تعبير مدرسيتعليم

موضوع عن السمنة بالانجليزي

تعريف السمنة

Obesity and overweight are defined as an excessive or abnormal accumulation of fat that poses a risk to health, and a body mass index (BMI) higher than twenty-five is overweight, and more than thirty percent of people around the world suffer from obesity, and the matter has escalated to reach It has become a problem of epidemic proportions, as more than four million people die every year as a result of obesity and overweight, according to 2017 statistics.

السمنة والوزن الزائد يشكلان تراكما غير طبيعيا للدهون يشكلان خطرا على الصحة، وتعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 25 علامة لزيادة الوزن، ويعاني أكثر من 30٪ من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من السمنة، وأصبح الأمر مشكلة ذات أبعاد وبائية، حيث يموت أكثر من 4 ملايين شخص سنويا بسبب السمنة وزيادة الوزن، وفقا لإحصاءات عام 2017 حول فقدان الوزن

Obesity and overweight rates continue to grow for both children and adults, and the period between 1975 and 2016 witnessed a proliferation of obesity and overweight cases among adolescents and children aged five to nineteen years worldwide.

لا تزال معدلات السمنة وزيادة الوزن في مرحلة النمو ترتفع بين الأطفال والبالغين، وشهدت الفترة بين عام 1975 وعام 2016 انتشارًا لحالات السمنة وزيادة الوزن بين المراهقين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وتسعة عشر عامًا على مستوى العالم 

أسباب السمنة

With regard to preparing topics expressing obesity, the reasons for people gaining excess weight must be included, as there are many factors that play a prominent role in obesity, which include: following unhealthy diets, lack of exercise, and other reasons for the following: Clarification and statement:

عند إعداد موضوعات تعبير عن السمنة، يجب أن يتم تضمين الأسباب التي تؤدي إلى اكتساب الأشخاص الوزن الزائد، حيث تلعب العديد من العوامل دورا بارزا في الإصابة بالسمنة، بما في ذلك اتباع الأنظمة الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الأسباب التي سنوضحها ونبينها:

  • Lack of activity and malnutrition: As the weight of people increases when they eat foods that contain more calories than those they burn throughout the day with their activity and movement, that imbalance leads of course to contribute to weight gain.
  • قلة النشاط وسوء التغذية: عندما يتناول الأشخاص الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجون إليه ولا يحرقونه بنشاطهم اليومي، يزداد وزنهم. هذا الانقلاب يساهم بشكل طبيعي في زيادة الوزن.
  • Environmental factors: The nature of life that a person lives has become a major role in overweight and obesity, especially with the scarcity of parks and gyms that require large sums to participate in.
  • العوامل البيئية: لطبيعة الحياة التي يعيشها الإنسان دور كبير في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، خاصة مع ندرة وجود الحدائق والصالات الرياضية التي تتطلب مبالغا كبيرة للاشتراك بها.
  • Genetic factors: Studies have shown that genetics play a prominent role in the issue of obesity and exposing a person to weight gain, but this is enhanced by eating high-calorie foods in abundance, along with lack of physical activity.
  • العوامل الوراثية: أظهرت الدراسات أن للجينات دورا مهما في مسألة الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولكن يتسبب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بكثرة وعدم ممارسة النشاط البدني في تعزيز ذلك الأمر.

طرق الوقاية من السمنة بالانجليزي

Whether a person is at risk of being overweight or obese, or he enjoys good health and weight, there are some steps that everyone should follow to prevent exposure to such situations and problems.

سواء كان الشخص يواجه زيادة في الوزن أو مشاكل في السمنة، أو كان يتمتع بصحة ووزن جيدين، فهناك خطوات يجب على الجميع اتباعها للوقاية من مثل تلك الحالات والمشكلات.

It is worth noting that the steps taken to prevent weight gain are the same as what is being done to lose weight, which mainly consists in following a healthy diet, practicing daily exercise, and constantly maintaining what is consumed from drinks and food.

والجدير بالذكر أن ما يتم اتخاذه من خطوات لمنع اكتساب الوزن هي ذاتها ما يتم القيام به لخسارة الوزن، والتي تتمثل بشكل رئيسي في اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة اليومية، الحفاظ باستمرار على ما يتم تناوله من مشروبات ومأكولات.

نصائح عن السمنة بالانجليزي

There are some things that help in getting rid of obesity quickly while maintaining good health, and they are simple preventive measures that all people in different ages of childhood or adolescence, youth and beyond, whether for men or women, should do them, and the most important of these means is to maintain A healthy, integrated diet includes nutrients that are low in calories and carbohydrates, and an enhanced intake of proteins, vitamins and whole grains.

هناك بعض الأشياء التي تساعد في التخلص من السمنة بسرعة والحفاظ على الصحة الجيدة، وهي إجراءات وقائية بسيطة يجب أن يتبعها الأشخاص في جميع المراحل العمرية مثل الطفولة والمراهقة والشباب وما بعدها، سواء كانوا رجالا أم نساء. ومن أهم هذه الإجراءات الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ويكون منخفضا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وزيادة كمية البروتينات والفيتامينات والحبوب الكاملة.

Monitoring the weight and constantly following it to notice whether there is a sudden or unusual increase, and then the owner can quickly rectify the matter and search for the reason that this sovereignty may be due to him and avoid it, especially the practice of physical activities, and avoiding the anxiety and tension that result from exposure to them Higher risk of obesity and weight gain.

وفي خاتمة حول السمنة ، يجب أن يتم مراقبة الوزن ومتابعته باستمرار لملاحظة ما إذا كان هناك زيادة مفاجئة أو غير معتادة وبعد ذلك يمكن للشخص أن يتصرف بسرعة ويبحث عن السبب الذي قد يكون سببا في تلك الزيادة ويتجنبه، وخاصة من خلال ممارسة النشاطات البدنية والابتعاد عن القلق والتوتر اللذين يزيدان احتمالات الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى