مقال صحفي عن التدخين

تزايدت ظاهرة التدخين بشكل كبير في تلك الأيام، وخاصة بين المراهقين والبالغين. أدت هذه الظاهرة المنتشرة إلى زيادة في نسبة الوفيات بسبب الأمراض المتعددة والخطيرة، مثل سرطان الرئة وأمراض القلب. أظهرت الدراسات الحديثة أن مادة التبغ التي يتم تدخينها تحتوي على حوالي 4000 مادة سامة وخطيرة، بما في ذلك أول أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الدم وتأثيره على جميع أجهزة وأعضاء الجسم.

أضرار السجائر على الصحة

تحتوي السجائر أيضًا على مادة القطران المُعروفة أنها من المواد المُسرطنة، ومادة النيكوتين التي تسبب الإدمان، ففي كل مرة يقوم المدخن بإشعال سيجارة تأخذ من صحته وعمره حوالي 5/20 دقيقة، وحتى لو حاول الشخص اختيار دخان قليل النيكوتين والقطران فأنه بالطبع سيزيد من عدد السجائر التي يتناولها الأفراد في اليوم، ويحصلون على نفس كمية النيكوتين.

أظهرت الإحصائيات النهائية للتدخين أن عدد الوفيات بلغ ١٠٠ مليون شخص، ومن الممكن أن يزداد هذا العدد ويصل إلى مليار شخص في الوقت الحاضر، وذلك بسبب زيادة عدد المدخنين وزيادة نسبة السكان في جميع أنحاء العالم. يلجأ الأفراد إلى التدخين كوسيلة للتخفيف من التوتر والقلق والعصبية، ويتجه الشباب والمراهقون إليها لأنها تعتبر دخولا لعالم الكبار والرجولة.

هل تدخين السجائر نوع من الإدمان

نظرًا لتساهل الوالدين وعدم اهتمامهم بأطفالهم وأبنائهم يلجأون إلى التدخين، والتدخين يصل بهم إلى حد الإدمان، وذلك نظرًا لأن النيكوتين المتواجد في السجائر ينتج نوعًا من الإدمان النفسي والتعود الفيزيائي للجسم، ويعتبر المدخن في تلك الحالة مريض ويحتاج إلى العلاج، ويسبب التدخين العديد من الأمراض ومن بينها حالات تمدد الرئة والتهاب القصبات الهوائية المزمن، ويؤدي إلى أمراض القلب والجلطات الدماغية وأمراض الفم.

ومن الناحية المادية والاقتصادية، يسبب التدخين العديد من الأضرار، حيث ينفق المدخن الكثير من المال على شراء السجائر، ويمكن أن تكون هذه المبالغ أفضل استخدامها في شراء أشياء مفيدة مثل الطعام والشراب والمساهمة في الأعمال الخيرية أو التطوع فيها لوجه الله تعالى.

أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

يسبب التدخين المزيد من المشاكل عند القيام باستنشاق الدخان الناتج من احتراق السجائر، حيث أن الدخان يدخل إلى الرئتين مواد ضارة، تؤدي مع مرور الوقت وزيادة التدخين إلى إصابة الجهاز التنفسي بالعديد من المشاكل الخطيرة التي من بينها إنتفاخ الرئة وتدمير الكيس الهوائي في داخل الرئتين، بالإضافة إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن، والالتهابات الصعبة التي تؤثر على بطانة أنابيب التنفس في داخل الرئتين، بالإضافة إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن، وصولًا إلى سرطان الرئة.

نصائح لترك التدخين

قبل أن نعرض خاتمة حول التدخين، نترك لكم عددا من النصائح التي تساعد على ترك التدخين، ومن بينها

ينصح بكتابة قائمة بالأسباب التي تدفع للاقتناع بالإقلاع عن التدخين، حيث تعتبر هذه الأهداف محفزًا قويًا للشخص.

يتضمن الخطوات الأساسية للإقلاع عن التدخين ضرورة طلب المساعدة والدعم من الأهل والأصدقاء المحيطين بالمدخن، مع إمكانية الانضمام إلى جماعات الدعم المتاحة على شبكات التواصل الاجتماعي.

ـ تحديد موعد محدد للإقلاع عن التدخين، مع إعلام المحيطين به.

يجب رمي السجائر والولاعات وعدم التدخين في أماكن تواجد المدخنين.

يجب تنظيف الملابس وغسلها جيداً للتخلص من رائحة الدخان المتراكمة عليها.

يُمكن تغيير الروتين الذي يتبعه الشخص، على سبيل المثال، إذا كان معتادًا على التدخين بعد تناول الوجبات، فيمكنه استبدال هذه العادة بممارسة رياضة المشي أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.

يُمكن استبدال التدخين بأي شيء آخر عند الشعور بالرغبة في التدخين، مثل مضغ العلكةالخالية من السكر.