موضوع تعبير بالانجليزي عن احترام الذات

التقدير الذاتي يختلف عن الشعور بالرضا والتفكير الإيجابي. التفكير الإيجابي يعني توقع الأفضل في كل موقف، ويرتبط بالموقف نفسه. بينما يركز التقدير الذاتي على القيمة الشخصية والكفاءة والأهلية للفرد. والشعور بالرضا هو النتيجة المترتبة على التقدير الذاتي العالي. لذلك، يكمن أهمية التقدير الذاتي في تأثيره على جميع جوانب حياتنا، بدءا من أدائنا في العمل وحتى طريقتنا في التعامل مع الآخرين وقدرتنا على التأثير عليهم وصحتنا النفسية. وبالتالي، يعد التقدير الذاتي مفتاح النجاح.

فوائد تقدير الذات

إنه ضروري للقادة لزيادة الإنتاجية، كما يساهم في تعزيز العلاقات الشخصية في حياة الفرد. لا ينظر الأشخاص الذين يحتفظون بمستوى عال من تقدير الذات بحسد أو شك، بل هم أكثر تعاونا وحماسا وحزما واحتراما وتوجيها لمشاعر الآخرين. فيما يتعلق بالمشاكل النفسية، فإن أساس المشقة التي يواجهها الأشخاص موجود في الحالات التي يحتقرون أنفسهم ويعتبرونها بلا قيمة وغير جديرة بالحب. ويترتب على ضعف تقدير الذات زيادة الاكتئاب والقلق والتوتر والعصبية والنزوع للعدوانية والخجل وانعدام الرضا، وكذلك التصرفات المدمرة مثل الإدمان وتعاطي المخدرات واضطرابات الأكل والانتحار.

– من يعاني من التقدير المتدني للذات يظل يقول: أنا غبي، لست وسيما، أنا فاشل. أتميز بحساسية شديدة تجاه النقد السلبي، وأتردد في التعبير عن الأفكار وأجد صعوبة في قبول المجاملات وأنجذابي لاستحسان الآخرين وعدم قدرتي على التواصل البصري والاكتئاب المزمن واضطرابات الأكل وتناول الكحوليات. “ستتعامل مع الآخرين بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك.” (دي. سي. بريجز)

العوامل المؤثرة في تقدير الذات

– عوامل داخلية: تعتبر القيم الشخصية التي ينتجها الفرد نفسه، مثل أفكاره وطموحاته وإنجازاته الشخصية، أمراً مهماً للبالغين، حيث تسمح لهم بإعادة تربية أنفسهم.

– عوامل خارجية: تؤثر الآباء والأشخاص المهمين في حياتنا، وتلعب دورًا مهمًا في السنوات الأربع الأولى من الطفولة.

الناقد المرضي

– هو الشخص الذي يقلل من شأننا داخلنا، الذي لا يستمع إليه الأشخاص ذوو التقدير المرتفع للذات بينما ينصت إليه على نحو دائم من لديهم مستوى متدن من تقدير الذات. وجذور هذا الناقد المرضي تعود إلى التجارب المبكرة الخاصة بتنشئة آبائنا في طفولتنا، ومن طبيعته السب بألفاظ مشينة مثل: غبي، قبيح، أحمق، أخرق، كسول، ويذكرك بأخطائك السابقة ويرسخ في التفكير مستويات غير واقعية من الكمال، ويقارنك بإنجازات الآخرين ويشعرك بالنقص، ويتجاهل إنجازاتك ونقاط قوتك، ويلقي باللوم عليك عندما تسوء الأمور، ويهول من نقاط ضعفك.

– قد تكون الأقنعة التي نرتديها ضرورية لمن يعاني من تقدير متدن للذات، في الوقت الذي يعبر الأشخاص ذوو تقدير مرتفع لذاتهم عن ذاتهم الحقيقية. ولكنا ونحن نحاول أن نكون شخصاً آخر لنؤثر في الآخرين تنهزم ذاتنا الحقيقية المطموسة بداخلنا. الحل: ينبغي أن تكف عن ارتداء الأقنعة. “قناع الذات الزائفة يجعل تعزيز المرء من تقديره لذاته أمراً مستحيلاً.” (جون برادشو)، فابدأ إذن في قبول نفسك على حقيقتها وركز على التحسين من شخصيتك والتغلب على نقاط ضعفك.

الترجمة

Self-esteem differs from feeling positive and positive thinking. Positive thinking is the expectation of the best in every situation. It is linked to the situation, while the self-esteem focuses on the person in terms of self-worth, efficiency and competence, and satisfaction is the result of high self-esteem. Therefore, the importance of self-esteem lies in its impact on all aspects of our lives from the level of our performance in work to the way we deal with those around us and our ability to influence others and our mental health, which makes self-esteem the key to success.

Benefits of Self Esteem

– Is necessary for leaders to raise productivity, and it enhances personal relationships in the life of the individual. Those who enjoy a high degree of self-esteem are not viewed with envy or suspicion and are more cooperative, enthusiastic, respectful, respectful and sensitive to the feelings of others. In the area of ​​psychological problems, the basis of hardship found by people is in cases where the owners despise themselves and consider them worthless and unworthy of love and the weakness of self-esteem is linked significantly to depression and anxiety and tension and nervousness and tendency to aggression and shyness and lack of satisfaction as well as destructive behaviors such as addiction and drug abuse and food disorders and suicide .

– Those who suffer from low self-esteem still say: I’m stupid, I’m not handsome, I’m a failure. It is characterized by excessive sensitivity of negative criticism, and reluctance to express ideas and hardship in the acceptance of courtesies and vulnerability to others and searching for their desirability and lack of visual communication and chronic depression and food disorders and alcohol. “You will deal with others the same way you deal with yourself.” (DC Briggs)

Factors Affecting Self Esteem

– Internal factors: These are generated by the individual himself, such as his thoughts towards himself, his aspirations and personal achievements, and play an important role for adults as it allows us to re-educate ourselves.

– External Factors: They are the influence of parents and important people in our lives, and they play an important role in the first four years of childhood.

The sick critic

– Is the person who underestimates us within us, who are not listened to by people of high self-esteem while those who have a low level of self-esteem are constantly listened to. The roots of this patient critic come from the early experiences of raising our parents in our childhood, and from his profane nature, such as stupid, ugly, foolish, clumsy, lazy, reminding you of your past mistakes, thinking unrealistic levels of perfection, comparing you to others’ accomplishments, Your accomplishments and strengths, and blame you when things get worse, and get away from your weaknesses.

– The masks we wear may be necessary for those with low self-esteem, while people with a high self-esteem express themselves. But as we try to be someone else to influence others, we lose our real selves embedded within us. Solution: Should stop wearing masks. “The false self-mask makes one’s self-esteem impossible.” (John Bradshaw), then start to accept yourself to the reality and focused on improving your personality and overcome your weaknesses.