مراحل دورة الحيض

ما هي الدورة الشهرية

الدورة الشهرية، التي تسمى أيضا الحيض، هي نزيف من المهبل يحدث مرة في الشهر تقريبا. خلال هذه الدورة، تجعل الهرمونات بطانة الرحم أكثر سمكا وتستعد للحمل. هذا قد يكون السبب في جعل الله الحيض للمرأة، فقد جعله لكي تتمكن المرأة من الحمل والإنجاب. تسبب هذه الهرمونات في إفراز البويضة من المبيض، ويعرف ذلك باسم الإباضة. إذا لم تحدث الحمل، تبدأ دورتك الشهرية بعد أسبوعين من الإباضة، وتتساقط بطانة الرحم وتتدفق معها بعض الدم عبر المهبل. يمكن أن تكون الدورات الشهرية خفيفة أو ثقيلة، ويمكن أن يختلف لون الدم من الأحمر الفاتح إلى البني الداكن، وقد تلاحظين أيضا وجود تجلطات صغيرة

مراحل دورة الحيض “الدورة الشهرية”

فيما يلي نعرض المراحل الأربع الرئيسية للدورة الشهرية وهم : 

الحيض

الحيض هو إزالة الطبقة السميكة لبطانة الرحم من الجسم عبر المهبل. يحتوي الدم المتدفق خلال الفترة الشهرية على خلايا من بطانة الرحم والمخاط. يتراوح متوسط طول الفترة الشهرية بين ثلاثة أيام وأسبوع. يستخدم الفوط الصحية أو السدادات القطنية لامتصاص الدم المنبعث خلال الدورة الشهرية. يجب تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام كل أربع ساعات على الأقل. استخدام السدادات القطنية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض نادر يسمى متلازمة الصدمة التسممية (TSS) .

المرحلة الجرابية

يبدأ مرحلة الجرابية في اليوم الأول من الحيض وتنتهي بالإباضة، حيث تفرز الغدة النخامية الهرمون المنشط للجريب (FSH) من منطقة ما تحت المهاد، مما يحفز إنتاج حوالي خمسة إلى 20 بصيلة أو أكياس صغيرة على سطح المبيض، وكل بصيلة تحتوي على بيضة غير ناضجة، وعادة ما تنضج بصيلة واحدة فقط لتصبح بيضة، في حين يموت البقية، ويمكن أن يحدث هذا في حوالي اليوم العاشر من الدورة التي يبلغ طولها 28 يوما، ويحفز نمو بطانة الرحم استعدادا للحمل المحتمل.

الإباضة

الإباضة هي عملية إفراز بويضة ناضجة من سطح المبيض، وعادة ما تحدث في منتصف الدورة الشهرية، تقريبا قبل أسبوعين من بدء الحيض. خلال مرحلة النضوج، يؤدي نمو الجراب إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين. يتعرف الجهاز العصبي تحت المهاد في الدماغ على هذه المستويات المرتفعة ويفرز مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH). يحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات مرتفعة من هرمون اللوتينيز (LH) وهرمون الاستروجين.

في غضون يومين يتم تحفيز الإباضة بسبب المستويات العالية من LH ، ويتم توجيه البويضة إلى قناة فالوب باتجاه الرحم عن طريق موجات من النتوءات الصغيرة التي تشبه الشعر ، يبلغ العمر الافتراضي للبيضة النموذجية حوالي 24 ساعة فقط ، إذا لم تلتقي بالحيوانات المنوية خلال هذا الوقت فسوف تموت.

المرحلة الأصفرية

أثناء الإباضة تنفجر البويضة من جريبها ، ولكن الجريب الممزق يبقى على سطح المبيض ، وخلال الأسبوعين المقبلين ، يتحول الجريب إلى بنية تعرف باسم الجسم الأصفر ، ويبدأ هذا الهيكل بإفراز البروجسترون مع كميات صغيرة من الإستروجين ، ويحافظ هذا المزيج من الهرمونات على البطانة السميكة للرحم ، في انتظار أن تلتصق البويضة الملقحة.

إذا غمرت البويضة المخصبة في بطانة الرحم، فستنتج الهرمونات اللازمة للحفاظ على الجسم الأصفر، ومن بينها هرمون الحمل البشري (HCG) الذي يتم اكتشافه في اختبار الحمل بالبول. يستمر الجسم الأصفر في إفراز مستويات عالية من هرمون البروجسترون الضروري للحفاظ على بطانة الرحم السميكة.

