متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية
انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
الولادة القيصرية هي عملية جراحية شائعة في جميع أنحاء العالم، حيث يتم إجراء ما يقرب من 5 ملايين عملية جراحية سنويا، وتمثل حوالي 34.9٪ من جميع الولادات في العام. ومع ذلك، تسبب هذه العملية غالبا في حالة علوص بعد الجراحة، وهو أمر شائع بعد جراحة البطن، ويتميز بانتفاخ البطن والغثيان والقيء وفقدان الشهية وآلام البطن.
سبب انتفاخ البطن بعد الولادة الطبيعية
العلوص هو مصطلح طبي يشير إلى نقص في الحركة في موقع ما في الأمعاء، والذي يؤدي إلى تراكم المواد الغذائية وقد يؤدي إلى انسدادها، ويمكن أن يؤدي العلوص إلى انسداد في الأمعاء، مما يعني أن المواد الغذائية والغازات والسوائل لا يمكنها المرور، ويمكن أن يحدث هذا كآثار جانبية بعد الجراحة.
تتعدى مشاكل ما بعد الولادة القيصرية مجرد مكان الجرح، حيث تشمل ترهلات وامتدادات البطن التي تزعج السيدات كثيرًا، ولذلك يتساءلن عن متى ستعود البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية
متى يعود البطن لطبيعته بعد الولادة القيصرية
عند العديد من النساء، هناك خط داكن أسفل البطن (يسمى الخط الأسود) وشبكة من علامات التمدد. هذه العلامات هي بالفعل ندوب صغيرة ناتجة عن تمدد الجلد الواسع، حيث يستغرق جسمك – وخاصة بطنك – وقتا للتعافي تماما بعد الحمل. تخيلي بطنك كبالون ينتفخ ببطء مع نمو طفلك. الولادة لا تنفجر كالبالون، بل تبدأ فقط في التسرب ببطء. لكن لا تقلقي، فهذه حالة طبيعية ثابتة. وفيما يلي الجدول الزمني المتوقع لفقدان وزن البطن واستعادته لحالته الطبيعية بعد الولادة
نسمع دائمًا قصصًا عن أمهات جدد يتركز بطونهن بشكل مشدود ومسطح مباشرة بعد الولادة، وعلى الرغم من أن هذا الأمر يحدث، إلا أنه نادر الحدوث بالنسبة لمعظم النساء، وقد يستغرق الخلاص من “كيس الحمل” شهورًا وأحيانًا لا يزول تمامًا.
الصبر هو المفتاح، حيث يستغرق التمدد اللازم لاستيعاب طفل كامل المدة تسعة أشهر، ولذلك فمن المنطقي أن يستغرق الأمر هذه الفترة الطويلة على الأقل لشد عضلات البطن.
تعتمد سرعة ودرجة هذا التحول إلى حد كبير على حجم جسمك الطبيعي ، ومقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل ، ومدى نشاطك ، وجيناتك ، النساء اللائي اكتسبن وزنًا أقل من 15 كيلو ويمارسن الرياضة بانتظام أثناء الحمل ، واللواتي يرضعن ، ولديهن طفل واحد فقط ، من المرجح أن ينحفن بسرعة.
إذا كنت لا ترضعين طفلك بالحليب الطبيعي، فستحتاجين إلى مراقبة كمية الطعام التي تتناولينها لتخفيض وزن الحمل، حيث يحتاج جسمك الآن إلى سعرات حرارية أقل بسبب عدم حملك.
متى يختفي خط البطن بعد الولادة
منذ لحظة ولادة طفلك، تبدأ التغيرات الهرمونية في تقلص الرحم وإعادته إلى حجمه الأصلي قبل الحمل، ويستغرق الرحم من ستة إلى ثمانية أسابيع للعودة إلى حجمه الطبيعي.
تبدأ جميع خلايا جسمك التي انتفخت أثناء الحمل في إطلاق السوائل الزائدة ، والتي يتم التخلص منها من جسمك عن طريق البول والإفرازات المهبلية والعرق ، وتبدأ ايضا الدهون الزائدة التي تضعينها لتغذية الطفل في الاحتراق (خاصة إذا كنت ترضعين وتمارسين الرياضة) ، لكن الأمر يستغرق بضعة أسابيع على الأقل لملاحظة النتائج.
