اهم ما جاء في كتاب ايقظ قواك الخفية
الثبات الدؤوب
في كتابه `ايقظ قواك الخفية`، وهو من أشهر مؤلفات أنتوني روبنز، وضح المقتطفات التي تساعد على بناء حياة قاعدة راسخة، ومن بين أقوال أنتوني روبنز
- يحتاج الإنسان إلى الاستقرار في حياته، ويجب أن تكون الحياة خالية من الشعور العشوائي بالسعادة الذي يأتي من حين لآخر، ولذلك يحتاج إلى اعتماد نمط جديد لاتخاذ إجراءات ذات قيمة حقيقية، مثل الاستراتيجيات أو المهارات الجديدة
- عليك ان تعرف ما ستفعله وتنفذه .
- نمط التفكير الذي أدى بنا إلى ما وصلنا إليه لن يساعدنا على تحقيق أهدافنا في أي مكان نريده .
- يتم تجاوز العقبات والمخاوف التي تسيطر على الفرد وتأسر عقله، ضمن حدود المعضلة التي يواجهها الفرد
- استبدال تلك العوائق بالتزام مدى الحياة بالتركيز على الحلول والتمتع بالعملية الحياتية نفسها
كسر انماط الفكر والسلوك القديم
- يتم ذلك ببدائل تمنحك القوة بعيدا عن الإحباط والغضب، ومبتعدا عن براثن خيبة الأمل .
كيفية التخلص من مشاعر السلبية
- يجب عليك أن تدرك أن أي موقف يحدث لك هو جزء من الحياة، لذلك لا تحمل الضغينة تجاهه .
- يجب أن ترى المشكلة وتعترف بوجودها ثم تركز على الحلول .
- يجب البدء فورًا بأي خطوة تساعد على التغلب على تأثير الحدث، وليس التركيز على الموقف نفسه بل على تأثيره .
- عليك أن تدرك أن التظاهر بعدم وجود مشكلة من الأساس لن يحسن الأمور بالأحوال الأفضل .
- يؤدي الاشتعال بالغضب خلال المواقف السلبية إلى تدمير الفرد أولاً .
- ابتعد عن الموقف السلبي في حياتك وجرِّب شيئًا مرحًا .
- استبدل النمط السلبي من التفكير بآخر .
خطوات التأهيل العصبي لترويض الافكار
- هناك ست خطوات هامة حددها أنتوني روبنز لتغيير نمط التفكير من أجل عادات حياتية أفضل .
- استخدم “الحمية الذهنية” وهي اتخاذ فترة من الزمن للتخلص من الأنماط الفكرية السلبية والمدمرة في التفكير والتركيز على التنظيف الذهني .
- حاول أن تقضي فترة زمنية بدون تفكير سلبي ولتبدأ بـ 7 أيام
- عندما تشعر بالتوتر أو القلق بشأن شيء ما، يجب عليك التركيز على الحلول، وأول تلك الحلول هو طرح السؤال المناسب لعقلك؟
- ما الذي يجب علي فعله لجعل الأمور أفضل
- استخدم عبارات مختلفة لوصف مشاعرك بدلاً من “قلق”، مثل “منشغل قليلا
تحدي العشرة ايام
يجب عليك الالتزام بالبقاء في حالة انفعالية إيجابية مهما كانت الظروف التي تواجهها .
يمكن تغيير الحالة الفيزيولوجية للتركيز على وضعية إيجابية في الحياة، حتى عند الوصول إلى موقف يسبب غضبًا شديدًا ومدمر
اسأل نفسك اسئلة تمنحك القوة :
- ما الذي يمكنني أن أتعلمه من ذلك؟
- ما هو الجيد الإيجابي في هذه الوضعية؟
- ما هو الشيء الذي لم يصل إلى درجة الكمال حتى الآن؟
لا ينبغي تجاهل مشاكل الحياة اليومية، بل يجب وضع “تفكيرك الذهني والنفسي” في وضعيات ذهنية وعاطفية أفضل للوصول إلى الحلول وتنفيذها
تحتاج إلى القدرة على التركيز ووضوح الرؤية العقلية وقوة العواطف، أو تجنب الاندفاع العاطفي
لا تنفق أكثر من 10٪ من وقتك في الحياة على المشكلة، واستثمر 90٪ من وقتك في البحث عن الحل .
عبارات تحفيزية من كتاب ايقظ قواك الخفية
- “العمل من أهم مفاتيح لأي نجاح”.