في حال عدم حدوث الحمل، يذبل الجسم الأصفر ويموت، ويحدث ذلك تقريبا في اليوم 22 من دورة تبلغ مدتها 28 يومًا، ويؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى انخفاض بطانة الرحم وهذا ما يعرف بالحيض، ثم تتكرر الدورة.

أعراض الدورة الشهرية

تعاني بعض النساء من أعراض قد تسبق الدورة الشهرية أو تحدث أثناءها، مثل:

• تقلصات وآلام منخفضة في البطن
• انتفاخ أو تورم في البطن
• وإمساك قبل الدورة الشهرية
• والاسهال عند بدء الدورة الشهرية
• مشكلة حب الشباب والتعب وتغيرات المزاج

متى تنتظم الدورة عند البنات

الفترة الأولى للحيض تكون للفتيات خلال فترة البلوغ ، وغالباً ما يكون هذا في سن 12 أو 13 عامًا ، ولكن يمكن للبنات أن يبدأن الحيض في سن 9 سنوات ، أو حتى سن 16 ، وعندما تحيض ، يفرز جسمك بطانة الرحم ، ويتدفق دم الحيض من الرحم عبر فتحة صغيرة في عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل ، تستمر معظم مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام.

تجربة الحيض يمكن أن تختلف بين النساء ، فعندما يأتي الحيض بانتظام ، فإن هذا يسمى الدورة الشهرية ، وتعد الدورة الشهرية المنتظمة إشارة على أن أجزاء معينة من الجسم قد تعمل بصورة طبيعية ، وتوفر الدورة الشهرية مواد كيميائية مهمة للجسم ، تسمى الهرمونات تساعد على اللحفاظ على صحتك ، كما أنه يهيئ جسمك للحمل كل شهر.

مدة الدورة الشهرية 

ويتم احتساب الدورة من اليوم الأول من الفترة الأولى إلى اليوم الأول من الفترة التالية ، ويبلغ متوسط ​​مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ويمكن أن تتراوح الدورة الشهرية في الأماكن المختلفة من 21 إلى 35 يوم في الكبار ومن 21 إلى 45 يوم في سن المراهقة ، ويتحكم الارتفاع والانخفاض في مستوى الهرمونات في أثناء الشهر في الدورة الشهرية.

فوائد الدورة الشهرية 

يتم التعرف فيما يلي على أهم الفوائد الصحية للدورة الشهرية، وما يمكن أن تخبرك به الدورة الشهرية:

• التوازن الهرموني 

إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ، فهذا يعني أن جسمك متوازن ومستويات الهرمونات الجنسية المثالية للتكاثر متوازنة أيضًا ، وعندما تكون هذه المستويات متوازنة ، فإن جسمك يكون في حالة جيدة وتشعر بالحيوية ويكون النوم منتظمًا.

• صحة العظم

يساعد التوازن الطبيعي بين هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون على ضمان دورتك منتظمة  ودوران صحي للعظام ، وكذلك التوازن بين الهرمونات المهمة الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية وهرمونات التوتر ، فعظامك تكون عبارة عن عضو مُنتِج للهرمونات أو الغدد الصماء.

• وظيفة الغدة الدرقية

تعمل الغدة الدرقية في موقع مركزي بين الدماغ وبقية الجسم ، فهي تتحكم في معدل الوظيفة لكل خلية وغدة في الجسم ، بما في ذلك النمو والإصلاح والتمثيل الغذائي ، وعندما تكون الغدة الدرقية لديك غير نشطة أو منخفضة الأداء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأعراض أخرى ، فإذا كانت غدتك الدرقية صحية وتؤدي دورها ، فسوف تكون دورتك منتظمة.

• الحفاظ على الوزن الصحي

 تعمل الدهون وخاصتاً الأنسجة الدهنية حول الخصر كعضو من أعضاء الغدد الصماء ، وتنتج هرمون الاستروجين بالإضافة إلى هرمون اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم تناول الطاقة وإنفاقها ،  فعدم التوازن الهرموني مرتبط بزيادة وزن الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية ، كما أن نقص الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي صارم ، يمكن أن يسبب أيضًا في اضطرابات الدورة الشهرية.