معلومات عن انقاص الوزن

تؤدي العادات الغذائية الخاطئة والنمط اليومي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهذا يؤدي إلى تعرض الأفراد للإصابة بالعديد من الأعراض التي يمكن أن تسبب مضاعفات وأمراض خطيرة فيما بعد، حيث تعتبر زيادة الوزن السبب الرئيسي لمعظم أمراض القلب والسكري وارتفاع الضغط، إضافة إلى النمط اليومي والحياتي الذي يسلكه البعض والذي يتضمن قلة الحركة والنشاط، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وتقليل معدلات الحرق في الجسم. وعلى الرغم من أن الكثيرين يعرفون مخاطر السمنة والأمراض التي تسببها، إلا أننا في الوقت الحالي نسعى لمعرفة المزيد عن فوائد فقدان الوزن والتخسيس .

أفضل معلومات عن انقاص الوزن :
1. زيادة مستوى الطاقة في الجسم : يعاني ذوي الوزن الزائد من الكسل وعدم الرغبة في الحركة ، ولكن يذكر كثير ممن فقدوا وزنهم زيادة الطاقة والشعور بالحيوية والنشاط ، ويفسر ذلك طبيا بأن الجسم أصبح يستهلك كمية أقل من الطاقة ، بالإضافة لأن خسارة الوزن تحسن كفاءة استهلاك الأكسجين ، مما يؤدي لانتظام التنفس وسهولته خاصة عند الحركة والمشي أو ممارسة الرياضة .

2. تقوية الذاكرة : أثبتت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يحصلون على ذاكرة أفضل بعد فقدان الوزن، حيث تزيد نشاط المخ وقدرته على التذكر واسترجاع المعلومات. وهذا يؤدي إلى زيادة قدرتهم على تخزين المزيد من الأحداث والمعلومات، واسترجاعها بسهولة أكبر، مما يستهلك طاقة أقل .

3. انخفاض فرص الإصابة بالسرطان : تعرف الكثيرون أن سبب الإصابة بالسرطان هو التدخين والتعرض للإشعاع والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وتناول الأطعمة غير الصحية. ولكن الاكتشاف الجديد هو أن السمنة تسبب الإصابة بالسرطان، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى التهابات تؤدي إلى تغيير شكل الخلايا. يقول الأطباء إن خطورة هذه الالتهابات تقل إلى نصفها عند خسارة الوزن بنسبة 50٪ .

4. التخلص من الاكتئاب : السمنة مرتبطة بشكل وثيق بالاكتئاب؛ فمعظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يشعرون بالخجل أو الحزن بسبب عدم قدرتهم على العيش كباقي الأشخاص، لذلك نلاحظ تحسنا واضحا في الحالة النفسية والمزاج بعد فقدان الوزن .

5. تحسن حاسة التذوق : أظهرت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد أن حاسة التذوق لدى مرضى السمنة المفرطة تتحسن بشكل كبير بعد إجراء عمليات جراحية لشفط الدهون، وعلى الرغم من عدم وضوح السبب وراء هذا التحسن، إلا أنه يعتبر فائدة صحية كبيرة .

6. التمتع بممارسة الرياضة : يعاني أصحاب الوزن الزائد من آلام في المفاصل وصعوبة في التنفس أثناء ممارسة الرياضة، ولكن عند فقدان الوزن، تنعكس هذه الأعراض، وباستمرار ممارسة الرياضة، يزيد افراز الجسم للهرمون المسكن للألم، الإندورفين، الذي يجعل ممارسة الرياضة وأي جهد آخر يشعر بالمتعة والسعادة .

7. النوم بطريقة أفضل : يعاني أصحاب الوزن الزائد والسمنة المفرطة من التوقف عن التنفس عدة مرات أثناء النوم، مما يجعل النوم أقل عمقا ويسبب الأرق، وأثبتت الدراسات الطبية أن فقدان الوزن يعالج هذا العرض بشكل واضح، حيث يقلل ارتخاء الأنسجة في مجاري التنفس ويسهل التنفس، بالإضافة إلى أهمية النوم في زيادة معدلات الحرق وفقدان الوزن .

8. زيادة فرص الإنجاب : من المعروف بأن تأخر الإنجاب والإصابة بالعقم يرتبط ارتباطا وثيقا بالسمنة، والتي تؤدي إلى خلل في مستوى الهرمونات في الجسم، خاصة لدى النساء، والإصابة بتكيس المبايض. ويكون الحل الأمثل الذي ينصح به الأطباء فقدان بعض الكيلوجرامات لزيادة فرص الإنجاب .

كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
أنواع التخسيس
طرق تصغير المعدة
نصائح لتثبيت الوزن بعد الحمية الغذائية