مشروبات مهمة اثناء الدورة الشهرية

خلال فترة الدورة الشهرية، تحتاج الكثير من النساء إلى استخدام المسكنات للتخلص من الألم الذي يصاحبها، ولكن الدراسات تؤكد أن المشروبات الطبيعية أفضل بكثير للتخلص من هذا الألم، الذي يحدث بسبب تقلصات الرحم.

مشروبات مفيدة خلال الدورة الشهرية

ينصح اليوم بضرورة تناول العديد من المشروبات الهامة والمفيدة خلال فترة الدورة الشهرية، ومن بينها ما يلي.

الماء هو أحد الأشياء الأكثر فائدة بصفة عامة في الحياة، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم الذي يعد من المسببات الرئيسية لألم الطمث، لذا ينبغي تناول المزيد من الماء للتخلص من تلك السوائل.

2- يمكن زيادة جلايسين في البول عن طريق شرب شاي البابونج أو مغلي الكاموميل الطبيعي، مما يساعد في تخفيف تشنجات العضلات والتقليل من التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، ويعمل هذا العنصر على الاسترخاء العضلي.

تعد بذور الشمر من المكونات الأساسية للتخلص من ألم الطمث، ولقد أثبتت التجارب الإيجابية في تناول بذور الشمر وخلاصة الشمر للفتيات اللواتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.

يتم تناول مشروب القرفة خلال فترة الدورة الشهرية من قبل العديد من النساء للمساعدة في تنظيمها وتخفيف الألم، كما أن هذا المشروب يعمل على تقليل الغثيان الذي قد يصيب بعض النساء.

يمتلك مشروب الزنجبيل القدرة على تخفيف الألم الذي يحدث خلال فترة الدورة الشهرية، وقد أثبتت العديد من التجارب فعالية مشروب الزنجبيل في هذا المجال بنفس فعالية الإيبوبروفين.

يمكن لتناول بذور العنب أن يساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية، حيث أن هناك تجارب تشير إلى أن السيدات اللواتي تناولن خلاصة بذور العنب قبل أو خلال الدورة الشهرية قد شعرن بتقليل الألم بشكل كبير.

يساعد تناول مغلي الشبت قبل موعد الدورة الشهرية بيومين على الأقل على تخفيف التشنجات التي تحدث خلال فترة الحيض، ويتمتع هذا المشروب بنفس تأثير مسكنات الألم الطبية والعديد من الأدوية.

يعد مشروب الحليب مع حب الرشاد من المشروبات الغنية التي تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية، كما يعمل على تنظيم الدورة الشهرية عند مزجه مع القرفة.

يعتبر خليط مشروب الزعتر والقرفة مفيدا خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تساعد القرفة في تقليل الآلام التي تتعرض لها السيدات خلال هذه الفترة.

يعد المرق المحضر من البقدونس مفيدًا للتخلص من مشاكل الدورة الشهرية، حيث يفضل تناوله دافئًا، ويعتبر البقدونس أحد الأعشاب الهامة والمفيدة.
تحتوي الحلبة على بذور مفيدة تعمل على تقليل الألم الناتج عن الشعر أثناء فترة الحيض، والتقلصات التي تتعرض لها المرأة.