مخاطر الحمية الغذائية أثناء الحمل

لقد اكتشف العديد من الباحثين أن النساء اللاتي يتبعن حمية غذائية أثناء فترة الحمل يمكن أن ينجبن أطفالا يواجهون خطر الإصابة بالسمنة المفرطة في مرحلة الطفولة. يعتقد العلماء أن تناول كمية قليلة من الطعام في الرحم خلال فترة الحمل يؤدي إلى إرسال إشارات إلى الخلايا الدهنية المتعلقة بنمو الطفل وتطوره، مما يؤدي إلى حدوث اختلال في التوازن الكيميائي الذي يمكن أن يتسبب في مشاكل في الوزن طوال حياة الطفل في وقت لاحق. هذا الأمر قد يبدو مدهشا للكثير من النساء ومتناقضا بشدة مع الواقع، ولكنه يعد مثالا آخر على كيفية عمل الجسم ويوضح أهمية الرعاية التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي .

النظام الغذائي أثناء الحمل
تحاول الكثير من النساء التقليل من كمية الطعام والدهون التي تتناولها خلال فترة الحمل من أجل التخفيف من الوزن الذي اكتسبته والبقاء بصحة جيدة أثناء الحمل . ولكن ما لاتعرفه الكثير من النساء هو أنه يجب على الأم الحفاظ على قدر معين من الوزن فوق وزنها الطبيعي من أجل الطفل ، فالجنين بوجه عام لا يعطي وزناً زائداً للأم أثناء الحمل وإنما الأمر متعلق ببعض العناصر الأخرى الموجودة داخل الرحم ، مثل المشيمة، والسائل الذي يحيط بالجنين ، واحتياطيات الدهون والدم الإضافية في الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

تناول الطعام الصحي
هناك فرق ضئيل بين تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل والحصول على نظام غذائي صارم، حيث أنه من المهم جدًا تناول الطعام الصحي والغذاء المتوازن خلال فترة الحمل، حيث يوفر للطفل بيئة ملائمة للتطور والنمو الصحيح .

تحتاج المرأة الحامل إلى كمية إضافية من السعرات الحرارية مقارنة بما كانت تتناوله قبل الحمل. عند اتباع نظام غذائي معين، يجب على المرأة الحامل أن لا تهمل تناول الدهون، فهي عنصر أساسي لصحة الجنين خلال فترة الحمل. خلال هذه الفترة، يحدث تحول وتغيرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم، والتخلي عن تناول الدهون قد يكون ضارا عند بدء اتباع نظام غذائي مع الحمل، وهو يعتبر خطوة خاطئة.

تناول الطعام لفردين
تعبير `أنا آكل الطعام لشخصين` كان يستخدم لتبرير الأخطاء المتعلقة بتناول الطعام الزائد وغير المتوازن أثناء الحمل. ولكن الآن، بعد حدوث تطورات عديدة، أصبحت المرأة أكثر حرصا ووعيا وتفهما للتغذية والصحة، خاصة فيما يتعلق بتطور الجنين. لا حاجة لزيادة استهلاك الطعام اليومي، حيث يجد معظم النساء أنهن بحاجة إلى تناول كميات أكثر من المعتاد.

تأثير عادات الأكل في المستقبل
يمكن أن تؤثر المواد الغذائية المستهلكة خلال فترة الحمل مباشرة على عادات الأكل المستقبلية للطفل الذي لم يولد بعد، وبالرغم من اتباع نظام غذائي، يجب أن تكون الوجبات السريعة خارج المنزل محدودة. أظهرت الأبحاث أن الأجنة يتذوقون طعم بعض الأطعمة أثناء وجودهم في الرحم، ويميلون لبعض الأطعمة دون غيرها، لذا يجب على الأم تجنب بعض أنواع الطعام مثل الأطعمة المصنعة ذات نسبة عالية من الدهون والسكر، التي يمكن أن تؤذي الجنين وتتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية في المستقبل ونقص العناصر الغذائية.