يحدد مخطط سكر الدم في سن الخمسين وبشكل عام مستويات السكر في الدم المثالية للشخص على مدار اليوم، بما في ذلك مستويات السكر قبل الوجبات وبعدها، ويمكن أن يساعد الشخص في إدارة الجلوكوز إذا كان بحاجة إلى الحفاظ على مستوياته ضمن المعدل الطبيعي، مثل مرضى السكري.
يستخدم الأطباء مخططات مستوى السكر في الدم لتحديد الأهداف المستهدفة ومراقبة خطط علاج مرض السكري. وتساعد مخططات مستوى السكر في الدم أيضًا المرضى الذين يعانون من السكري على تقييم نتائج اختبارات مستوى السكر في الدم ومراقبتها بأنفسهم.
يعتمد المستوى المثالي للسكر في الدم بالنسبة لكل فرد على الوقت الذي يتحقق فيه مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم، وكذلك على المرة الأخيرة التي يتناولون فيها الطعام.
مستويات السكر الطبيعية
تتراوح مستويات السكر في الدم بين الطبيعية والسكري
بالنسبة لأغلب الأشخاص الأصحاء، فإن مستويات السكر في الدم الطبيعية تتراوح عادة على النحو التالي:
- تتراوح نسبةالسكر في الدم في الصيام بين 4.0 إلى 5.4 ملي مول/لتر (72 إلى 99 مجم/ديسيلتر).
- تصل إلى 7.8 ملي مول/لتر (140 ملغ/ديسيلتر) بعد ساعتين من تناول الطعام.
بالنسبة لمرضى السكري ، تكون مستوى السكر في الدم كما يلي:
- قبل الوجبات : ما بين 4 إلى 7 ملي مول/لتر للأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 1 أو 2
- بعد الوجبات : تقل نسبة الهيموجلوبين عن 9 ملي مول/لتر للأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع 1، وأقل من 8.5 ملي مول/لتر للأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع 2.
معدل السكر الطبيعي في سن الخمسين بعد الاكل
- بالنسبة للأشخاص غير المرضى، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم أقل من 180 ملغم/دسلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 بعد الوجبات (بين ساعة إلى ساعتين بعد الأكل)، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم أقل من 180 ملجم/ديسيلتر (10 مليمول/لتر).
- بشكل عام، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 بعد الوجبات أقل من 180 مجم/ديسيلتر (10.0 ملي مول/لتر).
اختبار HbA1c لسكر الدم
اختبار نسبة HbA1c هو اختبار الدم الذي يقدم معدل مستويات السكر في الدم على مدى الثلاثة أشهر السابقة. وتشمل الأسماء البديلة لهذا الاختبار A1C والهيموغلوبين السكري واختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي. لا يلزم الصوم قبل إجراء اختبار HbA1c. بمعنى آخر، يمكن تناول الطعام أو الشراب قبل إجراء الاختبار. قد لا يكون اختبار HbA1c دقيقا لبعض الأشخاص، بما في ذلك المصابين بفقر الدم والذين يتلقون علاجا لفيروس نقص المناعة البشرية. بالنسبة للأشخاص من أصل أفريقي أو متوسطي أو جنوب شرق آسيا، يتم تسجيل نتيجة HbA1c كنسبة مئوية. كلما ارتفعت النسبة المئوية، ارتفع مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى استخدامه كأداة لتشخيص مرض السكري، يتم استخدام اختبار HbA1C لمساعدة الأشخاص المصابين بالسكري على إدارة حالتهم
مستويات اختبار HbA1c
بالنسبة للأشخاص غير المصابين بداء السكري الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، يكون مستوى HbA1C الطبيعي أقل من 5.7٪، وتشير قيمةA1C بين 5.7٪ إلى 6.4٪ إلى مقدمات الإصابة بداء السكري.
ينبغي على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسة وأربعين عامًا قياس ضغط الدم كل عام إلى عامين.
أعراض السكر بعد الخمسين
- كثرة التبول.
- زيادة العطش.
- الشعور بالجوع مستمر.
- الشعور بالتعب الشديد.
- رؤية ضبابية.
- بطء التئام الجروح والجروح.
- وخز أو تنميل أو ألم في الأيدي أو القدمين.
- بقع من الجلد الداكن.
- الحكة وعدوى الخميرة.
