مفهوم الصحة النفسية
تشير الصحة النفسية إلى الرفاهية الإدراكية والسلوكية والعاطفية، وتتعلق بكيفية تفكير الأشخاص وشعورهم وسلوكهم، ويستخدم الناس في بعض الأحيان مصطلح الصحة النفسية للإشارة إلى عدم وجود أي اضطرابات عقلية.
يمكن أن يؤثر الصحة العقلية على الحياة اليومية والعلاقات والصحة البدنية، ومع ذلك، يعمل هذا الارتباط في الاتجاه الآخر أيضًا، حيث يمكن للعوامل في حياةالأشخاص والعلاقات الشخصية والعوامل الجسدية أن تساهم في ظهور اضطرابات الصحة العقلية.
اضطرابات الصحة النفسية الشائعة
اضطرابات القلق
وفقًا لتقرير جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، اضطرابات القلق هي أكثر أنواع الأمراض النفسية شيوعًا، حيث يعاني المصابون بهذه الحالات من خوف أو قلق شديد يرتبط بأشياء أو مواقف معينة، وعادة ما يحاول المصابون بالقلق تجنب التعرض لأي مصدر يثير قلقهم.
تشمل أمثلة اضطرابات القلق ما يلي:
اضطراب القلق العام (GAD)
يعرف اضطراب القلق العام بأنه قلق يؤدي إلى تعطيل الحياة اليومية وقد يصاحبه أعراض جسدية ، ويتم التشخيص عندما يستمر هذا القلق لفترة طويلة ويؤثر على الحياة اليومية للفرد
- الأرق
- إعياء
- توتر العضلات
- النوم المتقطع
تشمل الأعراض التي يعاني منها مرضى GAD بشكل عام نوبات من القلق لا تحتاج بالضرورة إلى محفز محدد.
يمكن للأشخاص المصابين بـ GAD أن يشعروا بالقلق بشكل مفرط تجاه المواقف اليومية التي لا تشكل خطرًا مباشرًا، مثل القيام بالأعمال المنزلية أو الحفاظ على المواعيد، وقد يشعروا بالقلق في بعض الأحيان دونأي سبب واضح.
اضطرابات الهلع
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع من نوبات هلع منتظمة، تتضمن رعبًا مفاجئًا وساحقًا، أو شعورًا بالكوارث والموت الوشيك.
الرهاب
هناك أنواع مختلفة من الرهاب:
الرهاب البسيط: قد يتضمن الخوف غير المتناسب من أشياء أو سيناريوهات أو حيوانات معينة، مثل الخوف من العناكب كمثال شائع.
رهاب اجتماعي: يُعرف أحيانًا بالقلق الاجتماعي ، وهو خوف من التعرض لحكم الآخرين ، غالبًا ما يقيد الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي تعرضهم للبيئات الاجتماعية. رهاب الخلاء: يشير هذا المصطلح إلى الخوف من المواقف التي قد يكون فيها الهروب صعبًا ، مثل التواجد في المصعد أو القطار المتحرك ، كثير من الناس يسيئون فهم هذا الرهاب على أنه خوف من أن يكون في الخارج.
اضطراب الوسواس القهري
يعاني الأشخاص المصابون بـ اضطراب الوسواس القهري من هواجس وإكراهات، ويواجهون أفكارًا متوترة ومجهدة ودافعًا قويًا للقيام بأعمال متكررة، مثل غسل اليدين.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
يمكن حدوث اضطراب ما بعد الصدمة عندما يتعرض الشخص لحدث مرهق أو مؤلم أو يشهده، وخلال هذا النوع من الأحداث، يعتقد الشخص أن حياته أو حياة الآخرين في خطر، مما يجعلهم يشعرون بالخوف أو بعدم السيطرة على الموقف. وتساهم هذه الأحاسيس في حدوث اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطرابات المزاج
قد يشير الأشخاص أيضًا إلى اضطرابات المزاج على أنها اضطرابات عاطفية أو اضطرابات اكتئابية ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف لديهم تغيرات كبيرة في الحالة المزاجية ، والتي تنطوي بشكل عام على أي هوس ، وهي فترة من الطاقة والنشوة العالية أو الاكتئاب ، تتضمن أمثلة اضطرابات المزاج:
الاكتئاب الشديد: يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد من مزاج منخفض مستمر، ويفقدون الاهتمام بالأنشطة والأحداث التي كانوا يستمتعون بها في السابق، وقد يشعرون بالحزن أو اليأس لفترات طويلة جدًا.