ومع ذلك ، فإن علامات التمدد والخط الأسود تدوم لفترة أطول ، والخبر السار هو أن علامات التمدد عادة ما تصبح أقل وضوحًا بشكل ملحوظ بعد ستة إلى 12 شهرًا من ولادة طفلك ، حيث يتلاشى لونها وتصبح عادة أفتح من الجلد المحيط (سيختلف اللون حسب لون بشرتك) ، لكن نسيجها سيبقى كما هو ، كما سيتلاشى اللون الداكن للخط الأسود تدريجيًا على مدار عام ، ولكن هذا أيضًا قد لا يختفي تمامًا.
تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية
- تعد رياضة اليوغا هي الأنسب لشد عضلات البطن بعد الولادة القيصرية، لذا ينصح بممارسة التمارين الخاصة باليوغا وخاصة براناياما بدلا من التمارين المكثفة، حيث ستجعل هذه التمارين عضلات بطنك أكثر تماسكا وتساعدها على الحصول على شد طبيعي في منطقة البطن.
- إذا واجهتك صعوبة في ممارسة اليوجا بعد العملية القيصرية، يمكنك اللجوء إلى تدليك الدهون، فهي علاجات أيورفيدا تساعد في تقوية العضلات، وبالتالي تسريع عملية فقدان الدهون.
- في النهاية، يُمكنكِ الحصول على حزام بطن لنفسك، حيث يتطلب ارتداؤه في جميع الأوقات، باستثناء الوقت الذي تتناولين فيه الطعام أو تأخذين قيلولة أو تذهبين إلى الحمام. قديكون الأمر مزعجًا بعض الشيء، ولكن بالتأكيد ستحصلين على النتائج المرجوة.
- بوجود المولود الجديد في حضنك، سيكون من الصعب عليك الحصول على ثماني ساعات من النوم الجيد دون انقطاع، ومع ذلك، يجب أن تجعلي ذلك أولوية، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يستهلك الجسم المعادن الغنية بالألياف (الفواكه والخضروات) لتنظيم الجهاز الهضمي، ويشرب مشروبات للتخلص من السموم الضارة في الجسم.
حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية
يحدث خلال الحمل تغيرات تشريحية وفيزيائية ووظيفية، مثل تغير مركز ثقل الجسم مما يؤثر على التوازن، ويزداد الإجهاد على المفاصل مع زيادة الوزن، وتجعل الهرمونات المفاصل أكثر مرونة. كما يتأثر العمود الفقري بزيادة التقوس أسفل الظهر بسبب جاذبية البطن، مما يؤدي عادة إلى آلام أسفل الظهر. وبعد الولادة، يمكن أن تستمر الأعراض نفسها حتى يعود الجسم إلى وزنه الطبيعي، ولكن هذا قد يستغرق عدة أشهر. لذلك، يمكن أن توفر حزام البطن بعد الولادة القيصرية فوائد مثل التقليل من ترهلات البطن وشد البطن وتخفيف بعض الألام التي تترافق مع عملية الولادة القيصرية
- يساعد على التعافي بشكل أسرع وفعال بعد الولادة
- هذا أمر رائع للتعافي بعد جراحة البطن (رعاية ما بعد الجراحة)
- يمنع ترهل عضلات البطن
- يقوي عضلات البطن ويضعف جدران البطن
- يخفف الألم أثناء الضحك
- يساعد على تجنب الانزعاج أثناء السعال
- يوفر الدعم الأمثل للعضلات في المنطقة المشار إليها
- يجنب الضغط أو التشنج في العضلات
- يساعد أيضًا في تقوية عضلات البطن
في النهاية، حزام البطن هو عبارة عن غلاف يُرتدي حول منطقة البطن، ومزود بمشابك وخطافات، وهو قابل للتعديل ويأتي عادةً بحجم عالمي يناسب الجميع، وتُعد أحزمة البطن أدوات مساعدة مفيدة (وعادةً ما تصنع من القماش المطاطي) تساعد في التعامل مع الألم في منطقة البطن.