لماذا تعتبر مستويات السكر في الدم مهمة؟
من المهم السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم، ويمكن زيادة مستويات السكر المرتفعة لفترات طويلة، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، والتي يمكن أن تشمل:
- مرض كلوي
- تلف الأعصاب
- مرض الشبكية
- مرض قلبي
- سكتة دماغية
قد تبدو قائمة المشاكل هذه مخيفة، ولكن النقطة الرئيسية هي أنه يمكن تقليل خطر هذه المشاكل من خلال التحكم الجيد في مستوى الجلوكوز في الدم. ويمكن أن تحدث التحسينات الصغيرة فرقاً كبيراً إذا بقيت ملتزماً وحافظت على هذه التحسينات على مدار معظم الأيام.
نقص السكر في الدم
يمكن أن يكون انخفاض مستوى السكر في الدم من الأعراض المرهقة للغاية، وقد يحمل معه عواقب خطيرة محتملة، وقد يكون المرضى كبار السن أكثر عرضة لانخفاض مستوى السكر في الدم الحاد مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا، وذلك ربما بسبب أعراض تحذيرية أقل حدة.
يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم ضائقة نفسية كبيرة كما يؤثر سلبًا على الثقة العامة للمريض المسن يرتبط أيضًا بأشكال أخرى من المراضة الخطيرة ، على سبيل المثال ، الأحداث المتسارعة مثل نقص الأوعية الدموية الدماغية ونقص تروية عضلة القلب إلى جانب الإصابة الجسدية الكبيرة ، لذلك من الضروري بذل كل جهد ممكن لمنع نقص السكر في الدم ، مثل تخفيف أهداف الجلوكوز في الدم ، والحذر مع جرعة الدواء ، بالإضافة إلى تثقيف كل من المرضى ومقدمي الرعاية لهم حول الوقاية من نقص السكر في الدم وعلاجه.
الوقاية من مرض السكري فوق سن الخمسين
خسارة الوزن
يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة على تحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين ومعالجة الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.
كثرة الحركة
للحفاظ على نمط حياة نشط وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، يمكنك ممارسة التمارين لمدة ساعتين ونصف على الأقل كل أسبوع، ولا يلزم أن تكون التمارين مرهقة، فالمشي السريع يمكن أن يكون مفيداً.
النظام الغذائي الصحي
ينبغي وضع خطة لتناول الطعام تساعد على إنقاص الوزن، وقد ترغب في العمل مع اختصاصي تغذية لتعلم العادات الغذائية الصحية التي يمكن اتباعها على المدى الطويل. ويمكن اتباع بعض الخطوات الذكية مثل التركيز على المنتجات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون وخفض الدهون واللحوم الحمراء.
جرب التدخلات الطبية
قد تحتاج إلى تناول الأدوية لتقليل فرص إصابتك بمرض السكري، خاصة إذا لم تكن التغييرات في نمط حياتك كافية. الدواء الموصى به من قبل الأطباء في كثير من الأحيان للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري هو الميتفورمين، حيث يساعد في التحكم الأفضل في مستوى السكر في الدم من خلال تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد.
علاج مرض السكري فوق سن الخمسين
يحتاج المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول إلى العلاج بالحقن المنتظم للأنسولين، وفي بعض الأحيان يتم إدارة السكري من النوع الثاني عن طريق الحقن أو الأقراص أو النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري، فإن مهمته الرئيسية هي السيطرة على نسبة السكر في الدم، ولكن لديه أهداف أخرى ومن بينها:
منع المضاعفات: تعتبر أمراض القلب والسكتة الدماغية من بين أهم أسباب الوفاة بين مرضى السكري من النوع الثاني، ومن أجل تقليل هذه المضاعفات الخطيرة والتهديدات الأخرى، قد يتوصل الطبيب إلى بعض التوصيات والإرشادات.
الحفاظ على القدم في حالة جيدة: حتى الإصابات الصغيرة الأخرى على القدم، مثل البثور الصغيرة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة.
بحث عن الأدوية المناسبة: تختلف الأدوية غير الأنسولين في خفض نسبة السكر في الدم من خلال عمليات مختلفة، وقد يشجعون البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين، ويمكن أن تساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين.
تتبع نسبة السكر في الدم: قد يطلب الطبيب فحص مستوى السكر في الدم بانتظام وإبلاغه بالنتائج.
المحافظة على انخفاض نسبة السكر في الدم: تسبب بعض أدوية السكري انخفاضًا حادًا في مستوى السكر في الدم، وتسمى هذه المشكلة نقص السكر في الدم، والتي يمكن أن تكون خطيرة، لذا يجب تعلم كيفية التعرف على أعراض نقص السكر في الدم، مثل الاهتزاز والتعرق والارتباك، والتحدث مع الطبيب حول كيفية علاجها.