مخاطر انخفاض درجة حرارة الجسم في الشتاء

انخفاض درجة حرارة الجسم هو وسيلة للجسم لحماية نفسه وحماية القلب والدماغ في حالات البرد الشديد وفي أيام الشتاء القارس، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم حتى تصل إلى 95 فهرنهايت أو ما يعادلها 35 درجة مئوية. يواجه هذه الحالة البشر الذين يعيشون في البلاد التي اعتادت على درجات حرارة معتدلة، أما البلاد الباردة فسكانها يتمكنون من محاربة البرد بوسائل عديدة، وأهمها الملابس الشتوية الخاصة التي تمنحهم الدفء، وكذلك المنازل والمباني المصممة بشكل خاص لتوفير الدفء الكامل لهم. يزداد عدد الوفيات بسبب برودة الجو وانخفاض درجة حرارة الجسم سنويا بنسبة 32 .

◄ اعراض انخفاض درجة الحرارة : من أهم أعراض انخفاض درجة الحرارة هي الشعور بالبرودة وصعوبة التحدث وفقدان التركيز والشحوب والرجفة والقشعريرة، وإذا استمر انخفاض درجة الحرارة فإنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي وحتى الوفاة .

◄ اسباب انخفاض درجة الحرارة : يمكن أن تتأثر درجة الحرارة في الجسم بشكل أسرع إذا تعرضت لدرجات حرارة باردة لفترات طويلة، مثل السقوط في ماء بارد، أو ارتداء ملابس مبللة في جو بارد، بالإضافة إلى الجوع والعطش الذي يساعد على انخفاض درجة الحرارة. يعتمد الجسم على الطعام لتوليد الطاقة الحرارية التي تساعده على الحفاظ على درجة حرارته الداخلية. ويعتبر كبار السن والأطفال وضعفاء البنية هم الأكثر عرضة لمشكلات البرد وانخفاض درجة حرارة الجسم، لأن كفاءة الجسم في التحكم في درجة حرارته الداخلية أقل بكثير مقارنة بالأشخاص الأصغر سنا أو ذوي البنية الجسمانية الأقوى .

◄ كيفية حماية الجسم : لحماية الجسم من التعرض لانخفاض درجة حرارته، يجب الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول مجموعة متنوعة من الطعام والسوائل الدافئة التي توفر السكريات والطاقة اللازمة لتوليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية. كما يجب ارتداء الملابس المناسبة لحماية الجسم من البرد، وتدفئة الأطراف، مثل الرأس واليدين والقدمين. يجب أيضا تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على الأوعية الدموية وتعوق حركة الجسم والدورة الدموية الداخلية، وتجنب التدخين وتناول الكحول لأنها من العوامل المؤثرة على دورة الجسم .

◄ الاسعافات الاولية الضرورية : إذا واجهت شخصا يعاني من انخفاض درجة الحرارة، يجب ألا تعتمد فقط على نفسك لتسخينه، بل يجب عليك الاتصال بالمساعدة الطبية ومن ثم نقله إلى المنزل. إذا كان يرتدي ملابس مبللة، يجب تغييرها إلى ملابس جافة وتسخينه باستخدام بطانية. إذا كان واعيا، يجب تقديم السوائل الدافئة وليس الساخنة لإعطائه الطاقة، ويفضل أن تكون محلاة بمزيد من السكر. يجب تجنب استخدام الحرارة المباشرة مثل الأكياس الحرارية أو أجهزة التدفئة أو النار، ويجب أخذ الحيطة والحذر عند التعامل معه لأنه عرضة للإصابة بنوبات قلبية. إذا لم تتمكن من نقله إلى المنزل، يجب تسخين الرأس والعنق ووضع عازل بينهما وبين الأرض وتسخينه باستخدام جسدك حتى يصل الدعم الطبي .