متى يبدأ الوحم في اي اسبوع

في اي اسبوع يبدأ الوحم

حسنا! يجب علينا الاعتراف بأنه لا يوجد وقت محدد يمكننا فيه قياس الحمل، حيث يختلف كل حمل عن الآخر، وتختلف كل جسم عن الآخر، لذا يمكن حدوث الوحم في أي وقت من الحمل، وربما لا يحدث الوحم على الإطلاق، لذلك لا داعي للقلق إذا تأخر الوحم

يحدث الوحم عادة عند معظم النساء في الثلث الأول من فترة الحمل، وتتزامن مع الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل، وتزداد قوة أعراض الوحم في الثلث الثاني من الحمل، وتنتهي بنهاية الثلث الثالث من الحمل، ويمكن أن تكون هذه هي الإجابة على سؤال: متى تبدأ أعراض الوحم لدى الحامل ومتى تنتهي.

علامات الوحم

الوحم أو الوحام هو الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل في جميع الأشكال والأحجام في الأشياء، وليس فقط الطعام كما يعتقد البعض، وهذا ما يمثل أنواع الوحام المختلفة التي يمكن أن تشعر بها الحامل .

توجد بعض النساء اللائي يشتهين تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة التي لم يكن يحبونها قبل الحمل، لكن عليك كحامل أن تتناولي طعاماً صحياً وتبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الضارة أو السكر أو المشروبات الغازية أو الأطعمة الجاهزة.

هناك نساء يشتهين روائح غريبة مثل رائحة البنزين أو يشعرن بالرغبة في تجربة طعم معجون الأسنان أو الفحم أو التربة، في هذه الحالة يجب التحدث إلى الطبيب المختص، لأن ذلك قد يكون علامة على نقص بعض الفيتامينات في الجسم.

ما الذي يسبب الوحم للحامل

يحدث الوحم بسبب عوامل عديدة تعتمد على فترة الحمل وتركيب جسم المرأة الحامل، ومن الممكن أن يكون وحم التوأم مختلفا عن وحم الحمل في حالة وجود طفل واحد، وقد يختلف الوحم أيضا إذا كان الجنين ذكرا أو أنثى، ومن بين الأسباب التي قد تؤدي إلى الوحم

• تؤثر الهرمونات بشكل كبير على الكثير من تصرفات المرأة الحامل، حيث تتذبذب مشاعرها وتتغير.
• يؤدي الحمل إلى زيادة حاسة الشم وحاسة التذوق لدى المرأة الحامل.
• نقص التغذية أو العناصر الغذائية في جسم الحامل.

اطعمة الوحم للحامل

أثناء حدوث وحم الحمل ، لا تفكر الحامل ، او من حولها في أي شيء سوى تلبية حاجتها بكثرة ، من بعض أنواع الأطعمة ، او الأشياء التي تميل إليها ، دون تفكير ، ولكن عليك الحفاظ على نظام صحي الملك ، والعمل على انضباط الوحم ، وفيما يلي بعض الاشياء التي تشاهدها الحامل ، وكيف تحافظ على نظام غذاء صحي :

المخللات

الأطعمة المالحة والمخللات هي واحدة من الأطعمة الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل في فترة الوحم، الذي يمكن أن يحدث بسبب انخفاض مستويات عنصر الصوديوم في الجسم. بغض النظر عن السبب، يمكن تناول المخللات ذات السعرات الحرارية المنخفضة وتجنب الأملاح الزائدة.

الشوكولاتة

فترة الحمل ، هي واحدة من أكثر الفترات التي تشعر فيها المرأة بالاكتئاب ، او الضعف ، وأثناء فترة الوحم ، قد تميل بعض النساء إلى تناول الشيكولاتة ، من أجل تهدئة أعصابها ، حيث تحتوي الشيكولاتة على مادة كيميائية طبيعية تسمى التربتوفان ، تلك المادة تنتج مادة السيروتونين في الدماغ ، والذي يكون مسؤولا عن إفراز الإندورفين ، الذي يرفع من الشعور الإيجابي ، والسعادة ، والرضا.

بالرغم من كل هذا ، فإن الشيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والسعرات الحرارية ، ولا يجب أن تتناولين الكثير منها ، حيث يضر بصحتك ، وصحة الجنين ، فبدلًا من تناول قطعة الشيكولاتة كاملة ، يمكنك إضافة بشر الشيكولاتة إلى الزبادي ، او عصير الفراولة ، وسوف يكون افضل من ذلك بكثير.

الليمون

قد لا يكون الليمون من الأطعمة المفضلة لدى النساء الحوامل أثناء فترة الوحم، ولكن هناك بعض النساء اللواتي يفضلن تناول الليمون، سواء كانوا حوامل أم لا. يعتبر الليمون مفيدا للترطيب عند إضافته إلى الماء أو تناوله بشكل طبيعي، ولا يوجد ضرر من ذلك. ومع ذلك، يجب الحد من استهلاك الليمون، حيث أن عصير الليمون الطازج يمكن أن يتسبب في تآكل المينا السنية وتسبب بعض مشاكل الأسنان المزعجة.

المشروبات الغازية

يتناول العديد من النساء المشروبات الغازية لتخفيف حدة غثيان الصباح لديهن، ولكن الأضرار الناتجة عنها كبيرة بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالي يمكن استبدالها بعصير الفواكه الطازجة.

الفاكهة

في فترة الحمل يبذل الجسم قصارى جهده ، من أجل تلبية احتياجات الطفل ، وانجابه بصحة مثالية ، لذلك فإن انتهاء الفاكهة أمرا طبيعيا ، وحيدا للغاية ، لما لها من تأثير على تلبية الاحتياجات من الفيتامينات ، والعناصر الغذائية الاخرى ، ولكن إن كنتي تعانين من سكري الحمل ، تحدثي إلى الطبيب المختص حول الفاكهة الجيدة لك.

الايس كريم

الزبادي والآيس كريم هما منتجات الألبان التي يفضلها النساء الحوامل بشكل كبير، ويمكن أن يكون ذلك بسبب نقص الكالسيوم في أجسامهن أو رغبتهن في تناول الآيس كريم دون سبب محدد. ومع ذلك، يجب تجنب تناول هذه الأطعمة خلال فترة الحمل واستبدالها بمكملات الكالسيوم ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والحليب، أو الزبادي قليل الدسم مع قطع الفواكه.

الثلج

عند انتهاء فترة حمل النساء إلى فصل الشتاء، إذا شعرن بالرغبة في تناول الثلج ولو لم يكن هناك طعام، فقد يكون ذلك إشارة إلى احتمالية وجود فقر دم، والذي يحدث نتيجة نقص الحديد في الجسم، فالثلج يساعد على تخفيف التهاب الفم واللثة، وهي من الأعراض الشائعة لفقر الدم.

اللحوم الحمراء

اللحم البقري واللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالحديد والبروتين. بعض النساء يفضلن تناول اللحوم الحمراء بسبب نقص الحديد والبروتين في أجسامهن، ولكن يجب تناول اللحوم الحمراء بتوازن، حيث يعتبر الاكتفاء الزائد بها مسببا لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، يجب تناول اللحوم الحمراء بشكل معتدل وتفضيل لحم الخصر وتجنب لحم الضلع الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.