مخاطر مشاهدة التلفاز قبل النوم

التلفاز هو واحد من أهم الأجهزة الإلكترونية التي ظهرت قبل عدة عقود، وعلى الرغم من ظهور أجهزة أكثر تطورا مثل الحاسوب والهاتف المحمول وغيرها، إلا أن التلفاز لا يزال يحتل مكانة مهمة جدا في قلوب الناس في جميع المجتمعات وباختلاف الاهتمامات والثقافات وغيرها. على الرغم من فوائد التلفاز في الحصول على معلومات متنوعة ومتابعة الأحداث ودوره في الترفيه والتسلية، إلا أن العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أشارت إلى خطورة الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة، خاصة قبل النوم .

اضرار النوم أمام التلفاز

تشير نتائج الأبحاث التي استكشفت تأثير مشاهدة التلفزيون قبل النوم إلى النتائج التالية:

يؤدي تشغيل التلفزيون في غرفة النوم في الليل إلى التأثير على عمل المخ وتأثير سلبي على إفراز هرمون الميلاتونين المعروف بـ(هرمون النوم) الذي لا يفرز إلا في الظلام، وبالتالي فإن تشغيل التلفزيون يتسبب في اضطراب إفراز هذا الهرمون وحدوث اضطرابات في الساعة البيولوجية للإنسان، ولذلك يعاني الشخص طوال الوقت من الشعور بعدم الاستقرار والصداع المستمر .

– تواجد الإنسان في وضعية إضاءة خافتة أمام التلفزيون لفترة طويلة قبل النوم، خاصة أن العديد من الأشخاص يفضلون مشاهدة التلفزيون في الظلام دون وجود إضاءة من المصابيح، يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية العصبية. فالإضاءة الخافتة تعتبر واحدة من العوامل المسببة للشعور بالكآبة والحزن والضيق أيضا .

تسببيئة مشاهدة التلفزيون قبل النوم إلى الإصابة بالأرق نتيجة لسببين؛ الأول هو حدوث خلل في إفراز هرمون الميلاتونين، والثاني هو انشغال العقل الباطن بالتفكير في الأحداث والمشاهد التي شاهدها الفرد على التلفزيون قبل النوم .

– أشارت دراسة أخرى إلى أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة، وخاصة قبل النوم في الإضاءة الخافتة، تؤثر بشكل سلبي جدًا على صحة العين وتزيد من خطر الإصابة بأمراض العين الأخرى، مثل ضعف النظر .

-ومن جهة أخرى ؛ أشارت بعض الأبحاث أيضًا إلى أن وجود التلفاز في غرفة النوم والانتباه إليه لأوقات طويلة دون الاكتراث بباقي أفراد الأسرة ؛ يؤدي إلى تقليل الحوار وخصوصًا بين الأزواج مما يؤدي إلى بعد المسافات أيضًا ونشوء الخلافات الزوجية التي تؤثر على ترابط وتماسك الأسرة بشكل كبير .

بغض النظر عن حجمها ومساحتها، تعتبر أجهزة التلفاز بيئة مناسبة جدا لتراكم الغبار والأتربة وحتى البكتيريا. وخاصة أن بعض النساء لا يقمن بتنظيف التلفاز بشكل دوري في جميع أجزائه. وبالتالي، يمكن أن يؤدي وجود التلفاز في غرفة النوم، التي لا تحصل على تهوية جيدة، إلى انتشار الميكروبات وانتقالها إلى أفراد المكان وبالتالي الإصابة بالأمراض المعدية .

اضرار التلفزيون على الرضع

تعرض الطفل الرضيع لفترات طويلة من المشاهدة التلفزيونية يؤدي إلى العديد من المخاطر الجسيمة، مثل: (ومن بينها…)

عادة ما يستمتع الأطفال الرضع بالتركيز والاستماع إلى الألوان والحركات التي يرونها على التلفزيون، وهذا يشكل تحملا على الجهاز العصبي للطفل حيث يحتاج حوالي 18 شهرا لفهم الحركات والرموز المحيطة به بشكل متسلسل وتدريجي من خلال مشاهدة حركات وتفاعلات الأشخاص من حوله، وبالتالي، يؤثر مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة بشكل سلبي على تطور معرفته .

أظهرت الدراسات والأبحاث أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة من قبل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا يؤخر تطور مهارات القراءة واللغة عندهم، ويزيد من احتمالية تعرضهم للتشتت وضعف الذاكرة والأرق فيما بعد .

قد تظهر على الأطفال بعض المظاهر السلوكية غير المرغوب فيها، خاصة إذا كانوا يشاهدون برامجًا تلفزيونية تحتوي على مشاهد عنف وقوة ودماء، حيث إن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على شخصيتهم ويجعلهم أطفالًا عدوانيين .