلى الجسم، لذا يجب أن يتم حمايته من أشعة الشمس، وتجنب الاحتكاك المستمر للجلد بالملابس والأحذية لتجنب الالتهابات، أيضا يجب أن يكون الجلد غير معرض للرطوبة، فمع الرطوبة تصبح البشرة متآكلة، لذا بعد الاستحمام يجب أن تجفف جسمك بالكامل بعناية، للتخلص من الميكروبات .

نظافة الفم والأذنين

للحفاظ على نظافة اللثة والوقاية من الأمراض الأكثر شيوعا في الأسنان وتجنب رائحة الفم الكريهة، يجب عليك تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة بعد كل وجبة. يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد، ويجب استخدام خيط تنظيف الأسنان للوصول إلى الأماكن التي لا يمكن للفرشاة الوصول إليها بين الأسنان. يجب أيضا استخدام غسول الفم الذي يساعد على صحة الفم. لا تشارك أبدا فرشاة الأسنان مع أي شخص آخر، ويجب تغييرها تقريبا كل ثلاثة أشهر. كما يجب أن تحافظ على نظافة الأطقم السنية وتغسلها بعناية بعد كل وجبة لتجنب الالتهابات والرائحة الكريهة. وأخيرا، لا تنسى زيارة طبيب الأسنان بانتظام .