الاضطراب ثنائي القطب: يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من تغيرات غير عادية في مزاجهم ومستويات طاقتهم ونشاطهم وقدرتهم على مواصلة الحياة اليومية، حيث تُعرف فترات المزاج المرتفع باسم فترات الهوس، بينما تؤدي فترات الاكتئاب إلى مزاج منخفض.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): يحدث هذا النوع من الاكتئاب الشديد بشكل شائع في البلدان البعيدة عن خط الاستواء نتيجة لتقليل محفزات الإضاءة الطبيعية خلال فصلي الخريف والشتاء وبداية الربيع.
اضطرابات الفصام
تحاول السلطات الصحية العقلية مازالتحديد ما إذا كان الفصام هو اضطراب واحد أو مجموعة من الأمراض ذات الصلة، وهي حالة معقدة للغاية.
عادة ما يتطور تظهر علامات الفصام في الفترة بين سن 16 و 30 عامًا، وفقًا لـ NIMH، وقد يواجه الفرد أفكارًا مجزأة، وصعوبة في معالجة المعلومات.
يتضمن الفصام أعراضًا إيجابية وسلبية، حيث تشمل الأعراض الإيجابية الأوهام واضطرابات التفكير والهلوسة، وتشمل الأعراض السلبية الانسحاب ونقص الدافع والمزاج المسطح أو غير الملائم.
ظروف تؤثر على الصحة النفسية
الضغط الاجتماعي والاقتصادي المستمر
قد تزيد محدودية الوسائل المالية أو انتماء فردٍ إلىمجموعة عرقية مهمشة أو مضطهدة، خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.
أوضح الباحثون الفروق في توافر وجودة العلاج النفسي لفئات محددة من حيث العوامل التي يمكن التحكم بها، والتي يمكن أن تتغير مع مرور الوقت، والعوامل الغير قابلة للتحكم والدائمة، وتشمل العوامل التي يمكن التحكم بها لاضطرابات الصحة العقلية ما يلي:
- يتأثر اختيار العمل بالظروف الاجتماعية والاقتصادية، مثل توافر فرص العمل في المنطقة المحلية.
- الاحتلال
- مستوى المشاركة الاجتماعية للشخص.
- التعليم.
- جودة السكن.
تشمل العوامل غير القابلة للتعديل:
- جنس
- عمر
- الأصل العرقي
العوامل البيولوجية
تدل العوامل البيولوجية على أن التاريخ العائلي الوراثي يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بحالات الصحة العقلية، حيث إن بعض الجينات والمتغيرات الجينية تزيد من خطورة الإصابة بتلك الحالات.
ومع ذلك ، فإن العديد من العوامل الأخرى تساهم في تطور هذه الاضطرابات ، إن وجود جين له روابط لاضطراب الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو الفصام ، لا يضمن تطور الحالة وبالمثل ، لا يزال الأشخاص الذين ليس لديهم جينات ذات صلة أو لديهم تاريخ عائلي من المرض النفسي يعانون من مشاكل الصحة العقلية.
تتطور حالات الصحة العقلية مثل الإجهاد والاكتئاب والقلق بسبب المشاكل الصحية الجسدية الكامنة والمتغيرة في الحياة، مثل السرطان والسكري والألم المزمن.
علامات مبكرة للاضطرابات النفسية
لا يوجد اختبار أو فحص بدني يمكن أن يشير بشكل موثوق إلى ما إذا كان الشخص قد أصيب بمرض عقلي، ومع ذلك، يجب على الأشخاص البحث عن العلامات الشائعة والمحتملة للاضطرابات الصحية العقلية
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والزملاء
- تجنب الأنشطة التي يستمتعون بها عادةً
- النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- أكل الكثير أو القليل جدا
- الشعور باليأس
- لديها طاقة منخفضة باستمرار
- استخدام المواد التي تؤثر على المزاج مثل الكحول والنيكوتين بشكل متكرر
- عرض العواطف السلبية
- الخلط
- – العجز عن إنجاز المهام اليومية مثل العمل أو طهي الطعام
- الظهور المنتظم للأفكار أو الذكريات بشكل مستمر
- التفكير في التسبب في ضرر جسدي لأنفسهم أو للآخرين
- سماع الأصوات
- المعاناة من الأوهام
علاج المشاكل الصحة النفسية
هناك طرق مختلفة لإدارة مشاكل الصحة العقلية، والعلاج الفردي يكون ملائما لشخص معين قد لا يكون مناسبا لشخص آخر.
يختار الأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي مزمن استراتيجيات أو علاجات مختلفة في مراحل مختلفة من حياتهم، حيث تكون بعض الاستراتيجيات أو العلاجات أكثر نجاحًا من غيرها.
يحتاج الفرد إلى التعاون مع طبيب متخصص لتحديد احتياجاته الصحية وتوفير العلاج المناسب له.