معلومات عن مشروب ” Shakeology “

يتنافس أطباء التخسيس وخبراء التغذية باستمرار في تقديم الأساليب والأنظمة الغذائية والوسائل المناسبة التي تساعد على فقدان الوزن وعلاج السمنة دون التأثير سلبا على صحة المريض، مثل نظام كيتو دايت. ظهر مؤخرا مشروب خاص يذكر أنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة دون آثار جانبية ضارة، وهو مشروب مخفوق البروتين شيكولوج

مشروب ” Shakeology “

باختصار؛ Shakeology هو مشروب بروتين كثيف تم تطويره لأول مرة في عام 2009م للمساعدة في فقدان الوزن. يتم إعداده بطريقة صحية تماما ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم دائما مثل: المواد الغذائية النباتية، البروبيوتيك، البريبيوتيك، المواد المضادة للأكسدة، الإنزيمات، الأدابتوجينات، الفيتامينات، والعناصر المعدنية .

مكونات مشروب الشيكولوجي

-البروتينات والألياف الغذائية : تساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام وتقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة .

-مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن : تساعد هذه الطريقة في محاربة تأثير الشقائق الحرة، بالإضافة إلى دورها في تعزيز الصحة بشكل عام وتقوية الجهاز المناعي .

-أعشاب الأدابتوجينات : – تُستخدم هذه المواد لتعزيز صحة الجسم ومقاومة الشعور بالإجهاد خاصةً مع اتباع الأنظمة الغذائية .

-البروبيوتيك ، البريبيوتيك ، الإنزيمات الهاضمة : تُساعد الجسم على تسهيل عملية امتصاص المعادن والعناصر الغذائية وتسهيل وتنظيم عملية الهضم .

القيمة الغذائية لمشروب الشيكولوجي

يحتوي كوب واحد من مشروب الشيكولوجي (42 جرام) على العديد من العناصر الغذائية بالنسب المناسبة

-16 سعر حراري .
-1 جرام من الدهون المشبعة .
يحتوي نصف غرام من الدهون غير المشبعة الأحادية .
نصف غرام من الدهون الغير المشبعة المتعددة .
-150 مجم من الصوديوم .
-6 جرام من الألياف الغذائية .
-6 جرام من السكريات .
-17 جرام من البروتين .
-فيتامين أ بنسبة 100 % .
-فيتامين ج بنسبة 300 % .
-عنصر الكالسيوم بنسبة 30 % .
-عنصر الحديد بنسبة 33 % .

فوائد مشروب الشيكولوجي

يعد بديلًا جيدًا للعديد من الوجبات الغذائية أثناء اتباع الحميات الغذائية ويمكن تناوله مع الفواكه أو منتجات الألبان منزوعة الدسم .

يساعد هذا النوع من الطعام على تقليل الشهية لتناول الطعام، وبالتالي تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة .

يساعد على تزويد الجسم بنسبة عالية من المركبات الغذائية الصحية والعناصر المعدنية التي تحمي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسمنة وبعض أنواع السرطان .

يحتوي مشروب الشيكولوجي على نسبة منخفضة من السكر، حيث تحتوي ثمرة الموز المتوسطة على 14 جرامًا من السكر وثمرة التفاح المتوسطة تحتوي على 19 جرامًا من السكر، بينما يحتوي كوب واحد من مشروب الشيكولوجي على 7 جرامات فقط من السكر .

مشروب Shakeology وفقدان الوزن

تتساءل العديد من الأشخاص عن الطريقة التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن باستخدام مشروب الشيكولوجي. وأشارت العديد من الدراسات إلى أن استبدال وجبة واحدة يوميا بهذا المشروب يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. حيث إن الوجبة الواحدة تحتوي على ما بين 400 إلى 700 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب الشيكولوجي على 160 سعرة حرارية فقط .

بينما لا توفر الوجبات الغذائية الكمية الكافية من المواد الغذائية الهامة مثل البروتين والألياف ، يوفر الشوكولاتة نسبة عالية منها للجسم .

وبالتالي فإن جميع عوامل خسارة الوزن متوفرة في هذا المشروب ، ولكن من جهة أخرى ؛ تُجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن من خلال الاعتماد على مشروب الشيكولوجي قد يأتي بنتيجة عكسية ويؤدي إلى اكتساب الوزن إذا تم إضافة أي من المكونات مرتفعة السعرات الحرارية إليه مثل المكسرات وغيرها أو عند التوقف عن تناوله بشكل مفاجئ والعودة إلى الروتين الغذائي الذي يحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية .

يجب على الأشخاص أن يتدربوا على العادات الغذائية السليمة طوال فترة استخدام الشيكولوجي، وذلك حتى لا يعودوا إلى اكتساب الوزن عندما يتوقفون عن استخدامه .