معلومات عن فترة النفاس
تعاني الأم في فترة الحمل والولادة من تغيرات جسمية ونفسية نتيجة لتغير الهرمونات في جسمها وتجارب جديدة لم تمر بها من قبل. لذلك، تعتبر هذه الفترة تجربة جديدة فريدة من نوعها. وعلى الرغم من أن هذه المرحلة قد تكون متعبة للغاية، إلا أن انتظارها لطفلها قد يكون دافعا لها لتجاوز هذه الفترة بسلام. وعند انتهاء فترة الحمل التي تستمر تسعة أشهر، تدخل الأم في فترة الولادة وخروج الجنين من رحمها. في ذلك الوقت، تنتهي فترة الحمل وتدخل الأم في فترة جديدة تسمى فترة النفاس .
فالنفاس هو فترة ما بعد الولادة ، في هذه الفترة يستطيع جسم الأم في أستعادة الشكل الأصلي و حالته الأصلية بعد التغييرات الجسمانية و النفسية التي حدثت له نتيجة لتغير الهرمونات الجسمانية فعادةً ما تبدأ مرحلة النفاس بعد أنتهاء الولادة بشكل مباشر وخروج المشيمة من الرحم , حينئذ الرحم يعود لشكله وحجمه الطبيعي فيحتاج فالعادة إلى 6 : 7 أسابيع للرجوع لشكله الطبيعي بعد تمدده نتيجة لتمدد الجنين ويعود لتأدية وظيفته ما قبل الحمل.
أثناء فترة النفاس، يتخلص الرحم من الدم الذي تجمعه خلال فترة الحمل. وعادة ما يتميز الدم النازل في فترة النفاس بأنه يشبه الدم النزولي الشهري .
لذلك تنطبق على المرأة النفساء نفس حكم المرأة الحائضة في جميع الأحكام المتعلقة بفترة الحيض مثل عدم الصلاة أو الصيام وكذلك الجماع، حيث يمكن أن تستمر فترة النفاس لمدة تصل إلى 40 يوما في الحد الأقصى، وقد يختلف هذا الوقت من امرأة لأخرى .
نتيجة للتغييرات الطارئة على جسدك من الداخل من تغير في الهرمونات وغيرها ففي هذه الفترة قد تلاحظين هذه التغييرات مثل عدم وجود رغبة جنسية في فترة النفاس وهذا ما يسمى بأكتئاب الولادة ، فيكون نتيجة لتركيز الأم طوال الوقت في كيفية التعامل مع هذا الطفل حديث الولادة و العناية به .
بالطبع ستعاني الأم من ترهل في منطقة البطن نتيجة لتمدد الرحم فالبتالي زيادة حجم البطن فيؤدي إلى ترهل جلد البطن مما يحتاج ذلك إلى بعض الوقت ليعود الرحم لمكانته الأليه و شكله الطبيعي و بالتالي شكل البطن ويمكنها حينئذ القيام ببعض التمرينات الرياضية للبطن لتعود كما كانت في السابق
كما ذكرت سابقا، تتغير الهرمونات الجسمية في هذه الفترة. خلال فترة الحمل، يزداد هرمون الأنوثة المعروف باسم الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة كمية الشعر وحجمه ولمعته. وبعد انتهاء فترة الحمل ودخول مرحلة النفاس، تنخفض نسبة هذا الهرمون تقريبا حتى تختفي، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. لا تقلقي من ذلك، فهو أمر طبيعي وسيحتاج بعض الوقت للعودة إلى حالته السابقة مع بعض الاهتمام به أيضا .
خلال فترة النفاس، يحدث زيادة في حجم الثدي وهذا أمر طبيعي وشائع نظرًا لامتلاء الثدي بالحليب لتتمكني من إرضاع طفلك بشكل طبيعي .
إليكي هذه النصائح إذا كنتي نفساء :
ينبغي توخي الحذر من المياه الراكدة وتجنب النقع تمامًا في المرحلة الأولى من النفاس، وينبغي الاكتفاء بمسح المكان أو الغسيل العادي .
ينصح باستخدام المشد الطبي لشد البطن وربط البطن به للتخلص بسرعة من الترهلات التي تطرأ عليه .
يجب استخدام غسول معقم دائمًا للمنطقة السفلية ودهانها بشكل مستمر باستخدام دهان مخصص لهذه المنطقة .
محاولةُ النومِ على البطنِ بشكلٍ مستمرٍ .
يُنصح بأخذ فترة راحة لا تقل عن ساعتين بعيدًا عن أي ضوضاء، للتخلص من مرحلة الاكتئاب النفاسي بشكل سريع .
من الأفضل تجنب استخدام العطور واستخدام الكريمات الخالية من العطور بدلاً منها .
يجب الحرص الشديد على تنظيف المرحاض وتنظيفه بقوة قبل الاستخدام، لمنع التعرض لأي ميكروبات موجودة به .
عند الانتهاء من الاستحمام، يجب التأكد من تجفيف المنطقة السفلية جيدًا واستخدام أي كريمات تساعد على تسريع عملية الشفاء في حالة وجود أي جروح .