- يجب البدء في تنفيذ المسار الذي تريد الوصول إليه
- يمكن الوصول إلى ما تريده من أعمال ونتائج عندما تبحث عن قائد وصل إلى ما تريد، وتتبع خطواته ومسيرته
- من الصعب أن تصل إلى مستوى النجاح الذي وصل إليه هؤلاء الأشخاص الناجحين الذين يتحدثون بثقة ويتمكنون من تحويل أفكارهمإلى أفعال ناجحة
- لا ترضى بأقل الأمور لنفسك، بل ابحث دائمًا عن الخيارات الأفضل والأكثر نجاحًا
- حافز نفسك عند بذل مجهود وتحقيق هدف محدد
- النجاح سهل ومعروف، فإذا وصلت إلى ما تريد وتذكرت ما تريد ونفذت ما تريد، فأنت إنسان ناجح .
- اجعل الخوف منصة مؤقتة لك ولا تسمح له بالهزيمة عليك
- يتطلب النجاح العمل الحازم والجدي والتخطيط الفعال
- يمكنك مواكبة كل ما يتبادر إلى ذهنك بسهولة
- إذا قمت بتكرار ما تفعله، ستصل إلى نفس النتائج
اساسيات التفكير الايجابي وفق كتاب انتوني روبنز
- كن شاكرًا دائمًا وابتعد عن الخوف، ستأتيك الوفرة
- تعد القرارات الحقيقية تلك التي تتخذها لتنفيذ الأمور التي تحتاجها في حياتك عندما تقرر وتنفذها .
- حدد المشكلة وابحث عن حلول ونتائج
- يجب تداول التوقعات التي وصلت إليها والبحث عن التغيير الجاد والحاسم
- يمكن للاعتقادات العقلية أن تسبب دمارًا للشخص أو تدفعه لتحقيق أعلى مراتب النجاح
- النجاح ليس مجرد حظ بل يتطلب الكلام والعمل والتنفيذ
- ضع الأسئلة المناسبة للوصول إلى إجابات فورية وحاسمة
- تعني أن لا شيء في الحياة يمكنه أن يؤثر فيك ما لم تمنحه تعريفًا داخليًا وعقليًا
- لا يجب اليأس مهما حدث من أخطاء في الحياة، ويجب السعي دائمًا للتغيير والنجاح
- حافظ على هدوئك الداخلي
- النجاحات تنتظر الجانب الآخر من الإحباط؛ لذا اختر طريقك
اقتباسات انتوني روبنز
- الحياة تكمن في الرقص بين أعمق رغباتك وأكبر مخاوفك
- ما نفعله أو ما لا نستطيع القيام به، وما نعتبره ممكنًا أو مستحيلاً، ليس أبدًا مرتبطًا بقدرتنا الحقيقية، بل هو على الأرجح انعكاس لمعتقداتنا حول من نحن.
- كل ما تؤمن به وتركز عليه تتقدم نحوه
- توصلت إلى الاعتقاد أن كل إخفاق سابق وإحباط كان بالفعل مصدر إلهام للتفاهمات التي أدت إلى مستوى جديد من الحياة الذي أستمتع به الآن.
افضل نصائح انتوني روبنز
- يكمن سر النجاح في تعلم كيفية استخدام الألم والمتعة بدلاً من استخدام الألم والمتعة لصالحك، إذا كنت تفعل ذلك، فأنت على رأس الأمور في حياتك، وإذا لم تتمكن من السيطرة على الحياة .
- اوقف كل يوم عند باب عقلك وحدك لتحديد الأفكار والمعتقدات التي تريد أن تؤثر في حياتك، فهي التي ستحدد إن كنت غنيًا أو فقيرًا، مباركًا أو ملعونًا .
- تحديد الأهداف هو المبادرة في تحويل المرئي إلى غير المرئي.
- – يمتلك كل شخص ماضٍ، ولا يمكن تجاهله على المدى الطويل، إلا إذا كنت تعيش في الجهل والتجاهل.
- لديناالقدرة على تغيير حياتنا وتحقيق ما نريد، ونستطيع أن نمتلك ونفعل بالضبط ما نحلم به.
- قوتك غير المحدودة في صنع الأشياء والتمتع بها تجلب الفرق الأكثر أهمية في جودة حياتك
- تكمن مفاهيم النجاح في قياس حياتك بطريقة تجعلك تشعر بالكثير من البهجة والقليل من الألم، ومن خلال أسلوب حياتك، يمكنك جعل الناس من حولك يشعرون بالسعادة بدلاً من الألم.
- في لحظات اختياراتك يتشكل مصيرك.
- من خلال الألم العميق الذي تشعر به، ستتمكن من اكتشاف أعظم مواهبك، ولكن هذا لن يحدث إلا إذا تمسَّكت بالمعنى.
- قد تكون كل مشكلة هي هدية، وقد لا تنمو بسهولة.
- لا يوجد نجاح دائم بدون التزام .